高校足球訓(xùn)練教學(xué)研究

樸大源

摘 要：足球運動因其激烈性、比賽結(jié)果隨機性的特點，使其在社會各界受到廣泛的歡迎，高校中也是如此。該文就高校足球訓(xùn)練的特征以及現(xiàn)在常用的教學(xué)方法進行研究，并在此基礎(chǔ)上對游戲法和組合訓(xùn)練法進行介紹。

關(guān)鍵詞：高校 足球 訓(xùn)練 教學(xué)

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2015）05（b）-0176-01

足球運動因其激烈的對抗性、快速的攻防轉(zhuǎn)換以及結(jié)果的隨機性，使其在全世界范圍內(nèi)具有廣泛的愛好者。在我國高校內(nèi)，也有大量的足球愛好者。在高校中的足球教育，大多針對具有一定足球基礎(chǔ)或者對足球有一定興趣的高校學(xué)生，因此其對足球課的訓(xùn)練雖然不像足球運動員那么要求嚴格，高校學(xué)生仍然希望在課程的訓(xùn)練過程中能夠提高其一定的技戰(zhàn)術(shù)水平，這對高校教師提出了更高的要求，需要其從自身出發(fā)，在教學(xué)方法上不斷進行突破，提升自己的素質(zhì)，從而提高高校足球訓(xùn)練的效果。

1 高校足球訓(xùn)練特征

1.1 時間特征

高校足球訓(xùn)練，一般是在體育課或者課余時間進行。目前，由于大學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)包括學(xué)校開設(shè)的各種課程以及實驗、實習(xí)，學(xué)習(xí)任務(wù)較為繁重，因此我國高校足球訓(xùn)練的時間是不能得到保證的[1]。在實際的訓(xùn)練過程中，由于每個人員的偶然因素，往往導(dǎo)致隊員難以全體集中，這給教練員制定計劃和實施足球訓(xùn)練帶來了很大的難度。沒有足夠的時間作為保障，也就不能夠保障足球訓(xùn)練的效果。

2.2 場地特征

隨著高校的擴招，高校人數(shù)不斷增加，導(dǎo)致人均占有的場地面積不斷減少，這增加了足球訓(xùn)練的難度。在訓(xùn)練的過程中，往往會發(fā)生與校內(nèi)校外不同人員的爭執(zhí)和沖突，這就浪費了大量的精力和時間，削減了足球訓(xùn)練的效果。在學(xué)校的基礎(chǔ)建設(shè)中，有些足球訓(xùn)練隊是在土地上進行訓(xùn)練的，地面上的石子增加了訓(xùn)練中的危險性，而且與實際的場地是有差距的，導(dǎo)致隊員參加相應(yīng)的比賽時需要一定的調(diào)節(jié)。場地的問題不能忽視，也是必須要解決的問題，以免其成為制約足球訓(xùn)練發(fā)展的因素。

2.3 人員特征

高校里面的足球愛好者，與職業(yè)球員相比沒有經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練，因此其起點較低。這部分人員在場上往往抓不住比賽的節(jié)奏，傳接球意識較差，訓(xùn)練中也往往難以達到教練員的要求。而且高校里面的足球愛好者踢球時間并不長，往往大學(xué)畢業(yè)也就結(jié)束了踢球，人員的流動性較強，這就導(dǎo)致教練員的心血付之東流。新隊員和老隊員在技術(shù)上有一定的差距，因此其整體隊伍的水平提升具有很大的難度。

2.4 比賽特征

高校球員由于其不專業(yè)性，在場上往往缺乏配合，整體之間不能很好地進行協(xié)調(diào)，容易發(fā)生盲目拼搶的現(xiàn)象；在帶球的過程中，缺乏合理的進攻戰(zhàn)術(shù)，導(dǎo)致單獨帶球，白白浪費體力；此外，心理素質(zhì)不穩(wěn)定，在比賽過程中很有可能發(fā)揮不出真實的水平。

3 訓(xùn)練教學(xué)方法

首先，足球訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)讓球員享受到訓(xùn)練的樂趣，只有這樣，才能夠讓他們對足球的魅力有切身的體會，為足球訓(xùn)練的良好進行打下基礎(chǔ)。在訓(xùn)練的過程中，要根據(jù)每個人的特點，采取針對性的訓(xùn)練。每個人由于技術(shù)基礎(chǔ)以及自身身體素質(zhì)的差異，如果采取一刀切的訓(xùn)練方式，往往不能夠達到較好的訓(xùn)練效果。教練員應(yīng)該在訓(xùn)練中，根據(jù)球員的體能、技術(shù)、心態(tài)采取不同的訓(xùn)練方式，分別為其制定相應(yīng)的短期目標，更有利于球員能力的提升[2]。

3.1 技術(shù)教學(xué)

技術(shù)方面需要練習(xí)的有：傳接球訓(xùn)練、射門訓(xùn)練、帶球訓(xùn)練、頭頂球訓(xùn)練以及搶、截、擺脫和跑位訓(xùn)練等。在高校足球訓(xùn)練過程中，需要加強這方面的技術(shù)練習(xí)，這對于提升足球隊突破進攻能力尤為重要[3]。此外，在訓(xùn)練的過程中需要進行“無球”技術(shù)動作訓(xùn)練，以增強球員的足球意識以及其跑位的能力。通過無球跑位，能夠很好地貫徹足球技戰(zhàn)術(shù)，有利于提高足球的訓(xùn)練效果。

3.2 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

足球運動是協(xié)調(diào)性很強的運動，其戰(zhàn)術(shù)的運用和技術(shù)的重要性往往不分上下。對于高校球員，其技術(shù)及基礎(chǔ)存在著嚴重的不足，在日常的訓(xùn)練中，需要不斷對其灌輸戰(zhàn)術(shù)，以使其在比賽中能夠很好的執(zhí)行既定戰(zhàn)術(shù)，從而提升隊伍的整體戰(zhàn)斗力。主要的訓(xùn)練內(nèi)容有：進攻、防守訓(xùn)練；集體、個人訓(xùn)練；角球、任意球和界外球拋擲訓(xùn)練等。

3.3 心理訓(xùn)練

在體育競爭上，心理狀態(tài)對于比賽的結(jié)果有著至關(guān)重要的作用。因此，必須引入先進的心理訓(xùn)練方法，使學(xué)員能夠通過優(yōu)秀的心理訓(xùn)練方式提升綜合素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中，可以采用模擬訓(xùn)練法、自我暗示法、意志訓(xùn)練法、表象訓(xùn)練法和放松訓(xùn)練法[4]。通過心理訓(xùn)練，使球員培養(yǎng)良好的動機，培養(yǎng)其感知能力，進而能夠增強其心理調(diào)節(jié)能力以及優(yōu)秀的心理品質(zhì)[5]。

4 創(chuàng)新式教學(xué)

在足球的訓(xùn)練中，如果采取一成不變的教學(xué)方式，球員難免疲倦，降低訓(xùn)練的質(zhì)量。通過引入創(chuàng)新式的教學(xué)模式，對于提升球員積極性，改良訓(xùn)練效果有很大的作用，在此，該文對游戲法和組合訓(xùn)練法進行了論述。

（1）游戲一般可以分為活動性和競爭性，包括組內(nèi)足球比賽以及“老鷹抓小雞”等趣味小活動。游戲一般安排在準備活動之后，需要和教學(xué)活動進行緊密的相連。比如男生教學(xué)中，需要假如靈敏性和柔韌性的訓(xùn)練，而在女生教學(xué)中需要注重速度、力量的訓(xùn)練[6]。這樣既可以激發(fā)學(xué)習(xí)的趣味，又能夠練習(xí)了基本的身體素質(zhì)，為接下來的教學(xué)活動打好基礎(chǔ)。有學(xué)者進行實驗研究，表明學(xué)生通過輕松愉快的氛圍，能夠達到較好的教學(xué)效果[7]。

（2）組合訓(xùn)練法指的是把體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理綜合訓(xùn)練進行結(jié)合的訓(xùn)練方式。通過由簡單到復(fù)雜、由低水平到高水平的訓(xùn)練過程，才能夠使得自身的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能等快速的發(fā)展。組合訓(xùn)練法通常包括訓(xùn)練安排、訓(xùn)練內(nèi)容、所需承擔(dān)的負荷、訓(xùn)練方法組成。組合訓(xùn)練法采取更合理的間歇以及交叉組合的方式，能夠把多種訓(xùn)練的方法和優(yōu)點結(jié)合起來，從而起到更好的訓(xùn)練效果。

5 結(jié)語

在高校的足球訓(xùn)練中，需要在發(fā)揮好傳統(tǒng)體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上，不斷對其心理進行相應(yīng)的訓(xùn)練。在教學(xué)過程中，可以根據(jù)實際情況引入游戲法和組合訓(xùn)練法等新穎方法，增強出足球教學(xué)的效果。

參考文獻

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[4] 李鑫.淺談高校足球教學(xué)與訓(xùn)練的新方法[J].運動訓(xùn)練學(xué)，2014（4）：31-33.

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[6] 蘇亮.游戲教學(xué)在高校足球訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J].鄭州鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報，2014（9）：105.

[7] 李東仁.游戲法在高校足球教學(xué)中的應(yīng)用效果研究[J].體育研究，2014（1）：118.