籃球運動特點及對青少年身心健康的影響

作者簡介：常明杰，河南濟源人，河南師范大學(xué)體育學(xué)院2012級體育教育專業(yè)本科生。

摘要：籃球運動是1891年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會訓(xùn)練學(xué)校體育教師史奈斯·史密斯博士發(fā)明的。隨著不斷的發(fā)展和完善，形成現(xiàn)在的籃球運動?；@球作為一項獨具魅力的大眾運動項目，其開展廣泛，深受青少年的喜愛。本文通過文獻資料法和邏輯分析法探討籃球運動對青少年身心健康的影響。

關(guān)鍵詞：籃球；青少年；影響

前言

隨著社會的發(fā)展，身心健康越來越受到人們的關(guān)注。青少年是國家的未來，他們的身心健康收到更多的關(guān)注。青少年正處在身體發(fā)育的最佳時期，但是由于學(xué)習(xí)任務(wù)重，長時間伏案腦力勞動，很容易出現(xiàn)身體機能不良，心理失衡，影響青少年的健康發(fā)展?；@球作為一項獨具魅力的大眾運動項目，其開展廣泛，深受青少年的喜愛，而籃球運動的積極作用對青少年的成長具有不可忽視的作用。

一、 籃球運動特點

（一）集體性

籃球運動的活動形式是以兩隊成員相互協(xié)同攻守對抗的形式進行的，競賽過程。整體的智慧和技能協(xié)同配合，以及和諧互助的團隊精神和協(xié)作風(fēng)格，是獲得勝利的有效途徑。

（二）對抗性

由于籃球運動攻守對抗競爭是在狹小的場地范圍內(nèi)近身進行的，具有強烈的對抗性。獲球與反獲球的追擊，搶奪與限制，反限制等，其拼智，拼技，拼體，拼力。

（三）轉(zhuǎn)換性

快速轉(zhuǎn)換攻守對抗是現(xiàn)代籃球比賽的重要特點，因為籃球比賽的規(guī)則規(guī)定，以進攻得分多少高低，并且進攻又有時間規(guī)定，攻后轉(zhuǎn)守，守后轉(zhuǎn)攻，轉(zhuǎn)換又在瞬間，瞬時變化無常。

（四） 益智性

在籃球運動兩只隊伍的對抗中，根據(jù)實際情況，需要相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)的運用，冷靜的思維、準確的判斷和默契的配合，通過籃球運動可以訓(xùn)練腦部思考和判斷能力。籃球運動對練習(xí)者左右手的熟練運動也有助于對人的左右腦的開發(fā)。

（五）觀賞性

現(xiàn)代籃球比賽更多體現(xiàn)了雙方球隊體能、技能、戰(zhàn)術(shù)、心理、智力等的比拼，如何揚長避短，克敵制勝。除需自身的身材條件，體能、技能能力，意志作風(fēng)，默契配合等保障外，更需智慧、計謀、戰(zhàn)術(shù)作為保障，用此調(diào)動對方，所以具有特殊的觀賞性。

（六）商業(yè)性

隨著籃球運動的不斷推廣與發(fā)展，籃球運動越來越得到人們的喜愛與歡迎，以及籃球運動極具觀賞性的特點，使籃球運動越來越變得職業(yè)化和商業(yè)化。

二、籃球運動對青少年身體素質(zhì)的影響

1、對速度素質(zhì)的影響

籃球運動中雙方球隊以進球得分為目的，這就需要雙方對球進行爭搶，運球、搶斷、傳球等，這些都需要運動員有一定的速度。速度包括反應(yīng)速度，動作和移動速度等。因此，在訓(xùn)練中能夠提高青少年的反應(yīng)速度，移動速度和動作速度。

2、對力量素質(zhì)的影響

籃球運動是一種激烈的近身對抗運動項目，包括有球?qū)购蜔o球?qū)?，在比賽中?jīng)常有遠距離傳球、投籃、搶斷球和身體上的碰撞，這就需要運動員一定的力量作為基礎(chǔ)的。長期的訓(xùn)練對青少年力量的增長具有顯著的效果。

3、對耐力的影響

場籃球比賽中，兩只隊伍隊員的相互對抗且比賽時間較長，運動員都于不停的奔跑和運球中，這就需要運動員自身具有良好的耐力。在籃球運動和訓(xùn)練中，對青少年心肺功能的增強和耐力的提高具有顯著的作用。

4、對柔韌性的影響

在籃球運動中，各種緊急變向滑步、急停急起等技術(shù)動作，各種投籃、運球動作需要運動員膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)及腕關(guān)節(jié)較好的柔韌性。

5、對彈跳能力的影響

在籃球比賽中，爭搶籃板，跳投，蓋帽，補籃時，就對運動員的彈跳能力有較大的要求，這是籃球運動中爭取空間優(yōu)勢必不可少的條件。

6、對靈敏能力的影響

在籃球比賽和訓(xùn)練中，運球、傳球、搶斷等情況下，要求運動員在極其快速和復(fù)雜多變的情況下，把握時機，反應(yīng)敏捷，快速作出準確的判斷，配合或者發(fā)起進攻。

三、籃球運動對青少年心理的影響

1、籃球運動可促進智力的發(fā)展

籃球運動作為一種技能，必然有運動技能和智力技能的密切聯(lián)系。其中包括運動員對各種情況的應(yīng)對和相應(yīng)戰(zhàn)術(shù)的運用，沉著冷靜和準確的判斷，冷靜的思維靈活的反應(yīng)，默契的配合，這對青少年智力的發(fā)展具有積極的作用。

2、籃球運動可以培養(yǎng)青少年良好的品質(zhì)意志

籃球運動是一種公平的具有強烈對抗性的運動項目，在比賽中運動員們共同努力為集體榮譽而戰(zhàn)，運動員經(jīng)常在強烈的對抗中運用各種的技戰(zhàn)術(shù)，這需要具有勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)，這有利于培養(yǎng)青少年機智，勇猛，靈活和果斷的意志和精神。

3、籃球運動有利于培養(yǎng)青少年的團隊精神

籃球是一種團體運動，需要本隊運動員積極的態(tài)度，良好的技能水平以及默契配合，因此要求運動員必須有很好的合作精神。在比賽中，每個人緊緊的團結(jié)在一起，一起為勝利而努力，為了集體的榮譽而戰(zhàn)斗。

4、對培養(yǎng)青少年的責(zé)任意識有潛移默化的作用

在籃球比賽中，各個運動員有各自的位置，運動員各司其職，各負其責(zé)，任何一個運動員的失職，就容易形成突破口或者造成失誤，造成己方球隊的失分情況。在訓(xùn)練中，這種自我責(zé)任感得到逐漸形成和加強，形成對青少年的成長是極其重要也的，青少年時代養(yǎng)成的良好責(zé)任意識，對他們自身的發(fā)展有良好的作用。

四、 結(jié)論

籃球運動對青少年身體的成長和心理健康發(fā)展具有積極的作用，在訓(xùn)練中采用合理的方式加以引導(dǎo)，促進青少年健康成長。在日常生活中，也應(yīng)積極引導(dǎo)青少年參與體育活動，在運動中的收益將成為他們自身的寶貴財富。（作者單位：河南師范大學(xué)體育學(xué)院）

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