想減壓 換個(gè)好聽(tīng)的鈴聲

張磊晶

好聽(tīng)的電話鈴聲不僅悅耳，還有助于緩解心理壓力，提高工作效率，你不想試試嗎？

鈴聲單調(diào)帶來(lái)負(fù)面情緒

有些人無(wú)論是座機(jī)還是手機(jī)，都習(xí)慣使用電話自帶的鈴聲，這些鈴聲大多單調(diào)、刺耳。而研究證實(shí)，刺耳、呆板、單調(diào)的鈴聲除了會(huì)讓人心煩意亂外，還會(huì)使人不安、易激惹和發(fā)怒。研究表明，當(dāng)人們聽(tīng)到優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的旋律時(shí)，就會(huì)感到十分愉快。因此，您不妨把自己的電話鈴聲調(diào)整為音樂(lè)模式。除了音樂(lè)之外，鳥鳴、蟲鳴等模仿大自然的聲音也能避免單調(diào)乏味的電話鈴聲帶來(lái)的負(fù)面情緒。

舒緩優(yōu)美的音樂(lè)讓人放松

音樂(lè)鈴聲的選擇很有學(xué)問(wèn)。有些人喜歡將各種“神曲”設(shè)為自己的手機(jī)鈴聲，還有搖滾、勁爆舞曲等，節(jié)奏特別快。這樣的手機(jī)鈴聲在公共場(chǎng)合響起時(shí)，往往會(huì)嚇人一跳。美國(guó)馬里蘭州大學(xué)的學(xué)者曾經(jīng)做過(guò)一項(xiàng)試驗(yàn)，在聽(tīng)到重金屬音樂(lè)時(shí)，人們會(huì)感到精神緊張，而血管直徑也會(huì)收縮6%。音樂(lè)聲持續(xù)不停，沒(méi)有普通音樂(lè)的間奏和空白，會(huì)使血管持續(xù)緊張，因而對(duì)人體健康十分不利。而曲調(diào)舒緩的音樂(lè)能讓測(cè)試對(duì)象的心跳和呼吸更加平緩，情緒上也十分放松，進(jìn)而影響人們的語(yǔ)氣和態(tài)度。

因此，手機(jī)鈴聲應(yīng)選擇舒緩的慢歌，或者鋼琴曲，并把鈴聲設(shè)定為漸強(qiáng)，使?jié)u進(jìn)的鈴聲成為優(yōu)美的旋律，令自己的工作熱情和工作效率在無(wú)形之中得到提升。

鈴聲音量要在中間水平

許多人擔(dān)心在嘈雜的環(huán)境下聽(tīng)不到電話，就會(huì)把音量調(diào)得很大。有些老人耳朵背，兒女們也喜歡幫老人設(shè)定比較大的音量。其實(shí)，音量太大并不好。因?yàn)槿绻麖膽敉獾奖容^安靜的室內(nèi)，比如辦公室的話，太大的音量突然響起，會(huì)像噪音一樣刺耳，打斷別人的思路，甚至令人產(chǎn)生不安、焦慮、厭倦等各種不愉快的情緒。所以，上班族的手機(jī)最好設(shè)為震動(dòng)加適宜音量，手機(jī)放入口袋，既不會(huì)錯(cuò)過(guò)接聽(tīng)電話，又不會(huì)打擾到其他人。而對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，音量太大的電話突然響起會(huì)嚇人一跳，心臟功能不好的老人尤其不適合，也應(yīng)將其調(diào)為震動(dòng)。

把手機(jī)音量調(diào)到60分貝左右，也就是手機(jī)音量鍵的中間水平，同時(shí)加震動(dòng)功能，這對(duì)大部分人都是比較合適的。