健知

70歲最自由

英國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，年過七十的人天天樂呵呵。這是因為在退休階段，老年人更自由，能重新發(fā)現(xiàn)日常生活中的樂趣。

七十多歲的人快樂的主要原因有三個，分別是能參加社交活動、享受身體健康帶來的好處和時間安排更為自由。其中，自由是最主要的原因，因為自由，所以可以去做很多自己喜歡的事情。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，年過七十的人中，只有9%的人認為自己對社會沒用；五十多歲的人中，有22%的人認為自己對社會沒用。不過，這些退休的老人也很懷念工作時的忙碌時光。

隨身帶“救命包”

在日本，每位65歲以上的老人都隨身攜帶一個紅色尼龍小包，小包里除了有紗布、膠帶、創(chuàng)可貼、醫(yī)用剪刀、三角巾、一次性手套、紅藥水、酒精、應急自救手冊等常規(guī)的急救物品，還備有老人常用的藥物和近期的醫(yī)療記錄卡片。

當老人發(fā)生意外時，參與救助的路人可以立刻打開小包，讓老人及時服用里面的藥品或給老人進行簡單的傷口處理，醫(yī)護人員趕到后，會參照小包中的醫(yī)療記錄卡片，對老人進行有針對性的搶救。老人住所附近的診所和醫(yī)院會定期與其聯(lián)系，提醒其到醫(yī)院及時更新小包中的藥品和醫(yī)療記錄卡片。

專用防跌氣囊

美國賓夕法尼亞的一家公司近日設計出一款老人專用防跌氣囊，全面保障老人的出行安全。這款可穿戴式氣囊不僅能夠像皮帶一樣系在衣物上，還能通過氣囊內(nèi)的3D動作傳感器檢測到要跌倒的異常動作，通過冷氣增壓泵給氣囊充氣，有效減輕跌倒時90%對髖骨的沖擊力。

四色袖標分緩急

意大利醫(yī)院的急診室不遵循“先來后到”的接診原則，按病情嚴重程度給患者戴紅、黃、綠、白四種顏色的袖標。紅色代表“緊急病情”，即有生命危險的患者。這類患者有優(yōu)先治療權，醫(yī)生會在5分鐘內(nèi)為其進行治療。黃色袖標表明“病情危險”，患者癥狀比“紅色”患者稍輕，但病情也有急劇惡化的風險，通常醫(yī)生會在1～15分鐘內(nèi)予以醫(yī)治。而綠色袖標意味著患者病情可“暫緩處理”，一般他們的病不存在惡化危險，需要候診2～3小時。

病情不符合急診條件卻來急診室看病的患者，則會被分發(fā)白色袖標，即病情“不緊急”，候診時間為4小時，且須繳納25歐元（約合人民幣175元）的診費。

3D打印治好骨癌

澳大利亞墨爾本圣文特森醫(yī)院的一名華裔醫(yī)生，使用3D打印技術幫助一名男子制造新的腳跟骨，從而避免他因為患軟骨癌而失去一條腿。

患者的右腳跟骨被腫瘤侵蝕，醫(yī)療團隊對他的左腳跟骨進行掃描，為其右腳跟骨創(chuàng)建3D影像。接著，醫(yī)生使用3D影像制造一塊和右腳跟骨一模一樣的復制物。除了需要復制一個完美的腳跟骨以外，這個植入物還必須擁有超光滑表面，從而能和其他骨頭、跟腱和肌肉一起無縫地運作。它還必須具有氣孔，讓組織在里面生長，避免身體對它產(chǎn)生排斥作用。這次手術的成功為今后骨癌的治療提供了新的思路。

車里別用餐具

一名12歲男孩因在車內(nèi)吃飯，被后面的車追尾，一雙不銹鋼筷子刺入咽喉。所幸的是筷子沒有傷到孩子的頸總動靜脈、椎動脈，氣管、食道、脊髓也都沒有受傷。提醒家長，孩子早晨上學來不及吃早點可以在車里吃，但千萬不要使用筷子等餐具，同時，要讓孩子系好安全帶。

孩子挑食有說道

當家長的，總要求孩子不要挑食。其實，你大可不必著急，因為人的口味會隨著年齡增長發(fā)生變化，“容忍度”越來越高。針對近2000名英國成年人所做的一項調(diào)查顯示，小時候不愛吃的食物，長大后可能變成最愛。人平均到了22歲才開始逐漸喜歡上那些味道復雜、重口味的所謂“成人食物”，比如山羊奶酪、牛油果、辣椒醬。人口味的變化與口腔中味蕾數(shù)量的衰減有關，小孩口腔中大約有3萬個味蕾，這使得他們的味覺更敏銳，成年后，味蕾數(shù)量只剩1萬左右，且主要集中在舌頭上，因而成年人更能“容忍”重口味食物。

喝白酒不御寒

不少人認為冬季喝白酒可以舒筋活血，暖身防寒，其實，這是酒精引發(fā)的短暫的興奮，令全身有一種溫暖、舒適的錯覺，而與御寒無關。酒喝得過多，反而會引起體溫中樞功能失調(diào)，使熱量喪失過多，同時胃受酒精的麻醉，功能明顯下降。另外，體表血管擴張會使部分應該流向內(nèi)臟的血液轉(zhuǎn)而流向體表，影響到內(nèi)臟的血液供應，有可能對內(nèi)臟造成傷害。

多坐公交不易感冒

“流感季節(jié)，要遠離人群”，許多人都會有這種誤解。英國倫敦大學衛(wèi)生和熱帶醫(yī)學學院的研究人員選取了2.8萬名志愿者，調(diào)查了他們?nèi)ツ甓臼欠癯霈F(xiàn)過類似流感的癥狀，以及他們的生活方式。研究發(fā)現(xiàn)，乘坐公交車并不會讓人患上流感，相反，不乘坐公交車的人流感發(fā)病率更高。乘公共交通工具出行，不僅身體會得到鍛煉，還會接觸到多種細菌、病毒等，刺激機體免疫反應，提高免疫力。但乘公交后一定要注意仔細洗手。

雜糧飲料不如雜糧粥

粗糧是未經(jīng)加工或者加工不精細的五谷雜糧，保留了谷皮等部位，才有營養(yǎng)優(yōu)勢。粗糧飲料卻不同，雖然是以谷物為主要原料調(diào)制而成的飲料，但在進行加工制作的過程中，已經(jīng)把谷物營養(yǎng)豐富的表皮去除了，表皮中的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等大量流失，營養(yǎng)價值降低，又怎么能跟粗糧等同？而且，飲料中除了谷物成分，還添加有糖以及其他成分，花錢喝五谷雜糧制成的飲料，真不如喝五谷雜糧粥。

黑豆補腎黃豆護眼

黑豆中含有豐富的黑豆皂苷、黑豆色素，有明顯的抗氧化作用，可以延緩人體衰老。中醫(yī)講黑豆屬水、性寒，可以入腎，消脹、下氣、治風熱，食用黑豆可補腎。黃豆的胡蘿卜素含量高達200微克，胡蘿卜素可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥、皮膚粗糙的狀況。

黑豆黃豆，各有優(yōu)勢。最簡單營養(yǎng)的做法是將二者混合在一起打豆?jié){，比例1∶1，營養(yǎng)價值比單純的黑豆豆?jié){或黃豆豆?jié){更高。

袋裝茶只泡一次

茶葉中含有可抑癌的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經(jīng)興奮的咖啡堿，以及多種氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)析出的多少和沖泡的次數(shù)有很大關系。外形顆粒越大的茶葉，營養(yǎng)物質(zhì)析出的速度越慢；顆粒越小，析出的速度越快。

與散裝茶葉相比，袋裝的茶葉在加工制造時充分破壞了葉細胞，顆粒形狀比較小，茶葉中的營養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過3～5分鐘浸泡，就會有80%～90%析出，第二次沖泡以后，剩余的營養(yǎng)物質(zhì)差不多就全部析出了。