老年人切勿重了“三高”輕了“三低”

原發(fā)性低血壓病 這類老年人平時要加強體能鍛煉，注意勞逸結合、食物營養(yǎng)，保持良好的心理狀態(tài)，還要戒除煙酒。值得一提的是，不能坐著和趴著睡覺，起床時動作要從容、緩慢，以免發(fā)生意外傷害，還應避免長時間的低頭或下蹲。慎用鎮(zhèn)靜安眠藥及擴張血管藥。中醫(yī)治療此病有較好療效，可服中藥湯劑或中成藥，如人參歸脾丸、八珍丸、黃芪生脈飲、刺五加浸膏等。還可進行針灸、推拿治療。

老年性低味覺癥 有些老年人進餐時，總抱怨飯菜不香、不合口味，甚至有食不知其味的感覺，家人還以為是老人太挑食。其實，這是老年人體內缺鋅的表現(xiàn)。長期下去，極易引起食欲不振，影響營養(yǎng)攝入，造成老年人健康狀況下降。人體內鋅的總含量雖只有2-3克，但鋅在人體內無處不在，作用非常大。缺鋅則會降低味覺敏感度，甚至喪失味覺。因此，平時除飲食養(yǎng)生要適合老人的口味外，還應給老人多吃些含鋅量高的食物，如牡蠣、麥麩、麥芽及蘑菇等。

老年性低體溫綜合征 據(jù)老年人養(yǎng)生保健專家研究，降低人的體溫有養(yǎng)老長壽的作用，但體溫過低也會造成危害，其中老年性低體溫綜合征就是老年人常見而又易被忽視的一種疾病?；颊弑憩F(xiàn)有畏寒、皮膚蒼白、四肢冰涼、不愿起床或有寒戰(zhàn)反應及起水皰等。當體溫降至35℃時，會出現(xiàn)動作及思維障礙，呼吸頻率及咳嗽反射降低，精神萎靡或意識模糊，昏昏欲睡，反應遲鈍或不思飲食，不解大便，面部腫脹，心跳緩慢等，甚至突發(fā)心房纖顫、不省人事及心跳驟停等危象。老年人要注意防寒保暖，定期測量體溫。多攝入高熱量、高蛋白及高維生素的食物，加強體育鍛煉，或針灸命門穴、關元穴或氣海穴等，此方法對人體有溫陽補氣的功效。同時要戒除煙酒，慎用冬眠靈、安定等藥物，還要積極治療原發(fā)病等。

（《養(yǎng)生大世界》）