生活趣多多

和瘦身有關(guān)的睡前6件事

想減肥，那么睡前就要做這6件事：

1.低鈉晚餐。晚餐吃含鹽分較少的食品，次日身體才不會(huì)浮腫。理想的瘦身晚餐是蒸煮蔬菜和一點(diǎn)蛋白質(zhì)（瘦肉及雞蛋），不要加鹽。

2.夜間鍛煉身體。夜間鍛煉身體不僅能瘦身，還能助你入眠，而睡眠對(duì)瘦身來(lái)說(shuō)非常重要。

3.自制次日午餐便當(dāng)。一般餐廳提供的餐食熱量過(guò)高。雖然做簡(jiǎn)餐和帶午餐便當(dāng)去公司是個(gè)好習(xí)慣，但早上時(shí)間匆忙，誰(shuí)還有時(shí)間做飯？一個(gè)好辦法就是在夜里提前做好次日中午的便當(dāng)，增加蔬菜的比例。

4.喝大量的水。水潔凈你的身體，還能讓你擺脫體內(nèi)滯留的水分（導(dǎo)致浮腫的原因）。如果害怕因喝水太多而夜里頻頻起來(lái)上廁所，那么在上床一個(gè)小時(shí)之前停止喝水就可以預(yù)防這個(gè)問(wèn)題了。

5.確保臥室光線(xiàn)很暗。褪黑激素能讓體內(nèi)產(chǎn)生更多熱量，使棕色脂肪得到燃燒。在完全黑暗的環(huán)境中睡覺(jué)時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生褪黑激素，所以，全遮光的窗簾能幫你減肥！

6.調(diào)低臥室的溫度。在睡夢(mèng)中減肥不是夢(mèng)。根據(jù)美國(guó)衛(wèi)生臨床中心研究所的研究，在18攝氏度房間里睡覺(jué)的人，身體燃燒的熱量比在24攝氏度房間睡覺(jué)的人多7%。

西瓜的減肥物語(yǔ)

營(yíng)養(yǎng)師研究表示，一個(gè)西瓜的熱量等于6碗飯?？梢?jiàn)，西瓜的熱量高，將其作為減肥正餐會(huì)越吃越胖。那么吃西瓜是不是一定會(huì)發(fā)胖呢？其實(shí)不一定。西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，不是普通水果所能比得上的，它可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。因此，西瓜能不能減肥，關(guān)鍵在于怎么吃。

【西瓜番茄汁】

材料：西瓜、番茄。

做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁；將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時(shí)飲用。

【西瓜紅茶】

材料：紅茶5克，西瓜適量。

做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

【雙皮粥】

材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。

做法：西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。蝦皮清洗干凈，切碎備用。粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開(kāi)，小火熬制。待米粒煮熟后，加入蝦皮煮10分鐘。最后加入西瓜皮丁、鹽，再煮兩分鐘即可。

美麗雙唇源于細(xì)心呵護(hù)

不要以為上點(diǎn)唇膏唇彩就能掩飾住你對(duì)嘴唇的粗心大意，認(rèn)真護(hù)養(yǎng)雙唇，讓它不干燥不起皮、沒(méi)有太深的唇紋才能洋溢清爽的年輕魅力。

黯淡唇色怎么改善？唇色偏深、黯淡而無(wú)光澤，整個(gè)人看上去都會(huì)沒(méi)有精神。最要命的是，很多淺色或是帶有透明感的唇部彩妝涂抹上去完全看不出顏色！要改善這樣的問(wèn)題，必須注意以下幾點(diǎn)：

唇部卸妝要到位。很多人都會(huì)忽略唇部的卸妝，如果長(zhǎng)期任其發(fā)展，彩妝產(chǎn)品就會(huì)沉淀在唇部，唇色也就漸漸變得黯淡，再想保養(yǎng)就回天無(wú)術(shù)了。無(wú)論嘴上是否還殘留著彩妝，都要用沾滿(mǎn)卸妝液的化妝棉進(jìn)行卸妝（切記不要用力擦拭），覆蓋唇部5分鐘后，再順著唇紋以垂直方向，擦拭口紅殘留。唇角等部位，可以用棉簽沾取卸妝品來(lái)擦拭。

用潤(rùn)唇膏進(jìn)行隔離。涂抹口紅前，先涂抹一層凡士林或者潤(rùn)唇膏，既能保護(hù)嘴唇，又能起到保濕滋潤(rùn)作用。有些潤(rùn)唇膏比較油潤(rùn)，涂抹以后會(huì)影響后續(xù)唇膏的上色，可以先用紙巾按壓一下唇部，吸掉多余的油分，再上口紅。

特別護(hù)理告別干燥唇部

有的時(shí)候嘴唇會(huì)干燥起皮，需要做一些特別的護(hù)理。

卸妝后，先用熱毛巾敷在唇部，軟化翹起的死皮（千萬(wàn)不要用手撕），然后用專(zhuān)門(mén)的唇部去角質(zhì)產(chǎn)品進(jìn)行按摩，也可以用刷毛柔軟的兒童牙刷輕刷唇部，會(huì)起到同樣的效果。

洗掉去角質(zhì)產(chǎn)品后，將凡士林厚厚涂抹一層在唇部，然后再用保鮮膜進(jìn)行密封，最后再用熱毛巾敷在上面，幾分鐘后揭掉，雙唇就會(huì)變得飽滿(mǎn)又柔潤(rùn)。

這樣的護(hù)理可以一周進(jìn)行一次，干燥的秋冬季節(jié)可以增加頻率。

日常護(hù)理不可忽視

唇部比臉部肌膚更嬌嫩，除了養(yǎng)成涂抹潤(rùn)唇膏的習(xí)慣外，有些小細(xì)節(jié)也要格外注意。

日間要選擇有防曬指數(shù)的潤(rùn)唇產(chǎn)品；晚間是修復(fù)雙唇的好時(shí)機(jī)，睡覺(jué)前最好涂抹一層厚一點(diǎn)的護(hù)唇產(chǎn)品過(guò)夜。不要經(jīng)常用舌頭舔嘴唇，以免嘴唇更干燥，而且很容易引起過(guò)敏發(fā)炎的癥狀。在家看電視的時(shí)候，可以做些唇部按摩，可以刺激血液循環(huán)，也能收緊嘴部輪廓。

跑步后做瑜伽

練習(xí)跑步的過(guò)程可能會(huì)讓你的腳充滿(mǎn)水泡、結(jié)繭，肌肉疲勞酸痛，體虛或受傷。但是你可能不知道：瑜伽結(jié)合跑步可以幫助你提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而達(dá)到瘦身的效果。練瑜伽還能夠拉長(zhǎng)你的肌肉線(xiàn)條，讓你在跑步后不但能夠做適度的放松、還能夠擁有絕美的腿部曲線(xiàn)。

巧婦大管家

美味豆渣餅的做法

以前做豆?jié){，剩余的豆渣都倒掉，現(xiàn)在看來(lái)真是太浪費(fèi)了，其實(shí)豆渣很有營(yíng)養(yǎng)而且又有美容功效呢。食用豆渣，能降低血液中膽固醇含量，減少糖尿病人對(duì)胰島素的消耗；豆渣中豐富的食物纖維，有預(yù)防腸癌及減肥的功效，因而豆渣被視為一種新的保健食品源。

主料：豆渣、雞蛋、面粉

調(diào)料：香蔥、 鹽、胡椒粉

廚具：煎鍋

豆渣混和少許豆?jié){。把香蔥切成蔥花，將蔥末倒入豆渣中，加適量鹽、胡椒粉。倒入面粉，面粉與豆渣的比例為2：1。再打入一個(gè)雞蛋，將各料攪拌均勻。煎鍋中倒入油，油溫?zé)岷?，用湯勺舀一勺放入鍋中，剛好攤成一個(gè)小餅。待一面凝固后，將豆渣餅翻面煎，兩面煎至金黃即可裝盤(pán)。

建議大家做的時(shí)候不要再放雞蛋了，因?yàn)殡u蛋中的粘液蛋白質(zhì)與豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生不易被人體吸引的物質(zhì)而失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

全自動(dòng)自制澆花器

拿一個(gè)空的礦泉水瓶子，沿著底部邊緣扎一圈小孔。取一根繩子，拴在瓶口，打上死結(jié)。將瓶子浸入水中盛水，然后迅速擰緊瓶蓋。這樣，由于壓力的作用，瓶子底下的小孔不會(huì)往外流水。把盛好水的瓶子掛在花盆上方，根據(jù)花盆的大小輕輕擰開(kāi)瓶蓋，水就一滴一滴地從小孔里面流出來(lái)了。花盆小一些，瓶蓋就稍微擰松一些；花盆大一些，瓶蓋就稍微擰緊一些。用這樣的方法調(diào)節(jié)水量，非常方便。

燒茄子的省油方法

方法一：將切好的茄子用鹽拌勻，腌15分鐘，然后擠去滲出的水。炒時(shí)不要加水，反復(fù)煸炒至茄子變軟，然后再加入各種調(diào)料，這樣炒出來(lái)的茄子既省油又可口。

方法二：用一勺淀粉和一大碗水調(diào)成較稀的淀粉水，把切好的茄子放入淀粉水中浸泡一會(huì)兒再炒。

吹風(fēng)機(jī)的妙用

家里裝飾用的人造花，一段時(shí)間后，會(huì)布滿(mǎn)灰塵又不能用清水清洗，可用吹風(fēng)機(jī)小心吹拂。

洗臉時(shí)，用吹風(fēng)機(jī)對(duì)準(zhǔn)臉部遠(yuǎn)遠(yuǎn)地吹拂，可使毛孔張開(kāi)，清潔更加徹底。

怎樣炒肉更滑嫩

炒肉時(shí)，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鐘，然后把水倒掉，再用調(diào)料稍加腌漬，這樣炒出來(lái)的肉嫩滑可口。

蜜餞盒自制調(diào)料瓶

話(huà)梅、西梅等蜜餞吃完之后，塑料包裝瓶往往會(huì)被扔掉。其實(shí)，這樣的塑料瓶完全可以利用起來(lái)，改造成美觀實(shí)用的調(diào)料瓶。首先將瓶子清洗干凈，在瓶蓋上打一個(gè)小孔，以普通的飲料吸管能夠穿過(guò)為宜（不要大于吸管），然后將吸管塞進(jìn)去。吸管插入瓶底時(shí)，倒出來(lái)的調(diào)料就很少；而吸管插得比較淺時(shí)，倒出來(lái)的調(diào)料相對(duì)多一些。

妙招甄別地溝油

將油倒在一個(gè)碗中，取一勺醬油，倒在油中。如果醬油被分解成一顆顆醬油珠沉在碗底，則證明是好油；如果醬油沒(méi)有被分解，則證明是地溝油。因?yàn)榈販嫌褪墙?jīng)過(guò)高度提煉的油，它的密度和普通的油是有區(qū)別的。

如何防止肩帶走光

拿一小段薄薄的松緊帶或者緞帶，兩端縫上暗扣，然后縫在T恤領(lǐng)口接近肩膀的連接縫處，相對(duì)靠里一點(diǎn)兒。穿著的時(shí)候，用這一小段松緊帶把肩帶固定在里面，用暗扣扣起來(lái)，這樣肩帶就滑不出來(lái)了，而且也不影響美觀。

微波爐1分鐘做咸菜

將黃瓜用水洗干凈，抹上鹽搓揉幾下，然后切成片。取一塊保鮮膜，抹上大醬，將切好的黃瓜片均勻地?cái)[上去，卷好，放入微波爐中，低火加熱1分鐘取出。將黃瓜片用清水洗凈，即可食用。如果喜歡口味稍咸，就將黃瓜抹鹽后多搓揉一段時(shí)間。

兩種水果最好放幾天再吃

有些水果剛買(mǎi)來(lái)或剛摘下來(lái)時(shí)并不是最好吃的。這是因?yàn)?，它們一旦成熟?huì)迅速變軟，沒(méi)法運(yùn)輸和貯藏，所以必須在沒(méi)有充分成熟前摘下來(lái)，才能被安全地運(yùn)到超市里。因此，這些水果需要一個(gè)“后熟”的過(guò)程。

1.獼猴桃。用手指肚輕輕按壓獼猴桃的兩端，如果感覺(jué)不再堅(jiān)硬，按壓處發(fā)生輕微變形，但也不是很軟，此時(shí)是獼猴桃的最佳食用狀態(tài)。對(duì)于獼猴桃，果農(nóng)中流行這樣一個(gè)說(shuō)法：“3天軟，7天爛，半月壞一半。”因此，購(gòu)買(mǎi)時(shí)應(yīng)選擇果實(shí)處于堅(jiān)硬狀態(tài)、無(wú)機(jī)械損傷的獼猴桃。常溫下，獼猴桃一般放3天左右就會(huì)變軟，達(dá)到最佳食用狀態(tài)。

2.牛油果。用手按捏牛油果的表面，如果感覺(jué)有彈性，果肉結(jié)實(shí)，則證明牛油果已經(jīng)成熟。綠色表面深棕色的斑點(diǎn)越多，說(shuō)明牛油果越成熟，但如果皮基本被深深淺淺的棕色斑點(diǎn)覆蓋，建議就不要買(mǎi)了，說(shuō)明有可能熟過(guò)頭而變質(zhì)。如果不是當(dāng)天吃，建議買(mǎi)比較生的牛油果，這樣的果實(shí)在室溫下放2～3天后會(huì)自然成熟。成熟后的牛油果在冰箱冷藏室可保存1周左右。

健康你我他

簡(jiǎn)單易學(xué)的養(yǎng)生法

吹口哨。該健身法老少咸宜，可以鍛煉腹式呼吸，提高肺活量，并能鍛煉臉部肌肉，有美容效果。具體做法是：深吸一口氣，然后撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿勢(shì)，慢慢將氣吐盡。

踮腳走路。一能改善全身的血液循環(huán)，二是強(qiáng)壯跟腱。中醫(yī)還認(rèn)為，踮腳走路能牽拉鍛煉腎經(jīng)，有強(qiáng)腎作用。需要提醒的是，老年人要量力而行，以防過(guò)猶不及，反傷跟腱。建議老年人最開(kāi)始練習(xí)踮腳走路時(shí)，每走10～20步就恢復(fù)正常走法，兩種走法交替進(jìn)行，每次踮腳最多走30步。

活動(dòng)舌頭。習(xí)慣用嘴巴呼吸、容易打鼾的人，鍛煉舌頭的肌肉可以改善上述癥狀。鍛煉方法如下：舌頭向上翹，貼住上顎，然后上下拍打上顎，直到舌頭感覺(jué)發(fā)酸為止。

從喝水習(xí)慣看體質(zhì)

水是誰(shuí)都離不開(kāi)的生活必需品，有人總是抱著水杯喝個(gè)不停，還有人喝口水能管大半天……口渴多飲，陰虛體質(zhì)?？诳什欢囡?，痰濕體質(zhì)?？诓豢什挥?，陽(yáng)虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。有些人天生對(duì)喝水“沒(méi)興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。

有些藥吃完必須要防曬

有些藥物服用后，在光照刺激下，可引起人體過(guò)敏，這類(lèi)藥物叫光敏藥物。藥物引起光敏反應(yīng)的主要表現(xiàn)有：在光照皮膚處出現(xiàn)紅斑、水腫，同時(shí)伴有瘙癢、灼痛或出現(xiàn)色素沉著（皮膚顏色變深或出現(xiàn)色斑），重者可有水皰，潰破后可形成潰瘍或糜爛。

除了他汀類(lèi)藥，很多常用藥也應(yīng)注意防曬：

1.抗菌藥。喹諾酮（沙星）類(lèi)抗菌藥光敏發(fā)生率較高，代表藥物有左氧氟沙星、環(huán)丙沙星等；四環(huán)素、氯霉素也可能引起光敏反應(yīng)。

2.維生素A。

3.含雌激素、孕激素的口服避孕藥。

此外，部分抗結(jié)核藥、心血管疾病藥、抗抑郁藥、利尿降壓藥、消化系統(tǒng)藥、磺脲類(lèi)降糖藥等也可能引起光敏反應(yīng)。

盤(pán)腿坐可養(yǎng)肺護(hù)關(guān)節(jié)

盤(pán)腿能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有益于預(yù)防和治療關(guān)節(jié)痛。盤(pán)腿不像下肢自然下垂的坐姿，它能拉近下肢和心臟的距離，不存在因久坐造成下肢水腫的問(wèn)題。久練盤(pán)腿，還可以減少并放慢下半身的血液循環(huán)，這也就等于增加了上半身，尤其是胸腔和腦部的血液循環(huán)，對(duì)改善肺功能很有效果。同時(shí)，這個(gè)姿勢(shì)能讓呼吸系統(tǒng)不受阻，對(duì)順暢呼吸很有幫助。

胃不好，揉肚子

小腸的功能是吸收被脾胃消化后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。下午1-3點(diǎn)按揉肚子可以使小腸加速吸收，因而能促進(jìn)消化。另外，按揉肚子上的中脘穴（臍上4寸）可主治胃痛、腹脹、嘔吐等脾胃病癥。因此，消化功能不好、常坐辦公室的人，可在下午用手輕輕按揉肚子，每次按摩以30～60次為宜。

麻油老豆腐治皮炎

神經(jīng)性皮炎患者可取老豆腐150～200克，將其炒熟，用芝麻油調(diào)勻涂患處，每日3次，一般連用3～4天即可見(jiàn)效。中醫(yī)認(rèn)為，神經(jīng)性皮炎與牛皮癬（中醫(yī)講的牛皮癬不是西醫(yī)診斷的牛皮癬，西醫(yī)診斷的牛皮癬叫銀屑?。┑燃膊∠嗨?，是由風(fēng)邪或濕邪侵入患者皮膚所致。治療此病，應(yīng)采用祛風(fēng)除濕的方法。

老豆腐具有祛風(fēng)除濕、清熱潤(rùn)燥、解熱毒的功效，是中醫(yī)治療皮膚病常用的藥物?，F(xiàn)代藥理研究表明，制作老豆腐時(shí)使用的鹽鹵，其主要成分為氯化鎂，而氯化鎂具有抗炎、抗過(guò)敏的作用。此外，芝麻油中含有大量的卵磷脂，是很好的潤(rùn)滑劑，可以滋潤(rùn)皮膚、緩解搔癢癥狀。因此，用芝麻油調(diào)和老豆腐治療神經(jīng)性皮炎確有療效。

常轉(zhuǎn)手腕可通便

人體十二正經(jīng)有六條經(jīng)過(guò)手腕，包括手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手陽(yáng)明大腸經(jīng)等。大便不暢時(shí)，轉(zhuǎn)手腕就會(huì)有便意。放松手臂，左36圈，右36圈，兩手同時(shí)轉(zhuǎn)。反復(fù)幾次，直到有便意。切記不要著急、不能用力，越慢越能體會(huì)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)細(xì)微的變化。

常喝酸奶也能降血壓

酸奶除了大家熟知的可以調(diào)節(jié)腸胃功能外，還具有以下幾大功效：

1、預(yù)防骨質(zhì)疏松。酸奶在制作時(shí)都添加了維生素D，經(jīng)常飲用可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、降低血壓。高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低50%。

3、提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門(mén)螺桿菌感染等病癥。

爛嘴角宜吃黃豆芽

口角炎是冬季的多發(fā)病，這可能是因?yàn)樯眢w缺乏維生素B2的緣故。如果吃幾次用黃豆芽做的菜肴，不必去看醫(yī)生，也許口角炎就自愈了。

黃豆是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。將黃豆用水浸泡，發(fā)芽生成的黃豆芽比黃豆?fàn)I養(yǎng)還豐富。黃豆芽的維生素B2含量比黃豆高2～4倍，黃豆原來(lái)不含維生素C，黃豆芽則富含維生素C。

新知樂(lè)活

大腦儲(chǔ)存空間并非無(wú)限

據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，研究人員指出，有意回憶并不能重新喚起記憶，而是利用人們忘記對(duì)回憶形成干擾的其他競(jìng)爭(zhēng)性記憶，來(lái)為你所需要的記憶留出一定空間。研究還表明，你越想記住一件事就越記不住。

人類(lèi)進(jìn)化出治愈失戀功能

失戀往往讓人痛不欲生，在不斷進(jìn)化過(guò)程中，人類(lèi)已經(jīng)能夠治愈失戀之痛，尋覓新戀情。

研究人員把戀愛(ài)中的情侶遭遇愛(ài)情褪色、分手的過(guò)程，稱(chēng)之為“初次覓偶排斥”，然后繼續(xù)前行、發(fā)展新戀情，稱(chēng)之為“再次覓偶排斥”。研究者說(shuō)，克服失戀之痛就像戒毒。首先，被拋棄者總想著繼續(xù)追求戀人、挽回戀情，等知道一切努力都不會(huì)有結(jié)果時(shí)，大腦就會(huì)修正某些情緒和行為，告訴失戀者走一條新路，從而吸引其他異性的目光，發(fā)展新戀情。

平板電腦帶來(lái)的頸部壓力是臺(tái)式電腦3倍

英國(guó)研究報(bào)道，經(jīng)常低頭看平板電腦會(huì)有害健康，頸部肌肉受到的壓力是使用臺(tái)式電腦時(shí)的3倍。這種過(guò)度壓力會(huì)造成頭頸的強(qiáng)烈彎曲，甚至?xí)?dǎo)致頸部損傷。專(zhuān)家建議，使用平板設(shè)備時(shí)身體最好坐直，這樣血液和氧氣便能夠在體內(nèi)自由流動(dòng)，有利于消化吸收。

胎兒超聲寫(xiě)真不宜太早做

一些診所為準(zhǔn)父母提供胎兒寫(xiě)真服務(wù)，把胎兒超聲掃描圖像放在相框里或印制在錢(qián)包等物品上，作為一份特殊的紀(jì)念品。專(zhuān)家說(shuō)，如果醫(yī)生覺(jué)得胎兒有可能出現(xiàn)什么問(wèn)題而決定對(duì)其做超聲掃描，這完全可以，但是越來(lái)越多的診所在孕期早期僅僅為了制作紀(jì)念品就對(duì)胎兒做超聲掃描。孕期10周內(nèi)接受超聲掃描，可能受到輕微加熱效應(yīng)的傷害。保險(xiǎn)起見(jiàn)，制作胎兒超聲寫(xiě)真紀(jì)念品應(yīng)等到孕期20周或更晚。

助人為樂(lè)能帶來(lái)桃花運(yùn)

德國(guó)一項(xiàng)研究調(diào)查了超過(guò)1.2萬(wàn)名單身人士的“為他人著想”或者幫助別人等利他主義行為，并在第二年再次確認(rèn)他們是否單身。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周幫助別人一次的單身人士中，46%在第二年找到了伴侶，也就是說(shuō)，樂(lè)于幫助別人也許能給你帶來(lái)桃花運(yùn)。研究人員說(shuō)，急他人所急、優(yōu)先考慮別人的需要甚于自己的需要，是擁有“好性格及好父母品質(zhì)”的一個(gè)指標(biāo)，而這點(diǎn)對(duì)異性來(lái)說(shuō)構(gòu)成很大的吸引力。

母親基因決定子女衰老速度

美國(guó)媒體稱(chēng)，一項(xiàng)最新研究表明，從母親那里傳下來(lái)的突變基因有可能預(yù)先決定衰老速度?？茖W(xué)家過(guò)去將衰老歸因于人一生中累積的細(xì)胞損傷，但并未深思過(guò)衰老速度可能是遺傳的。報(bào)道說(shuō)，線(xiàn)粒體DNA所含基因全部來(lái)自母親。為了確定線(xiàn)粒體DNA受損對(duì)衰老產(chǎn)生的影響，該團(tuán)隊(duì)飼養(yǎng)了線(xiàn)粒體DNA受損程度各不相同的實(shí)驗(yàn)鼠。研究人員發(fā)現(xiàn)，線(xiàn)粒體DNA隨著時(shí)間的推移開(kāi)始受損，細(xì)胞產(chǎn)生能量的能力逐步喪失，從而導(dǎo)致衰老。

暴力電游不“減壓”反“增壓”

法國(guó)專(zhuān)家邀請(qǐng)87名大學(xué)生隨機(jī)參與20分鐘的暴力電子游戲或同等難度的其他電子游戲，然后再請(qǐng)他們朗讀一篇具有血腥色彩的文章，并記錄他們的聲音。經(jīng)過(guò)分析結(jié)果顯示，參與暴力電游的大學(xué)生處于更加緊張和焦躁的情緒之中。一些人出于“放松和減壓”的目的打電游，但暴力電游并不是一個(gè)明智選擇，它們反而會(huì)令人感到更大的壓力。必須注意的是，長(zhǎng)期處于壓力之下會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生影響，增加罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

34歲是人一生中最幸福的時(shí)候

英國(guó)一項(xiàng)針對(duì)2000名40歲以上人群的研究發(fā)現(xiàn)，34歲是大多數(shù)人感到最幸福的一年。調(diào)查要求受訪(fǎng)者回憶不同人生階段的幸福程度，然后編纂出每個(gè)10年影響幸福感的主要因素。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，34歲是我們感到最自在、賺到足夠多的錢(qián)買(mǎi)房、每月開(kāi)銷(xiāo)綽綽有余并開(kāi)始享受精致生活的時(shí)候?？茖W(xué)家解釋說(shuō)，平均而言，最幸福的時(shí)刻發(fā)生在30歲中段，這表明，工作和個(gè)人生活穩(wěn)定下來(lái)并且對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望很重要。

相親時(shí)放音樂(lè)成功率高

當(dāng)回想起戀愛(ài)初期的美好時(shí)光時(shí)，你的腦海里是否會(huì)自動(dòng)響起一首歌？這種浪漫的基調(diào)是有科學(xué)依據(jù)的。日本的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在約會(huì)時(shí)播放音樂(lè)，會(huì)讓雙方更加相互迷戀。研究者讓參與者參加日本傳統(tǒng)的“獵婚”活動(dòng)，一部分青年在有背景音樂(lè)的情境下交談20分鐘，而另一部分青年聽(tīng)不到音樂(lè)?；顒?dòng)結(jié)束后，研究者要求他們從自信心、可愛(ài)程度等方面評(píng)價(jià)對(duì)方。結(jié)果顯示，在有背景音樂(lè)播放的情境中，參與者會(huì)覺(jué)得相親對(duì)象的親密感和吸引力增強(qiáng)。年輕人如果希望追到心儀的對(duì)象，不妨帶他（她）去一家有音樂(lè)的咖啡館或餐廳。

編輯 尼尼威