春節(jié)更要護(hù)好“心”

孫偉

春節(jié)將近，七天長(zhǎng)假中走親訪(fǎng)友、宴請(qǐng)賓客必不可少。如今生活水平提高了，然而，不健康的生活方式所帶來(lái)的疾病問(wèn)題隨之而來(lái)，心血管疾病成為影響健康的首要因素。

42歲的林女士是一家公司的職員，連續(xù)幾天加班后，覺(jué)得白天精神不振，夜晚睡眠質(zhì)量也變差，還感到一陣陣的 “心慌”，于是來(lái)醫(yī)院就診。78歲的張大爺是一位“冠心病”患者，同時(shí)還有20年的“高血壓”病史，平時(shí)每天堅(jiān)持吃藥，近些日子出門(mén)買(mǎi)菜的時(shí)候總是感覺(jué)胸口憋氣，手腳沒(méi)有力氣，走幾步就要停下休息，食欲也不是太好，想趁著過(guò)年之前來(lái)醫(yī)院看看，做些檢查。

每到歲末年初的時(shí)候，心血管門(mén)診都會(huì)有許多類(lèi)似的患者前來(lái)就診。很多年輕人平日不注重健康生活方式的培養(yǎng)，喜歡熬夜、挑食，再加上工作壓力大、工作強(qiáng)度高，喝濃茶、喝咖啡等，容易出現(xiàn)心臟早搏的癥狀，最典型的表現(xiàn)就是出現(xiàn)心慌和心跳暫停的感覺(jué)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)四肢乏力、頭暈等癥狀。前面提到的林女士就屬于這種情況。而像張大爺這類(lèi)有冠心病、高血壓等心血管基礎(chǔ)疾病的老年人，冬天戶(hù)外天氣的寒冷，以及爬樓、節(jié)日增多的家務(wù)等體力活動(dòng)，往往會(huì)成為冠心病發(fā)作的誘因。輕者可感到胸悶、氣短、頭暈、四肢乏力，重者可有胸口、肩膀或后背的疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至可能有生命危險(xiǎn)，這種情況在春節(jié)長(zhǎng)假期間屢見(jiàn)不鮮。

心血管疾病發(fā)病原因非常復(fù)雜，根據(jù)病情的不同，應(yīng)當(dāng)采取不同的預(yù)防和保護(hù)措施。平日健康狀況較好的中年人，應(yīng)以改善生活方式為主來(lái)預(yù)防心血管疾病，要做到：

1. 合理膳食 清淡飲食為主，傳統(tǒng)的過(guò)咸、過(guò)油膩的食物適度食用，切忌暴飲暴食，并注意增加蔬菜及水果的攝入。

2. 規(guī)律睡眠 保證每天7～8小時(shí)睡眠，盡量避免熬夜。

3. 戒煙限酒 吸煙是心血管健康的最大殺手，危害自己也危害家人；另外飲酒也須適度，避免酗酒，更不能酒后從事駕車(chē)等危險(xiǎn)活動(dòng)。

4. 適度運(yùn)動(dòng) 春節(jié)長(zhǎng)假期間在避免受涼的情況下也可從事一些戶(hù)外活動(dòng)，較之長(zhǎng)時(shí)間從事室內(nèi)娛樂(lè)活動(dòng)更有裨益。

對(duì)于老年人，或是已經(jīng)患有心血管疾病以及糖尿病的患者，須做到以下四點(diǎn)：

1. 避免心血管疾病的誘因 如強(qiáng)體力活動(dòng)、寒冷、情緒波動(dòng)、用餐過(guò)飽、便秘、停服藥物等。

2. 定期檢查 最好家中備有監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)的儀器，定期監(jiān)測(cè)，有異常時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

3. 規(guī)律服藥 遵照醫(yī)囑，按時(shí)、按量，堅(jiān)持服用藥物，并隨身攜帶急救藥物，如速效救心丸等。

4. 有人陪伴 心血管疾病患者的身邊保持有人陪伴，避免出現(xiàn)嚴(yán)重問(wèn)題時(shí)無(wú)人發(fā)現(xiàn)。

長(zhǎng)假期間如果出現(xiàn)以下征兆，需引起高度重視或立即到醫(yī)院就診。

（1） 突然發(fā)作的胸痛、胸悶、呼吸困難、大汗淋漓，或突然暈倒。

（2）不明原因的頭暈、頭痛、手腳發(fā)麻、嘴角變歪、吃飯及飲水嗆咳，或手腳偏癱。

（3）腿腳水腫或眼瞼水腫。

（4）夜間不能平躺睡覺(jué)，或需墊高枕頭才能入睡。

（5）連續(xù)幾日食欲不佳，或嘔吐、腹瀉反復(fù)出現(xiàn)。

擁有健康才能安享幸福，保護(hù)好心臟才能收獲健康，今年春節(jié)，讓我們一起打響“護(hù)心”保衛(wèi)戰(zhàn)！