水果加肉，做出好菜

大魚大肉是餐桌上的“硬菜”，吃久了會生膩。如果在這些“硬菜”中來些“軟料”——水果，效果可能大不一樣。我來為你推薦四種營養(yǎng)好又有嚼頭的“果肉組合”。

哈密瓜炒肉絲。哈密瓜甘甜脆嫩，被譽為“瓜中之王”，對造血機能有一定的幫助。哈密瓜屬涼性水果，不宜生吃太多，但和溫性的豬肉一同烹制，可起到性味協(xié)調(diào)、滋養(yǎng)補益的功效。不過哈密瓜入鍋愛出湯，所以要在最后加。

火龍果溜魚片?；瘕埞胸S富的維生素E、維生素C和花青素，有很好的增強免疫力的作用。清香的火龍果和鮮嫩的魚片搭配，可提高蛋白質(zhì)的利用率，達到營養(yǎng)均衡的目的。用油滑魚片的時候，要注意油溫不能過高，否則魚片的口感就不那么滑嫩了。

蜜桃溜雞條。蜜桃中含有豐富的鈣、鐵、維生素B族和維生素C，與雞肉搭配可養(yǎng)陰生津、補氣潤肺。此外，其中可溶性纖維素和有機酸具有緩解便秘的作用。在烹飪中需注意，要給雞肉“掛糊”（表面加一層蛋清和濕淀粉糊），這是為了在炸的過程中鎖住肉中水分，有效保護其中的營養(yǎng)，還能給雞肉帶來鮮嫩的口感。蜜桃要在最后下鍋，以最大程度地保護其中的維生素不受破壞。

菠蘿咕咾肉。新鮮菠蘿含有維生素C、果糖和鉀，對保護心血管有一定幫助。同時，菠蘿中大量的菠蘿蛋白酶能促進人體對肉類食物的消化。菠蘿肉質(zhì)清脆，與肉結(jié)合酸甜清香、汁濃肉酥，口感不錯。因菠蘿的維生素C含量十分豐富，加熱時間長會遭到破壞，所以應(yīng)在出鍋前放入，并迅速翻炒出鍋。