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    快樂(lè)夜跑,成就健康

    2015-05-30 01:59:51阿蘇尼
    家庭百事通 2015年6期
    關(guān)鍵詞:團(tuán)里體育中心手環(huán)

    阿蘇尼

    每天晚上8時(shí),我會(huì)準(zhǔn)時(shí)在山東省體育中心出現(xiàn)。每次都是這樣,夜色漸濃,我正認(rèn)真地做著熱身運(yùn)動(dòng),慢慢有人聚攏過(guò)來(lái),都穿著專業(yè)的跑步服和鞋子,腕上的手環(huán)發(fā)出紅黃綠的熒光。15分鐘后,熱身結(jié)束?!伴_(kāi)始吧!”大家自覺(jué)排成一列,開(kāi)始了當(dāng)晚的夜跑。我們都是“濟(jì)南夜跑團(tuán)”的成員,這個(gè)團(tuán)體成立沒(méi)多久,就吸引了上百名年輕人加入。

    我是無(wú)意中加入到夜跑團(tuán)的。去年單位組織年度體檢,我竟有幾項(xiàng)指標(biāo)不合格,醫(yī)生感慨說(shuō)現(xiàn)在的年輕人太缺乏鍛煉了??粗|目驚心的體檢報(bào)告單,我決定開(kāi)始鍛煉。白天沒(méi)有時(shí)間,只能選擇晚上了。我家離大明湖很近,我決定晚上到湖邊跑步。

    我買了雙專業(yè)跑鞋,據(jù)說(shuō)它能有效避免關(guān)節(jié)、膝蓋部位的損傷。為了夜跑的安全,我還買了帶熒光的運(yùn)動(dòng)裝。在夜色中閃著熒光奔跑,那種感覺(jué)特別酷炫??墒?,這種幸福感并沒(méi)有維持多久,一個(gè)人跑步真的很孤獨(dú),想要堅(jiān)持下來(lái)很有難度。為了督促自己,我用手機(jī)下載了一款跑步APP,可以記錄路徑、控制速度,還有每次消耗的卡路里數(shù)據(jù)。

    有一天,我在使用“附近跑步者”這項(xiàng)功能時(shí),發(fā)現(xiàn)了夜跑達(dá)人小汶。我根本無(wú)法相信,面前這個(gè)高挑美女,竟然曾有過(guò)70公斤的體重?!拔议_(kāi)始夜跑就是為了減肥啊!現(xiàn)在回想起來(lái),跑步給我?guī)?lái)的絕不僅是減肥?!毙°氚滋焓菚r(shí)尚圈“女魔頭”,晚上便是輕松的“跑者”,她最初對(duì)自己的體重不滿意,怒而夜跑減肥,堅(jiān)持兩年下來(lái),她的身材已近乎完美。她向我說(shuō)夜跑的好處:“夜跑給我更多的是一種精神上的能量,微風(fēng)從暗夜里吹來(lái),讓人有飛一樣的感覺(jué)。白天工作時(shí)遇到的麻煩、生活中的不愉快,我都喜歡在夜跑時(shí)理順,然后全身心得到放松……”聽(tīng)她這么說(shuō),再看看她的身材,我當(dāng)然決定義無(wú)反顧地堅(jiān)持下去。

    一段時(shí)間之后,我的亞健康狀況有很大改善,感覺(jué)從未有過(guò)的神清氣爽,而且,同事們都說(shuō)我身材好了很多。

    在小汶的介紹下,我結(jié)束了“散戶”狀態(tài),加入組織“濟(jì)南夜跑團(tuán)”。隨著夜跑一族規(guī)模的不斷擴(kuò)大,夜跑團(tuán)建立了自己的官方微博、微信,每天發(fā)布夜跑信息,普及跑步知識(shí),吸引了更多人加入進(jìn)來(lái)。在夜跑團(tuán)里,我認(rèn)識(shí)了很多人,也學(xué)到了很多夜跑小知識(shí)。比如,夜跑前要先吃晚餐,如果在運(yùn)動(dòng)之后吃東西,很有可能會(huì)因?yàn)槠诤宛囸I而暴飲暴食,反而不利于健康的管理和身材的保持。

    夜跑團(tuán)有多個(gè)固定的場(chǎng)地,山東省體育中心便是其中之一,也是最聚攏人氣的地方。每當(dāng)夜幕降臨,佩戴熒光手環(huán)的夜跑族便炫酷開(kāi)跑,當(dāng)中還不乏一些天真可愛(ài)的幼童,由父母親帶著領(lǐng)略夜跑的魅力。大家來(lái)自不同的圈子,因?yàn)檫@個(gè)共同的愛(ài)好,都成了朋友,大家還會(huì)定期組織聚會(huì)。夜跑團(tuán)還拓展了我們的社交圈子,聽(tīng)說(shuō)有好幾個(gè)單身青年都是在夜跑團(tuán)里找到了另一半呢。

    年輕人的業(yè)余生活不應(yīng)該只有KTV、酒吧、偶像劇、網(wǎng)絡(luò),還要有健康、美麗和對(duì)生活的熱愛(ài)。在夜里,越來(lái)越多的都市人開(kāi)始左腳帶動(dòng)右腳,享受飛一樣的自由節(jié)奏。

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