心理資本在心理健康課堂教學(xué)中的運用

作者簡介：楊莉莉（1986.11-），女，河南周口人，廣東海洋大學(xué)寸金學(xué)院心理咨詢中心教師，碩士研究生，研究方向：人格健康與大學(xué)生心理健康教育。

摘要：心理健康課程是大學(xué)生心理健康教育工作的重要方面，在課堂教學(xué)中運用案例分析、角色扮演等方法，從自我效能感、樂觀、希望、韌性四個方面開發(fā)和管理大學(xué)生心理資本，增強心理素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：心理健康課程；心理資本；自我效能感；開發(fā)管理

中圖分類號：G444 文獻標志碼：A 文章編號：2095-9214（2015）05-0273-01

一、大學(xué)生心理資本的概念

從積極心理學(xué)角度Luthans將心理資本定義為個體所擁有的類似于狀態(tài)的積極心理資源，包含希望、樂觀、自我效能感、韌性四個緯度，更關(guān)注“我是誰”的問題，是一種積極的心理資源且有了可開發(fā)性和可管理性[1]。而在重視個體與他人聯(lián)系的東方文化下，心理資本是包含事務(wù)型心理資本（奮發(fā)進取與堅忍頑強、樂觀堅強、自信勇敢、）與人際型心理資本（尊敬禮讓與感恩奉獻、包容寬恕、謙虛沉穩(wěn)） [2]。

心理健康是具有積極而豐富的心理體驗并發(fā)展了積極的人格品質(zhì)，并不是簡單的無病態(tài)。心理資本與大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活有著密切關(guān)系[3]。已有研究表明心理資本能使個體對目標充滿信心，保持樂觀心態(tài)。心理資本水平高的個體有更積極的表現(xiàn)[4]，對大學(xué)生的心理資本進行開發(fā)和管理對大學(xué)生身心健康起著重要作用。

二、心理健康教育課程中開發(fā)和管理大學(xué)生的心理資本

目前課堂教學(xué)是大學(xué)心理健康教育的主要途徑，心理健康課程應(yīng)該更多關(guān)注心理的積極層面，注重培養(yǎng)大學(xué)生希望、勇氣、樂觀、毅力等積極的心理體驗和人格。心理資本理論為大學(xué)生心理健康教育提供了新視角，在課程中通過心理課堂、心理專題講座、團體心理訓(xùn)練等途徑，管理和開發(fā)大學(xué)生心理資本，提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力。

課程目標：培養(yǎng)大學(xué)生對未來生活的積極預(yù)期，樂觀歸因心態(tài)，對實現(xiàn)目標的信心以及面對挫折時的自我調(diào)節(jié)和恢復(fù)能力。

課程內(nèi)容：

1. 職業(yè)生涯規(guī)劃專題，大學(xué)生對未來生活的積極預(yù)期

希望是個體的一種積極動機狀態(tài)， 為了更好的提高大學(xué)生自信心，應(yīng)充分做好大學(xué)期間職業(yè)生涯規(guī)劃。在心理健康課程中大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的專題，第一步：通過團體施測職業(yè)生涯心理測試，讓學(xué)生充分認識自己。第二步：通過案例分析以及小組討論的方法制定切合實際的、具有挑戰(zhàn)性的目標以及實施步驟，讓大學(xué)生活有章可循，減輕迷茫感，有助于提高對大學(xué)生生活的自信心。第三步：請每位同學(xué)到講臺上講述自己規(guī)劃實施步驟，通過這種講述增加學(xué)生的自我激勵和自我暗示，激發(fā)實現(xiàn)目標的潛能。結(jié)合課堂效果針對特殊群體進行個別心理輔導(dǎo)，通過積極關(guān)注與共情技術(shù)，增加自信心。

2. 挫折情景模擬 增強心理韌性。

大學(xué)生日常生活中可能面臨學(xué)業(yè)不利、人際關(guān)系緊張、情感挫折等困擾，怎樣在面對困境和挫折時的增強自我調(diào)節(jié)和恢復(fù)能力，可以通過教育和訓(xùn)練得到提高心理韌性。通過調(diào)查和學(xué)生訪談了解學(xué)校情景下挫折類型，針對大學(xué)生活中可能遇到的挫折，進行角色扮演或者話劇演出。心理健康與教育課程中，將班級分成5-6個小組，每組7～8人不等，選擇感興趣的挫折情景，小組內(nèi)部討論解決問題的途徑，并解決情景在課程中當眾表演。讓學(xué)生通過觀摩他人情景模擬和自身角色扮演，正確認識挫折以及思考面對挫折的態(tài)度和情緒處理技巧，學(xué)習(xí)應(yīng)對突發(fā)事件、形成積極樂觀的心理品質(zhì)，并遷移到今后學(xué)習(xí)生活中。

3. 心理咨詢案例分析，增強自我效能感。

特定情境成功完成某一特定任務(wù)的信念減少挫敗感，在心理健康教育課程中通過心理咨詢案例分析，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的歸因方式例如將成功的原因歸于自身的不懈努力、能力或者應(yīng)變策略的運用，在產(chǎn)生正向、積極向上的情緒體驗的同時，幫助大學(xué)生更加充分的認識到自己、增強了學(xué)生對成功的行為動機，提高自我效能感。

讓大學(xué)生觀看優(yōu)秀成功人士視頻，學(xué)習(xí)成功者的故事，邀請優(yōu)秀大學(xué)生代表在課堂中分享成功的喜悅和經(jīng)驗，為其樹立成功的榜樣和模型，讓學(xué)生在觀摩他人成功的過程中實現(xiàn)替代學(xué)習(xí)，增強成功的信念。同時在課余時間開展針對大學(xué)生心理特點的團體訓(xùn)練，讓大學(xué)生在參與活動中體驗成功、形成積極的自我評價，增強自我效能感。

三、 總結(jié)

大學(xué)生心理健康教育課程中運用心理資本理論是一個初步探索，在心理健康課程中運用心理資本的理念，運用角色扮演、案例分析等體驗式教學(xué)，對大學(xué)生的心理資本進行管理和開發(fā)，培養(yǎng)大學(xué)生積極健康的心態(tài)和高自我效能感、樂觀、充滿希望、強韌的心理資本，積極參與大學(xué)生活。

（作者單位：廣東海洋大學(xué)寸金學(xué)院）

參考文獻：

[1]Luthans， F.， Norman， S. M.， Avolio， B. J.， & Avey， J. B. （2008）. The mediating role of psychological capital in the supportive organizational climate-employee performance relationship. Journal of Organizational Behavior， 29， 219-238.

[2]柯江林，孫健敏，李永瑞. 心理資本：本土量表的開發(fā)及中西比較[J]. 心理學(xué)報，2009，09： 875-888.

[3]王福，王雨疏，麻超.大學(xué)生積極心理資本與心理健康的相關(guān)研究——以石河子大學(xué)為例[J]. 兵團教育學(xué)院學(xué)報，2015，01：24-28.

[4]仲理峰.心理資本研究評述與展望[J]. 心理科學(xué)進展，2007，03：482-487.