培養(yǎng)初中生體育鍛煉習(xí)慣的途徑和方法

李彩興 姚君

一、研究目的

初中階段是學(xué)生接受正規(guī)、系統(tǒng)體育的關(guān)鍵時(shí)期，是連接學(xué)校體育和終身體育的紐帶和橋梁。任何一種行為只要不斷重復(fù)，就會(huì)形成一種習(xí)慣。體育鍛煉習(xí)慣也可以把它理解成體育自動(dòng)化行為。從一定意義上說(shuō)，體育鍛煉習(xí)慣是引導(dǎo)學(xué)生參與體育活動(dòng)的決定性因素，有了良好的習(xí)慣，才能指導(dǎo)學(xué)生更加自覺(jué)、主動(dòng)地參與體育鍛煉活動(dòng)。我校絕大多數(shù)學(xué)生沒(méi)有體育愛(ài)好，都喜歡“以靜代動(dòng)”，把對(duì)體育的愛(ài)好都表達(dá)在口頭上，口頭與主動(dòng)參與形成了很大的反差。要培養(yǎng)體育愛(ài)好，沒(méi)有班主任、家長(zhǎng)的支持是很難做到的，班主任控制和支配著孩子在校內(nèi)活動(dòng)時(shí)間，家長(zhǎng)控制和支配著孩子離校后的時(shí)間。孩子體育愛(ài)好在很大程度上是家長(zhǎng)培養(yǎng)出來(lái)的，開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，要進(jìn)一步提高對(duì)體育的認(rèn)識(shí);要以“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)，強(qiáng)健體魄”為目標(biāo)，清除自身懶惰缺陷，排除班主任、父母等外界干擾，創(chuàng)造條件進(jìn)行自覺(jué)鍛煉，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)過(guò)程，享受運(yùn)動(dòng)快樂(lè)。強(qiáng)迫學(xué)生鍛煉容易，如果沒(méi)有治“懶”的靈丹妙藥，那養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣的難度大家就可想而知了。本文通過(guò)對(duì)我校學(xué)生鍛煉情況進(jìn)行分析和探討，尋找出培養(yǎng)我校學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的途徑和方法，解決實(shí)際存在的問(wèn)題，為初中生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣提供理論依據(jù)。

二、研究對(duì)象與方法

以嘉峪關(guān)市第六中學(xué)2015年初三畢業(yè)生和所帶班級(jí)在教學(xué)中的行為表現(xiàn)為研究對(duì)象。

1.文獻(xiàn)資料法。利用報(bào)刊（剪帖，摘抄）;科研書籍（寫筆記，做對(duì)話）;學(xué)術(shù)報(bào)告（記錄，借專家的頭腦思考）;網(wǎng)絡(luò)科研（搜索，下載）等查閱相關(guān)資料，對(duì)目前的研究現(xiàn)狀做一個(gè)全面的了解，為本課題的研究提供理論基礎(chǔ)。

2.問(wèn)卷調(diào)查法。從九年級(jí)16個(gè)班隨機(jī)抽出8個(gè)班作為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查總?cè)藬?shù)368人，其中男196人，女172人。發(fā)放問(wèn)卷368份，當(dāng)場(chǎng)回收有效問(wèn)卷368份，獲得學(xué)生反饋信息，并加以分析研究。每位同學(xué)從自己真實(shí)的感受出發(fā)，從自身鍛煉角度能真正反映家長(zhǎng)、班主任、和自己的真實(shí)的觀念和行為，為解決實(shí)際存在的問(wèn)題提供幫助。

3.本文還采用了、比較分析法、邏輯分析法、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的反思、觀察法、訪談法、個(gè)案分析法等。

三、結(jié)果與分析

1.學(xué)生現(xiàn)狀。體育中考一考完，很少見(jiàn)到有初三學(xué)生在操場(chǎng)上自覺(jué)堅(jiān)持鍛煉的身影，為了體育中考50分，強(qiáng)迫學(xué)生鍛煉容易，但要養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣的難度大家可想而知。學(xué)生由于懶惰把大家強(qiáng)迫形成的鍛煉習(xí)慣又丟了，盡管體育中考2015年為50分，但大多數(shù)同學(xué)還是無(wú)所謂，無(wú)論體育教師說(shuō)它多么重要，老師盯著就練，顧不上盯就坐著休息，但給人的感覺(jué)好像是在給體育老師練;學(xué)生上體育課不思進(jìn)取，能躲就躲、能逃就逃，對(duì)完不成學(xué)習(xí)任務(wù)缺乏應(yīng)有的恥辱感，大多數(shù)同學(xué)把體育課當(dāng)“自由活動(dòng)課”，只要有練習(xí)任務(wù)，男生裝病請(qǐng)假、女生就是“特殊情況”不能運(yùn)動(dòng)。有些同學(xué)在練習(xí)過(guò)程中，和老師討價(jià)還價(jià)，能不能不練、能不能休息一會(huì)等;部分同學(xué)性格孤僻、不喜歡交流和運(yùn)動(dòng)、不合群、整天愁眉苦臉、體育課要自由活動(dòng)、跑操?zèng)]精神、做操不用力、課外鍛煉不主動(dòng)、在家懶的使不動(dòng)……學(xué)校代表隊(duì)訓(xùn)練，不是家長(zhǎng)不讓參加就是班主任不讓來(lái);還有自己覺(jué)得累不想?yún)⒓拥?有些班主任和家長(zhǎng)私下溝通，班主任給家長(zhǎng)出主意、想辦法不讓參加，如去醫(yī)院開個(gè)證明孩子不能參加激烈運(yùn)動(dòng)等。部分學(xué)生早操、課間操寧可搞衛(wèi)生或躲在廁所里也不鍛煉。

2. 緣由分析。（1）調(diào)查問(wèn)卷從我校學(xué)生反映班主任、父母的觀點(diǎn)和行為，數(shù)理統(tǒng)計(jì)可以看出：60.3%的父母，61.8%班主任認(rèn)為學(xué)習(xí)可代表孩子的一切。 72.3%的父母，79.4%的班主任，認(rèn)為有沒(méi)有自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不重要，只要學(xué)習(xí)成績(jī)好就行。78.8%的父母，82.6%的班主任認(rèn)為培養(yǎng)體育愛(ài)好很容易，學(xué)習(xí)搞好了再培養(yǎng)體育愛(ài)好也不遲。74.7%的父母，82.3%的班主任認(rèn)為一旦形成鍛煉習(xí)慣，學(xué)生就不能安心的學(xué)習(xí)，成績(jī)就下降。

我校學(xué)生自身觀點(diǎn)和行為：有將近50%的學(xué)生怕苦、怕累不能形成體育鍛煉習(xí)慣;35.6%的學(xué)生在小學(xué)已不積極主動(dòng)地參加體育活動(dòng)了。

（2）從調(diào)查結(jié)果可以看出，影響我校學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的主要因素是自身、班主任和家長(zhǎng)。學(xué)生反映的數(shù)據(jù)盡管有偏差，但也能說(shuō)明點(diǎn)問(wèn)題，學(xué)生的認(rèn)識(shí)與參加鍛煉的情景形成很大的反差，“以靜代動(dòng)”的現(xiàn)象普遍。通過(guò)對(duì)12名班主任和8名體育老師的交流，均認(rèn)為自身懶惰是形成體育鍛煉習(xí)慣的難題。

（3）我校絕大多數(shù)學(xué)生是酒鋼子弟，家庭條件優(yōu)越，獨(dú)生子女，嬌寵、懶惰、個(gè)性強(qiáng)、個(gè)人主義相對(duì)濃厚、逆反心理等造成對(duì)養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的難度加大。父母期望值較高，望子成龍、望女成鳳，家長(zhǎng)比學(xué)習(xí)，比成績(jī)排名，在家長(zhǎng)眼里，學(xué)習(xí)可代表孩子的一切。家長(zhǎng)通過(guò)各種渠道讓孩子補(bǔ)課，害怕孩子分?jǐn)?shù)落后;班主任為了班級(jí)考核、學(xué)習(xí)成績(jī)的排名，打壓體育積極分子，不讓他們參加學(xué)校代表隊(duì)。

3.培養(yǎng)體育鍛煉的途徑和方法，從學(xué)生實(shí)際接受能力和實(shí)際需要出發(fā)，關(guān)注個(gè)性，采用靈活多樣的方法，提高鍛煉認(rèn)識(shí)，克服自身缺陷，排除外界干擾，積極主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育愛(ài)好，形成體育鍛煉習(xí)慣。

學(xué)校為了體育中考50分不影響文化課總分，學(xué)校把早操、課間操改為練習(xí)體育中考項(xiàng)目長(zhǎng)跑、足球帶球繞桿、男引體向上、女仰臥起坐;在年級(jí)組、班主任、家長(zhǎng)、體育教師齊抓共管下，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求;關(guān)注學(xué)生的個(gè)性，從學(xué)生的實(shí)際需要出發(fā);學(xué)生練習(xí)的積極性很高，鍛煉場(chǎng)面很感人。由于足球底子薄、基礎(chǔ)差，學(xué)生上課每人自帶一個(gè)足球，加大了足球練習(xí)密度，培養(yǎng)足球愛(ài)好，足球中考成績(jī)也不錯(cuò)。有力促進(jìn)了體育鍛煉習(xí)慣的形成。

（1）利用開家長(zhǎng)會(huì)以體育中考為平臺(tái)，通過(guò)體育測(cè)試，讓家長(zhǎng)、班主任、學(xué)校了解學(xué)生目前的體育水平?？筛鶕?jù)父母對(duì)孩子分?jǐn)?shù)過(guò)度關(guān)注的特點(diǎn)，講解學(xué)生練習(xí)的態(tài)度，以及在鍛煉中存在的問(wèn)題。

（2）利用中考項(xiàng)目，培養(yǎng)體育愛(ài)好，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。在班級(jí)采用“3+5”活動(dòng)練習(xí)小組，3是體育必考項(xiàng)目：長(zhǎng)跑、足球運(yùn)球、引體向上（男）仰臥起坐（女）由體育教師統(tǒng)一組織練習(xí)。5是選項(xiàng)可以分為：籃球組、短跑組、跳繩組、立定跳遠(yuǎn)組、實(shí)心球組。各組成員自選組長(zhǎng)，由組長(zhǎng)組織本族成員進(jìn)行練習(xí)，借器材，負(fù)責(zé)歸還器材，教師檢查指導(dǎo)。

（3）學(xué)校用中考項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一組織體育期中、期末考試，成績(jī)算在文化課總分里面，你不重視，影響班級(jí)、年級(jí)排名。

（4）體育老師根據(jù)學(xué)生體育水平，制定切實(shí)可行的計(jì)劃，制定回家練習(xí)任務(wù)，體育課上回訪練習(xí)任務(wù)完成情況，存在什么問(wèn)題。女生每天堅(jiān)持做仰臥起坐，男生每天放學(xué)后在自家小區(qū)健身器上練習(xí)引體向上，用啞鈴，或做俯臥撐練習(xí)臂力。每個(gè)同學(xué)要充分利用周六、周日練習(xí)籃球帶球，足球運(yùn)球。

（5）利用體育教學(xué)，網(wǎng)絡(luò)、課外體育活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生掌握鍛煉知識(shí)和技能，使學(xué)生能在參與中獲得快樂(lè)，調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的壓力，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能的傳授，使學(xué)生在不斷提高中享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

（6）和好朋友一起運(yùn)動(dòng)，制定提高計(jì)劃，觀看喜歡的體育賽事，利用視頻提高技術(shù)，相互監(jiān)督、共同提高，提高學(xué)生的自我管理能力和自我監(jiān)督能力，你會(huì)更愿意遵守自己的體育鍛煉承諾。從小的目標(biāo)開始;不要停止已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣;一旦開始運(yùn)動(dòng)就獎(jiǎng)勵(lì)自己;保證學(xué)生有足夠的時(shí)間去從事自己喜愛(ài)的體育鍛煉。

（7）重視對(duì)學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，克服惰性，培養(yǎng)積極進(jìn)取、勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)。對(duì)那些怕吃苦、毅力較差的學(xué)生降低標(biāo)準(zhǔn)。如上課長(zhǎng)跑練習(xí)，部分同學(xué)跑一圈就找不著人了，下來(lái)已經(jīng)休息了，經(jīng)常這樣。不讓這些同學(xué)跑，讓他們快走但比跑的人多走一圈，以治懶病。

（8）利用我校嘉峪關(guān)市青少年校外活動(dòng)中心，“省級(jí)青少年體育俱樂(lè)部”，開展體育興趣活動(dòng)小組。定時(shí)間、定人員、定場(chǎng)地，以滿足學(xué)生的不同需求。體育教師提高課堂教學(xué)效果，班主任利用大課間組織學(xué)生活動(dòng)，體育老師給所帶班級(jí)進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，組織年級(jí)各種球類比賽，利用宣傳欄大力宣傳我校各項(xiàng)比賽所取得的成績(jī)，利用代表隊(duì)帶動(dòng)體育愛(ài)好者積極主動(dòng)地參與體育活動(dòng)，形成我校特色的體育鍛煉氛圍。

（9）為了體育中考不影響成績(jī)，學(xué)校、體育教師教研制定計(jì)劃，16個(gè)班統(tǒng)一帶到操場(chǎng)，早操8個(gè)班練習(xí)足球繞桿練習(xí)，8個(gè)班練習(xí)長(zhǎng)跑，由班主任負(fù)責(zé)監(jiān)督，清點(diǎn)本班人數(shù)，體育老師組織，年級(jí)主任監(jiān)督班主任，男生在田徑場(chǎng)外圈跑三圈，女生跑田徑場(chǎng)內(nèi)圈，學(xué)生也相互監(jiān)督是否跑完全程，長(zhǎng)跑和足球繞桿一周以后交換。下午大課間長(zhǎng)跑、足球練完后，男練習(xí)引體向上，女練習(xí)仰臥起坐，體育教師利用中考選項(xiàng)啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)籃球愛(ài)好。利用足球是體育必考項(xiàng)目，在多練習(xí)體會(huì)中體會(huì)足球的樂(lè)趣，培養(yǎng)足球愛(ài)好，克服自身懶散行為習(xí)慣。逐步養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。

（10）學(xué)校、家長(zhǎng)、班主任應(yīng)加強(qiáng)合作和交流，學(xué)校歡迎家長(zhǎng)來(lái)觀摩體育課，了解孩子的鍛煉情況，眼見(jiàn)為實(shí)，以求家長(zhǎng)支持，解決學(xué)生“以靜代動(dòng)”的問(wèn)題，不能片面尋找原因和借口，多從自身找問(wèn)題，捫心自問(wèn)，自身做得怎么樣？

四、結(jié)果與建議

1.結(jié)果

（1）培養(yǎng)學(xué)生的良好鍛煉習(xí)慣，必須與培養(yǎng)學(xué)生對(duì)活動(dòng)的興趣、愛(ài)好相結(jié)合。如果缺乏對(duì)某一活動(dòng)的興趣，就不可能產(chǎn)生對(duì)該活動(dòng)的愛(ài)好，一般來(lái)說(shuō)，也就不可能形成從事該活動(dòng)的習(xí)慣。利用體育中考積極引導(dǎo)，鼓勵(lì)幫助學(xué)生克服不良習(xí)慣，在校內(nèi)80%以上的學(xué)生，在老師監(jiān)督下能積極主動(dòng)地堅(jiān)持體育鍛煉，越來(lái)越多學(xué)生離開學(xué)校時(shí)（周末和兩個(gè)長(zhǎng)假期）堅(jiān)持體育鍛煉，只有參與了，才能體會(huì)到“我運(yùn)動(dòng)、我快樂(lè)”，不能把體育愛(ài)好放在口頭上，要有毅力和實(shí)際行動(dòng)才行。由于我們抓住了矛盾的主要方面，找到了改變的途徑和方法; 2015年體育中考成績(jī)喜人，全校平均分達(dá)40分，改變了我校2014年體育中考全市倒數(shù)第一的落后面貌。

（2）班主任、家長(zhǎng)引導(dǎo)學(xué)生積極地參加體育鍛煉。用體育鍛煉的良方“治懶”最有效，要想方設(shè)法鼓勵(lì)孩子動(dòng)起來(lái)。利用體育鍛煉磨煉毅力，意志是克服懶惰的一種力量。學(xué)校、家長(zhǎng)、班主任是變化的條件，自身才是變化的根據(jù)。為初中生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣奠定了理論基礎(chǔ)，以解決實(shí)際存在的問(wèn)題。

2.建議

體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成光靠校方、老師的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，關(guān)鍵還要靠家長(zhǎng)的共同配合。家長(zhǎng)、班主任、體育教師、自身在養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣上多探討、多交流、統(tǒng)一思想、提高認(rèn)識(shí)、減少相互埋怨、改變錯(cuò)誤觀念和行為、加大宣傳力度。用實(shí)際行動(dòng)去改變學(xué)生“光說(shuō)不練”“以靜代動(dòng)”的局面，營(yíng)造一個(gè)“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)”，“體育鍛煉，人人有責(zé)”學(xué)校體育文化范圍，相互帶動(dòng)，相互鼓勵(lì)，才能讓體育鍛煉的習(xí)慣一直延續(xù)下去。

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注：本文為甘肅省教育科學(xué)規(guī)劃課題（課題號(hào)GS[2014]GHB1226）“影響初中生形成體育鍛煉習(xí)慣的主要因素與對(duì)策的研究”成果。

（作者單位：甘肅省嘉峪關(guān)市長(zhǎng)城路小學(xué) ?嘉峪關(guān)市第六中學(xué)）