“笑療”使我受益

劉鍇

都說“笑一笑，十年少”，年輕時(shí)我還不信，上了歲數(shù)，我不但相信了這一說法，而且還身體力行發(fā)現(xiàn)了一種嶄新的養(yǎng)生之法：“笑療”。

我的“笑療”包括聽笑話、讀笑話、講笑話三方面內(nèi)容。

年輕時(shí)，整天忙忙碌碌的，倒還沒覺得自己情緒方面有啥問題，就是進(jìn)入更年期后，家人也沒發(fā)現(xiàn)我的情緒上有哪些反常。誰知過了60歲，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒進(jìn)入了“低谷”：每日里愁眉不展，唉聲嘆氣，感覺日子越過越少，生命進(jìn)入了“倒計(jì)時(shí)”。家里家外的事，也是讓我堵心的多、順心的少。家人看我整天悶悶不樂，便想了很多法子。老伴兒抱著一摞書給我大講“生死觀”，讓我懂得晚年并非是生命的“終結(jié)”。一位老友去世時(shí)，他還特地帶我去了趟殯儀館，讓我對(duì)生死有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

經(jīng)過家人的多方努力，我的思想有了很大轉(zhuǎn)變，情緒也有了好轉(zhuǎn)，活得確實(shí)比以前坦然多了。但“間歇性”的悶悶不樂還是影響著我的健康。于是，我開始尋找“自救之方”。

我偶然從報(bào)紙上讀到一則非常有趣的笑話，我拍著報(bào)紙笑了半天，眼淚都笑出來了，這則笑話讓我瞬間開朗起來。家人和我對(duì)此均很驚喜，我又忙著試讀了幾則笑話，之后，情緒確實(shí)“陰轉(zhuǎn)晴”！

于是，家人一得空，從老伴、兒子、兒媳，到上小學(xué)的孫子，都會(huì)給我講上幾則笑話聽?；盍?0多年我才發(fā)現(xiàn)：在我們的生活中，竟然發(fā)生過那么多可樂的事啊！每次聽完笑話，我的全身都變得輕松起來，好像一下子返老還童了！做起家務(wù)不僅手腳麻利，還不覺得累；走起路來，大有“勝似閑庭院信步”的風(fēng)采。

光聽笑話不“解渴”，我還找機(jī)會(huì)讀笑話。我訂了多種報(bào)刊，上面登載著各種各樣的笑話。每天我都要看上一個(gè)小時(shí)，那些笑話真有意思，看完我再去買菜、倒垃圾、聊天、散步、去公園健身，覺得心里敞亮多了！為了增加“笑療”的頻率，我還精選一些漫畫打印出來，貼在臥室、廚房和衛(wèi)生間里，隨時(shí)隨地都可以開心地笑上一陣子。日子就在這嘻嘻哈哈的笑聲中一天天絢麗多彩起來！

去公園散步、跟鄰居閑聊時(shí)，我也會(huì)把一些笑話講給他們聽，每次都把大伙逗得笑成一團(tuán)。

西方諺語說：一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生。這充分說明了笑的作用。據(jù)相關(guān)資料介紹，人大笑時(shí)，骨骼肌反復(fù)收縮，有助于消除疲勞，緩解緊張情緒，使人感到輕松、安定，同時(shí)還可以加快血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸功能。

幾年的“笑療”經(jīng)歷使我受益匪淺。我以前好發(fā)無名火，時(shí)常抑郁，這些癥狀現(xiàn)在都“不治而愈”，人變得開朗豁達(dá)了，出來進(jìn)去臉上都掛著甜甜的微笑，吃也甘甜，睡也香甜，待人接物都有了很大變化，尤其是身體，比以前更健康了，胸悶氣短、盜汗失眠等癥狀都不見了。