“減肥女神”煉成記,我就這樣瘦成了一道閃電

文/鳳兒

“減肥女神”煉成記,我就這樣瘦成了一道閃電

文/鳳兒

2014年11月1日，安慶師范學院美術學院大四女生夏艷在網上曬出了自己的“減肥日志”，并大膽曬出了自己減肥前后的對比照，日志記錄了她如何從200斤成功減至100斤，成為健身教練的歷程。短短幾天，“減肥日志”的點擊量突破100萬次，登上了網易新聞頭條，光明網、騰訊新聞、搜狐新聞緊跟其后紛紛報道了夏艷的故事，她被網友們譽為“史上最勵志的減肥女神”，許多被肥胖困擾的女孩紛紛前來抱大腿求教減肥經驗。夏艷說要想減肥除了管得住嘴、邁得開腿之外，還必須給自己找一個“外界推力”，而當健身教練就是她給自己身體施加的“緊箍咒”。

胖子是怎樣煉成的

2014年10月25日下午五點半，安徽安慶師范學院旁邊的一家健身會所里，一個漂亮的女孩子正耐心地教導十幾個女學員練習健身減肥操。這個扎著馬尾，穿著黑色背心的女孩名叫夏艷，如今的她身高170厘米，體重才100斤，被大家奉為“女神教練”。誰也沒法想象，三年前，她曾是“噸位”高達200斤的超級大胖妞。

夏艷1992年出生于安徽省六安市裕安區(qū)。父母工作忙，沒時間照顧她。為了不讓女兒餓肚子，媽媽常在夏艷書包里塞很多美味的小零食。各色零食幾乎填充了夏艷的整個童年。其他小朋友知道后，便結伴來搶她的零食。為了不被人欺負，夏艷主動要求來到少年宮學習武術。

學武運動強度大，加上又在長身體，夏艷胃口大增，每頓飯都能吃兩三碗，外加大量的零食和碳酸飲料。初二時，她成了身高160厘米，體重130斤的小胖墩。同學們在背后笑話她，給她起難聽的外號。深受打擊的夏艷，把悲痛都轉化成了食欲，每天不停地吃，體重也在不停地飆升。

上高中后，165厘米的夏艷，體重卻高達170斤。一次上課時，夏艷桌子上不知從哪飛過來一個紙團。打開紙團，上面是一幅漫畫：一個丑陋的大胖子，坐在一個蹺蹺板上抬著頭。畫下面有幾行自編的文字：一天，夏艷和她的朋友路過一個蹺蹺板，夏艷興匆匆地跑過去，并且讓她的朋友坐到蹺蹺板另一端，誰知道夏艷一屁股坐下去，她的朋友就“嗖”的一聲被彈到太空去了，至今沒有回來，所以我們要珍愛生命，遠離胖子。丑丑的畫，臭臭的話，讓夏艷既生氣又郁悶，可看看自己身上的肥肉，她也只能把苦水往肚子里咽。慢慢地，夏艷變得越來自卑，整天窩在家里不愿見人。

由于家里從來沒有和她一樣的大胖子，夏艷開始懷疑自己是不是得了什么病。然而到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生說她各項指標都很正常，之所以肥胖最根本的原因就是：管不住嘴，邁不開腿。爸媽和長輩們紛紛安慰她：“能吃是福，胖點沒關系，只要身體好就行?！奔胰藙竦枚嗔?，夏艷也想開了，甚至還能用自己的體重開玩笑。

夏艷的開朗讓她交到了幾個真心的朋友。一次，大家約好要去游泳，夏艷也想去。好友打擊她說：“你千萬別去，我敢保證，你一跳下泳池，池子里的水得少一半?！笨粗笥褌兇┲疽掠姓f有笑地下了水，夏艷別提多羨慕了，她真希望自己能瘦成一道閃電，閃瞎小伙伴們的眼睛。

立志從“胖紙”瘦成一道閃電

2010年，已上高三的夏艷，體重185斤。她喜歡畫畫，最終選擇了藝考。由于每天長時間低頭畫畫，給頸椎造成很大的壓力，再加上肥胖，過多的脂肪堆積壓迫到神經，導致腦供血不足，夏艷經常會出現頭暈的癥狀，曾經有兩次她都因為突然昏倒而進急救室。這著實嚇壞了夏艷爸媽，女兒的體重也引起了他們的重視，夫妻倆開始在女兒不注意的情況下，控制她的飯食。

吃不好就沒法安心學習，夏艷的學習成績直線下降。堅持了半個月，父母主動喊停，不再刻意減少夏艷的飯量。一反一復下，夏艷的體重再次飆升，最胖的時候接近200斤。一般女孩穿的衣服，夏艷根本穿不進去，能選擇的大多是款式老舊的大碼女裝，這讓愛美的她變得極度沮喪。

2011年8月，夏艷被安慶師范學院動畫專業(yè)錄取。人生即將邁入一個新的階段，夏艷不愿意再過被肥胖折磨的日子，更不愿以后的人生都在別人異樣的眼光中度過，便下定決心要減肥，并為此制定了一系列的魔鬼訓練計劃：第一條，每天早上6點鐘起床，繞既定路線跑一圈共五千米；第二條，跑步結束后直接到跑步終點的公園里打一個小時的羽毛球，接著回家吃午飯；第三條，下午4點半和早上的路程一樣，跑步五千米；第四條，減肥期間一日三餐飲食以清淡為主，不吃任何零食或飲料；爸媽和好朋友李雪負責陪練和監(jiān)督。制定好計劃后夏艷信心百倍，希望通過自己的魔鬼訓練，真能從胖妞瘦成一道閃電。

2011年8月15日是夏艷實施減肥計劃的第一天。早上6點鐘，父母按照計劃喊夏艷起床。從高考后就一直愛睡懶覺到中午才起床的夏艷，迅速爬起床，按照計劃爬起來跑步。對于常人來說，跑步五千米只要堅持一下并不是非常困難的事情，但是對一直都缺乏鍛煉的夏艷來說，這簡直比登天還難。在李雪的鼓勵下，夏艷跑跑停停，一共跑了三個多小時才結束路程。跑完步并沒有休息，緊接著就開始了一個小時的羽毛球鍛煉。

饑腸轆轆的夏艷早就餓得頭暈眼花了，打球的時候更是一點精神都沒有，整個訓練過程，基本上都是李雪發(fā)球，夏艷撿球。好不容易熬到結束訓練，中午12點多夏艷回到家吃飯。看到餐桌上的菜式，夏艷灌了鉛的腿仿佛被棍子打了一樣沉重。艱難吃完一桌水煮青菜，水煮白菜，沒有任何油分的白米飯，夏艷艱難地回到床上休息。

這次午睡，夏艷比哪一次都睡得香甜。到了下午4點半，夏艷洗把臉，跟父母一道出門，走到家附近的一個大操場，爸媽開始慢慢散步，而夏艷接著跑步。每次夏艷跑過爸媽身邊，他們都會鼓勵她加把勁兒。父母的悠閑散步，操場上玩耍小孩子手里的雪糕冰棍兒，讓夏艷的五千米路程格外“辛酸”和艱難。懷著對減肥的熱情和信心，夏艷堅持了下來。堅持運動可能對習武八年的夏艷來說算一件咬咬牙能堅持熬過去的事兒，但是抵制美食的誘惑，可就沒那么好打發(fā)了。

炎炎夏日，冷飲的誘惑比任何時候都強烈，克制自己的食欲對于夏艷來說絕對是相當艱難的事。每天都吃不飽飯，強烈的饑餓感常常讓夏艷在跑步的時候看誰都像是雞腿。一個多星期沒見葷菜了，夏艷已經快支持不下去了，晚上趁爸媽睡著，他躡手躡腳走到廚房打開冰箱門，她傻眼兒了，冰箱里面空空如也，除了青菜就是白菜。

翻遍了家里的抽屜、柜子，夏艷一毛錢也沒有找到，就連坐了好多年的沙發(fā)墊子下面，媽媽也打掃得一干二凈，這讓巴望著能從角落里不經意“搜刮”出一兩個鋼镚兒買零食解饞的夏艷萬分沮喪。實在不行，她便想著找同學借幾塊錢買吃的。

第二天跑步的時候，餓壞了的夏艷跟李雪咬耳朵：“小李子，咱倆那么多年姐妹情，請我吃根香腸行不行？”一邊的李雪斬釘截鐵：“別那么可憐兮兮地看著我，你媽媽早就跟我打好招呼了，不能給你一毛錢，所以我每天出門除了手機，口袋里一分錢也沒有?！毕氩坏桨謰尀榱恕芭浜稀毕钠G的減肥計劃，都做到了如此詳細周密的“布局”。餓暈了又輸慘了的夏艷躲在被窩里哭得稀里嘩啦，在委屈中入睡。

減肥是艱難的，饑餓是痛苦的，偷吃零食是無望的，媽媽的計劃更是“牢不可破”。熬過了兩個星期，知道想盡辦法也吃不到任何東西的夏艷，終于開始適應了每天的艱苦訓練生活。21天，整整三周的魔鬼訓練結束了，計劃實施得很成功，夏艷身上的肥肉像鱗片一樣掉落。站在秤上一稱，體重減輕了整整41斤！170厘米的身高，擁有了148斤的體重。穿上女生衣服的夏艷欣喜若狂，一路蹦蹦跳跳地大聲唱著：“我是女生，真正的女生……”夏艷對自己的體重非常滿意，她覺得自己從一個將近兩百斤的大胖子，一個月不到變成一個一百四十多斤的微胖界妹子，簡直美爆了！

只要功夫深，胖子瘦成針

2011年9月15日，夏艷到學校報到。成功減肥的她一直處在興奮狀態(tài)，買了很多女孩子的衣服，開始留起長頭發(fā)。盡管依然微胖，但夏艷覺得自己已經一只腳跨出了“女胖紙”的隊伍。減肥讓夏艷養(yǎng)成了很多好習慣，比如她不再愛喝碳酸飲料，頂多就喝一點酸奶。

大學的生活豐富多彩，夏艷每天都充滿了新鮮和好奇。她積極參加學校的社團活動?；顒佣嗔?，聚會也就少不了。在飯桌上，夏艷又開始吃很多富含油脂的食物。這讓夏艷的體重開始反彈。一段時間后，夏艷的體重又回升了15斤。這對夏艷來說是新一輪的噩夢。每次給爸媽打電話，媽媽都會在電話里一再叮嚀：“夏艷你好不容易才減肥成功一點的，千萬不能再海吃海喝長胖了。減肥的歷程有多痛苦，你比誰都清楚?，F在沒有我跟你爸監(jiān)督你了，你可一定要自覺加強鍛煉啊?！眿寢尩碾娫捯蔡嵝蚜讼钠G，她必須要重新開始減肥了，并且要保持良好的習慣。

可自己不是圣人，每次面對美食，夏艷常常有種掐自己脖子的沖動，那種想要嘗一口的欲望，就像是蟲子，狠狠撓抓著她的心。以前，爸媽朋友的監(jiān)督，自己對美衣和瘦身材的喜愛，是她與美食誘惑做斗爭的助力，現在自己孤身一人，沒有了“最強助力”，夏艷覺得她必須要給自己找點事做，來轉移自己的注意力。

減肥離不開運動，夏艷找到學校附近的一家健身房，把自己除了正常吃飯之外所有的零花錢都用來充值辦了健身卡。想到自己花那么大價錢去辦卡，夏艷強迫自己按時去鍛煉，這樣才能對得起父母的血汗錢。從那以后，夏艷每天上課后都會到健身房鍛煉。健身房各種器材都有，好奇的夏艷把每種器材都研究了一遍，最后找到最適合自己的幾種。一開始，夏艷熱情很高，但在健身房揮汗如雨了幾天后，夏艷開始有點懈怠了，畢竟鍛煉身體幾個小時還不吃零食，是一件苦差事。夏艷還需要新的更強大的助力。

在健身房鍛煉的時候，夏艷留意到健身房隔壁有個舞蹈室，里面有很多人在跳爵士舞。舞蹈的律動性和節(jié)奏感都讓夏艷很喜歡。她看到踏著音樂節(jié)拍教人跳舞的教練，是個和自己差不多的女孩子，對方站在舞臺中央，一舉一動那么有力那么美。一個想法在夏艷腦子里萌芽，我也要當舞蹈教練。只有當了舞蹈教練，她才有恒心要求自己堅持減肥。

自己練跳舞都不會，怎么能當教練呢，誰會找一個160斤的胖子當教練?。吭谛睦镒晕壹m結了好幾天，夏艷下了決心，給自己定下了當舞蹈教練的目標。這個目標成了她與減肥做斗爭的強大助力。夏艷報了爵士舞班，每節(jié)課都不肯落下，即使是業(yè)余的時候，她也會常常在宿舍里跟著音樂的節(jié)拍跳舞練習。就這樣，反彈后的夏艷在自己的努力下很快又重新瘦下來。

光光跳舞和健身還不夠，因為報班和辦卡，夏艷已經拿不出一分多余的錢去買零食，她每天就一日三餐吃便宜的食堂飯菜，杜絕零食，尤其是碳酸飲料。她還研究出一系列含高脂肪的“飲食禁忌單”。把自己從各種資料上和自己的減肥實踐中得來的經驗做了個詳細的總結，并且規(guī)劃好每天的鍛煉以及飲食。

大二下學期，夏艷的爵士舞已經達到專業(yè)水準，她主動找到會所的經理，提出了想當舞蹈教練的想法。經理見她年紀小，怕她跳不好，心里有些不信任。夏艷主動提出，第一個月試用期不要任何工資，如果自己干得好再說。憑借自己的努力，夏艷最終在健身會所立住了腳，成為一名爵士舞教練。

一年后，夏艷的體重停在了120斤，按照身高，她希望能減到100斤左右，這樣才標準。怕堅持不下去，這次，她找來了減肥更大的“推力”：要當健身教練。經理告訴她，健身教練相比于舞蹈教練難度要大得多，不僅專業(yè)上要夠硬，而且教練本身必須擁有比例非常好的身材，讓客戶產生信服力才行。

夏艷讓經理給她半年的時間，半年內，她一定能達到經理所要求的“完美身材”。為了確保鍛煉時營養(yǎng)能跟得上，夏艷制定了營養(yǎng)好、熱量又低的營養(yǎng)餐。每天放學后，她一頭扎進健身館，有時為了不影響學員鍛煉，她總是最后一個走。夏艷的努力沒白費，半年的時間，她的體重成功減至一百斤，并如愿成為一名健身教練。

2014年11月1日，夏艷在自己空間里曬出了減肥前后的對比照，并曬出了“減肥日志”。原本只想鼓勵那些正在減肥的女孩，給她們一些信心，沒想到，朋友們紛紛轉發(fā)，短短幾天，文章的點擊量就超過了100萬次，甚至登上了網易新聞頭條，光明網、騰訊新聞、搜狐新聞緊跟其后報道了夏艷的故事。夏艷被網友們譽為“史上最勵志的減肥女神”。許多被肥胖困擾的女孩紛紛前來抱大腿求教，大家不敢相信，她是如何從200斤減到100斤，并且成功保持住體形不變的。夏艷把自己的減肥經驗一一傳授給了她們，她說很多女孩都想減肥，想減下來也不難，難的是如何一直維持下去，這時我們就需要給自己找個理由，找個“推力”，這樣一來，每個女孩都有成為女神的潛質。

2014年11月22日晚，夏艷和男友劉亞登上浙江衛(wèi)視《中國夢想秀》舞臺。絢麗的舞臺，簡單的粉色T恤短褲，節(jié)目開始，夏艷作為第一位追夢人上場。“之前我是一個近200斤的胖子?！毕钠G話語剛落，觀眾席內一陣驚呼，連周立波也被驚到身體后仰。此時，大屏幕上放出了幾張夏艷減肥前的照片，圓圓的臉蛋，壯碩的身材，與舞臺上身材苗條的女生形成巨大反差，又引起了觀眾的驚呼。隨后，夏艷表演了一段一分多鐘的爵士舞。圓夢成功之后，主持人周立波高度評價了夏艷和劉亞，“如果中國的90后90%以上是像你們這樣的話，那么國家的未來肯定不可估量?！?/p>

目前，瘦成一道閃電的夏艷，開始了她全新的生活，成功從一個“胖子女神經”蛻變成了一位美麗的“女神”。

（文中當事人均為真名。未經作者同意，本文禁止轉載，上網）