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    糖友別走卵石路

    2015-06-03 21:46:33
    家庭醫(yī)學(xué) 2015年1期
    關(guān)鍵詞:綠草糖友卵石

    網(wǎng)站讀者綠草茵茵留言說:父親今年六十余歲,是一名糖尿病患者。由于疾病,他更加注意自身保健,經(jīng)常做一些力所能及的健身運動。新入住的小區(qū)內(nèi)有幾段卵石路,不少老年人都喜歡在上面走上幾個來回,一來可以散散步,二來也能做做“足底按摩”。父親也加入了這個鍛煉隊伍。最近我在網(wǎng)上看到,糖尿病患者不宜走卵石路,我和父親都很困惑,鍛煉不是可以保健足部嗎?

    答綠草茵茵:

    正常人走卵石路,可以有效刺激和按摩足底,起到強(qiáng)健筋骨、增強(qiáng)神經(jīng)敏感性、促進(jìn)血液循環(huán)等保健作用。但對于糖尿病患者而言,足部鍛煉需謹(jǐn)慎,走卵石路是足部保健的大忌。

    糖尿病可引起下肢血管病變和神經(jīng)病變,造成糖友足部或下肢神經(jīng)的損壞,使足部對冷、熱、壓力等外界刺激的感覺不明顯,容易在不經(jīng)意間對足部造成損傷。卵石路表面坎坷不平,糖友在上面行走,腳極易被硌傷或造成皮膚破損,而這些微小的創(chuàng)傷往往是導(dǎo)致足部感染甚至壞死的始發(fā)因素。

    糖友必須加強(qiáng)對下肢和足部的保護(hù)意識。在護(hù)理足部時要精心細(xì)致,鞋襪穿著要講究,宜選擇鞋頭寬深、鞋底較軟、內(nèi)面柔軟的鞋子,淺色且襪口寬松的羊毛襪或棉襪,夏季也盡量不穿露腳趾的涼鞋,避免赤腳行走。泡腳時水溫不要超過37攝氏度,時間控制在5分鐘以內(nèi)。剪腳趾甲時不要剪得太深,以免引發(fā)甲溝炎、出血。

    此外,糖友要養(yǎng)成每天檢查足部的習(xí)慣,觀察足部皮膚是否有水皰、擦傷、裂口,局部皮膚是否紅腫變色,有無破裂、干燥等。

    鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 教授 張?zhí)K河

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