梁漱溟的養(yǎng)生之道

汪東林

我認(rèn)識(shí)被后人尊為“中國(guó)最后一位儒家”的梁漱溟老人是在1962年。那時(shí)梁老雖然精瘦且年屆古稀，但精神抖擻，健步如飛，打起拳來(lái)騰空踢腳，一般中青年都比不上。他雖然有條件坐小臥車，卻很少使用，經(jīng)常一個(gè)人擠公共汽車去書(shū)市、上公園。

1986年，有關(guān)團(tuán)體評(píng)選梁漱溟為健康老人。對(duì)90歲以上的老人，主要標(biāo)準(zhǔn)是：生活上能自理，能單獨(dú)行走;智力上能閱讀，能交談。梁漱溟先生能讀，還能寫(xiě);他交談自如，還能登臺(tái)講課。這一年，他94歲。

我曾問(wèn)：“梁先生如此高齡，還能有這樣健康的身體，不少人都打聽(tīng)您的養(yǎng)生之道，可否作一些簡(jiǎn)單介紹？”梁漱溟先生說(shuō)：“一定要說(shuō)經(jīng)驗(yàn)的話，在生活上少吃多動(dòng)，持之以恒;在精神上氣貴平和，情貴淡泊?！?/p>

說(shuō)到多動(dòng)，即身體鍛煉，梁先生天天早睡早起，定時(shí)運(yùn)動(dòng)，并持之以恒。他的主要運(yùn)動(dòng)方式是打拳和走路，每天早起和白天開(kāi)會(huì)、寫(xiě)作、讀書(shū)的間隙，都要運(yùn)動(dòng)多次。85歲以前，他經(jīng)常出戶鍛煉，以后因年邁逐步減少出戶運(yùn)動(dòng)。90歲以后，則主要在室內(nèi)活動(dòng)了。他每天凌晨5點(diǎn)醒來(lái)，先在床上做操：伸腰、蹬腿、轉(zhuǎn)動(dòng)頸脖，然后吸氣、呼氣、屏氣，50分鐘后下床活動(dòng)。每天在讀書(shū)、寫(xiě)作的間隙，依然在室內(nèi)散散步或打打拳。

至于人在精神上的“氣貴平和”與“情貴淡泊”，意指遇事多思而有主見(jiàn)，受屈而不動(dòng)氣。這當(dāng)然與多年修煉的品性、涵養(yǎng)相關(guān)，更非一日之功。梁漱溟老人曾寫(xiě)了兩句贈(zèng)友和自箴的話：“無(wú)我為大，有本不窮。”同時(shí)還寫(xiě)了一幅座右銘，曰：“情貴淡，氣貴和。唯淡唯和，乃得其養(yǎng);得其養(yǎng)，無(wú)物不長(zhǎng)?！绷合壬f(shuō)：“一個(gè)人遇事動(dòng)不動(dòng)就氣盛、發(fā)怒，勢(shì)必肝火攻心;如氣盛不得平和不外露，則又積氣于內(nèi)腑，兩者都傷肝勞神，有損健康?！绷合壬f(shuō)“活到老，學(xué)到老”，還應(yīng)該加上“思考到老”。