運動衣，擠擠更健康？

小卡

如果你經(jīng)常逛運動服裝專賣店，會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在不論是為瑜伽、慢跑還是重力訓練設計的運動衣都越來越緊。廠家們聲稱服裝對身體的擠壓更有利于運動表現(xiàn)，這是真的嗎？

時尚總是瞬息萬變，運動裝的潮流也從寬松走向了緊身，當然緊身運動裝除了能夠顯示出運動愛好者美好的身體曲線，還有更多變化是出于功能上的需求。許多人相信，穿上緊身彈力運動裝，自己的運動表現(xiàn)能變得更好、時間能堅持更長、運動后身體不會感到酸痛，真的如此嗎？

關于緊身運動衣的美好猜想

美國得克薩斯大學西南醫(yī)院中心的研究人員說，對緊身的這些美好愿望看起來的確有一些科學道理。

◆具有彈力的布料擠壓著運動者的身體，這樣能促進血液循環(huán)，氧氣也能更快地被運輸?shù)叫枰牡胤?，自然就能夠跑得更快、跳得更高?/p>

◆緊身運動裝能夠加深人的本體感受，意思是，這么穿著能夠讓運動者更清楚地意識到自己身體的所有動向。理論上來說，好的本體感受能提高動作的效率、減少不必要的肌肉運動，從而讓運動變得不那么累人。

◆布料的擠壓在運動后持續(xù)發(fā)揮作用，肌肉就好像得到了無形的按摩一樣，良好的血液循環(huán)能夠讓血液加快回流到肌肉，并且讓運動產生的“毒素”迅速排走。

反對派：沒有提升運動表現(xiàn)的效果

猜想和愿望是美好的，但現(xiàn)實到底如何呢？必須用科學的手段來驗證這些猜想，不過有一些實驗結果與原本的猜想不符。

◆美國印第安納大學伯明頓主校區(qū)做了一個實驗來測試緊身衣的效果。研究人員招募了16位專業(yè)長跑男運動員，給他們戴上了監(jiān)測器和面罩以測量他們的跑步速度、氧氣消耗和其他變量，然后讓他們在跑步機上以速度3開始跑步，之后逐漸調快速度。運動員第一次穿寬松的運動裝跑步，第二次在小腿套上了緊身彈力套再次重復了整個測試。如果緊身衣真的有用，那么第二次測試時，運動員們應該消耗更少的氧氣但是身體機能更有效率。令人失望的是，結果顯示，緊身的小腿彈力套并沒有給運動表現(xiàn)帶來任何改變，運動員的耐力并不會因此變得更好。

◆德國伍珀達爾大學的一項研究也得出了相似的結果。其實驗結果顯示，緊身彈力短褲并不會增加大腿運動后的血流量，這與人們對緊身運動衣最初的期望不符。相反，運動本身就會增加肌肉的血流量，緊身褲非但沒有加強這種效果，還讓到達大腿肌肉深處的血流量減少了一些。

支持派：對需要爆發(fā)力的運動有好處

也有研究支持緊身衣有利于運動的說法，或者認為至少穿著緊身運動衣沒有什么壞處。

◆同樣是德國伍珀達爾大學的研究者，回顧和分析了醫(yī)學網(wǎng)站（包括PubMed、MEDLINE、SPORTDiscus和Web of Science）上30項相關研究的報告后，卻有了不同的發(fā)現(xiàn)。例如，在某些情況下，緊身衣可能有助于提升運動表現(xiàn)和之后的恢復?；@球或者一些需要爆發(fā)力的田徑項目中，緊身衣就有助于運動員的表現(xiàn)。而在重力訓練中，運動員認為穿著緊身衣能夠減輕身體的疼痛。

◆至今為止，還沒有任何研究結果顯示，穿緊身運動服會給運動者的身體帶來什么傷害或者負面作用。所以，即使沒有效果，嘗試一下最多也就是損失幾百人民幣的置裝費。

喜歡穿就穿

雖然一些實驗結果顯示，運動員穿著緊身衣后的表現(xiàn)確實有所提升，但是研究者很難知道這種改變是真的因為衣物對肌肉的擠壓還只是衣服帶來的心理安慰。研究人員無法像在其他雙盲試驗中給安慰劑一樣讓運動員穿“安慰衣”。伍珀達爾大學的運動科學教授認為，這也沒什么好糾結的，如果真的是運動員因為緊身衣產生的自我暗示提高了運動表現(xiàn)，那這也算是緊身衣起到了作用，只不過通過另一個渠道來發(fā)揮作用。

所以到底穿不穿緊身衣運動，全看個人喜好。相信緊身衣能提升運動表現(xiàn)的人當然可以繼續(xù)穿著這種衣服運動，可如果討厭緊身衣給身體帶來的束縛感，那也不必勉強自己。在一項調查中，有50%的人喜歡穿緊身衣的感覺，30%的人覺得跟一般運動服沒什么區(qū)別，還有20%的人不喜歡身體受到衣服擠壓的感覺，并非人人都愛這種衣服。還有人提出，如果希望緊身衣幫助身體快速從運動中恢復過來，那么在運動后的幾小時中也需要繼續(xù)穿著，這意味著不能馬上洗澡而且必須忍受衣服上的汗味，這也讓很多人受不了。如果不喜歡，那就沒有必要勉強自己跟上這種健康新潮流。

編輯·吳君