淺談現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期對(duì)我國(guó)籃球事業(yè)的影響

楊璽

【摘要】現(xiàn)代訓(xùn)練學(xué)對(duì)籃球的影響頗多，有關(guān)的訓(xùn)練學(xué)也產(chǎn)生了許多理論，通過(guò)運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法，就現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期對(duì)我國(guó)籃球事業(yè)的影響進(jìn)行了討論，并進(jìn)行了論述。

【關(guān)鍵詞】 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期;籃球事業(yè)

1965年由前蘇聯(lián)學(xué)者馬特維耶夫教授創(chuàng)建了訓(xùn)練周期理論，40年間影響了多個(gè)不同國(guó)家的運(yùn)動(dòng)員，特別是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的延長(zhǎng)起到了重要的意義。但是訓(xùn)練周期理論畢竟受年代的限制，傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論對(duì)于現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和競(jìng)技體育的發(fā)展趨勢(shì)和特點(diǎn)解釋不足，特別是對(duì)運(yùn)動(dòng)員缺乏科學(xué)的方向指導(dǎo)。對(duì)于現(xiàn)代體育飛速發(fā)展的今天，中國(guó)體育正面臨一個(gè)重要難題，而中國(guó)競(jìng)技體育的一線教練和科研人員的訓(xùn)練思路以及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期對(duì)我國(guó)籃球事業(yè)的影響

1運(yùn)動(dòng)周期理論的分析

1.1經(jīng)典訓(xùn)練理論——馬特維耶夫“訓(xùn)練周期理論”

“訓(xùn)練周期理論”是由前蘇聯(lián)學(xué)者馬特維耶夫教授提出，他認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的形成，是一個(gè)具有周期階段性特點(diǎn)的過(guò)程，即需要經(jīng)過(guò)“獲得”、“保持”和“消失”的階段，他根據(jù)這一特點(diǎn)包不同階段得過(guò)程又分為準(zhǔn)備期，比賽期和過(guò)渡期3個(gè)時(shí)期，即（1）準(zhǔn)備期，運(yùn)用一般基礎(chǔ)訓(xùn)練手段，發(fā)展，全面的身體素質(zhì)，訓(xùn)練負(fù)荷以量為主，培養(yǎng)和準(zhǔn)備良好的競(jìng)技狀態(tài)。（2）比賽期，發(fā)展專項(xiàng)訓(xùn)練手段，提高專項(xiàng)的身體能力，訓(xùn)練負(fù)荷以專項(xiàng)強(qiáng)度為主，在比賽中達(dá)到運(yùn)動(dòng)成績(jī)的最高水平。（3）過(guò)渡期，積極性恢復(fù)，將訓(xùn)練狀態(tài)保持在一個(gè)確定的水平上。同時(shí)他又根據(jù)不同時(shí)期的特點(diǎn)提出一套在訓(xùn)練目標(biāo)，訓(xùn)練手段和訓(xùn)練內(nèi)容上不同的訓(xùn)練理論。

1.2訓(xùn)練周期內(nèi)容與實(shí)質(zhì)

周期理論的主要思想核心在于一年度為時(shí)間單位劃分出準(zhǔn)備期，比賽期和過(guò)渡期3個(gè)訓(xùn)練周期。并以訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度在不同時(shí)期的安排比例為特點(diǎn)。即，在準(zhǔn)備期以訓(xùn)練量和一般身體訓(xùn)練為主，在比賽期以訓(xùn)練強(qiáng)度和專項(xiàng)訓(xùn)練為主構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期的理論。

2傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期與現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期的不同

2.1傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論已不適應(yīng)賽制的發(fā)展

傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論的原則已不適合現(xiàn)代訓(xùn)練和比賽的實(shí)際情況?，F(xiàn)代比賽比六，七十年代增加了很多，特別是種類繁多的商業(yè)性比賽的參與和介入。田徑的冬季室內(nèi)賽，公路自行車項(xiàng)目大約賽季長(zhǎng)達(dá) 10個(gè)月。不可能有更長(zhǎng)的準(zhǔn)備期時(shí)間。比賽數(shù)量的大幅度增加，使運(yùn)動(dòng)員無(wú)法像原來(lái)那樣從容的進(jìn)行準(zhǔn)備，只能加快體能的恢復(fù)，變傳統(tǒng)的被動(dòng)恢復(fù)為主動(dòng)恢復(fù)，同時(shí)改變訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練的質(zhì)量，迫使機(jī)體適應(yīng)頻繁的比賽。并將一部分比賽作為提高訓(xùn)練強(qiáng)度的一種手段。但是仍有少數(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目保持著傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論中的訓(xùn)練方法，如長(zhǎng)時(shí)間耐力項(xiàng)目的訓(xùn)練和全能多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練仍延用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法與手段。

2.2現(xiàn)代訓(xùn)練周期理論的改良

現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練將訓(xùn)練過(guò)程視為機(jī)能性運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。系統(tǒng)機(jī)能的提高和發(fā)展主要以生物科學(xué)的理論為依據(jù)，即運(yùn)動(dòng)員身體器官對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷產(chǎn)生適應(yīng)性。首先訓(xùn)練的過(guò)程不是一個(gè)人為設(shè)計(jì)周期中的累加現(xiàn)象，而是一個(gè)復(fù)雜的由很多部分組成的整體，其次運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的形成和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高是長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練下，身體器官的適應(yīng)性的結(jié)果。專項(xiàng)訓(xùn)練的負(fù)荷量應(yīng)作為衡量和鑒定高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的唯一標(biāo)準(zhǔn)，而不是一般訓(xùn)練負(fù)荷量。專項(xiàng)訓(xùn)練的角色要大幅度提高。

2.3高水平運(yùn)動(dòng)員在兩種理論下的生涯期的不同

2.3.1優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技生涯的階段

一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員完整的競(jìng)技生涯大體需經(jīng)歷4個(gè)階段：即基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)提高訓(xùn)練階段、高水平的最佳競(jìng)技訓(xùn)練階段和競(jìng)技保持訓(xùn)練階段各個(gè)階段依次相連，有機(jī)銜接使運(yùn)動(dòng)競(jìng)技生涯完整而有序。

2.3.2傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論對(duì)運(yùn)動(dòng)員的不適用

相比較現(xiàn)代訓(xùn)練周期理論而言，傳統(tǒng)周期理論存在很多弊端，20世紀(jì)70年代初，不少的國(guó)外專家和學(xué)者對(duì)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論提出了質(zhì)疑，并且對(duì)傳統(tǒng)訓(xùn)練周期理論進(jìn)行了全面的抨擊，在“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論在高水平競(jìng)技體育中的終結(jié)”一文中指出訓(xùn)練系統(tǒng)的建立依據(jù)不是在邏輯的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，而是更多的借助生物學(xué)知識(shí)的研究和實(shí)驗(yàn)證明的傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期理論不時(shí)用于現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，特別不適合球類，耐力性項(xiàng)目，體操及在田徑中快速爆發(fā)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且不能很好的延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)生涯的壽命。

2.3.3現(xiàn)代訓(xùn)練周期理論的模塊理論對(duì)運(yùn)動(dòng)員的好處

相對(duì)于傳統(tǒng)模式在準(zhǔn)備期中平行發(fā)展多種身體素質(zhì)，“板塊結(jié)構(gòu)”集中在三至四周內(nèi)有選擇性地確定較少的訓(xùn)練發(fā)展目標(biāo)加以實(shí)現(xiàn)。使高水平運(yùn)動(dòng)員在相對(duì)集中的時(shí)間內(nèi)，接受單一的，或者二個(gè)比較大的訓(xùn)練刺激，并且便于在每個(gè)訓(xùn)練板塊中通過(guò)素質(zhì)，比賽和生理，生化醫(yī)學(xué)指標(biāo)集中檢查訓(xùn)練效果。可以加快運(yùn)動(dòng)員對(duì)基本技能，基本技術(shù)的快速掌握和運(yùn)用。

3現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期對(duì)我國(guó)籃球事業(yè)的影響

3.1現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期對(duì)我國(guó)籃球事業(yè)的影響

對(duì)于現(xiàn)代體育飛速發(fā)展的今天來(lái)說(shuō)，中國(guó)籃球事業(yè)發(fā)展出現(xiàn)了斷層的現(xiàn)象，從籃球發(fā)展史來(lái)看人們把中國(guó)籃球劃分為三個(gè)時(shí)期，即“前姚明時(shí)代”、“姚明時(shí)代”和“后姚明時(shí)代”。而斷層現(xiàn)象就產(chǎn)生在“后姚明時(shí)代”。目前，我國(guó)籃球事業(yè)處在一個(gè)非常困難的時(shí)期，從2010年廣州亞運(yùn)會(huì)的險(xiǎn)勝到2012年倫敦奧運(yùn)會(huì)的全敗，再到2014仁川亞運(yùn)會(huì)第五名，無(wú)一不體現(xiàn)中國(guó)籃球正處在下坡路。而現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期或多或少的影響到了我國(guó)的籃球發(fā)展事業(yè)，我國(guó)一線教練和科研人員開始注重合理的素質(zhì)練習(xí)，更加注重提高我國(guó)籃球事業(yè)后備人才的身體素質(zhì)練習(xí)，并通過(guò)合理運(yùn)用現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期的里理論合理安排訓(xùn)練計(jì)劃大大加長(zhǎng)了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯，并對(duì)我國(guó)籃球事業(yè)發(fā)展上產(chǎn)生了深遠(yuǎn)意義的影響。

3.2我國(guó)籃球高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練設(shè)想

1負(fù)荷量的堆積主要在傳統(tǒng)的準(zhǔn)備期中規(guī)定太多需要發(fā)展的素質(zhì)能力，這與身體的適應(yīng)性生理過(guò)程沒有密切的聯(lián)系。并且，如果沒有更多時(shí)間去保持這些素質(zhì)，這些能力就會(huì)明顯下降。

2力量耐力和有氧耐力不可能同時(shí)達(dá)到最大程度的適應(yīng)，這取決于因人而異的個(gè)人身體能力?？偸且环N素質(zhì)先達(dá)到，另一種素質(zhì)稍晚。

3一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間過(guò)程對(duì)適應(yīng)性恢復(fù)是很難確定的，因?yàn)樵谟?xùn)練過(guò)程之中，過(guò)去的負(fù)荷一直對(duì)適應(yīng)性有滯后的影響。耐力訓(xùn)練的適應(yīng)大約需要30–40天的協(xié)調(diào)磨合期才能建立一個(gè)神經(jīng)–肌肉系統(tǒng)的通路。

4不同的素質(zhì)能力所保持的時(shí)間不盡相同，在訓(xùn)練中的負(fù)荷-疲勞-恢復(fù)過(guò)程產(chǎn)生的最后效果。

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