減少孤獨(dú)感 讓房子“擠”一點(diǎn)

殷鑫 潘英媛

指導(dǎo)專家 廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院心理科主任醫(yī)師 皇甫麗

退休后，沒事做，子女又忙工作，老人們自己面對這空空的房間，總是油然而生一種孤獨(dú)感。孤獨(dú)感不僅對于老人，即使是年輕人也有著很大的影響。

美國相關(guān)研究表明，孤獨(dú)感在一定程度上會(huì)增加老年人的得病幾率。

孤獨(dú)影響健康

廣東省藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院心理科主任醫(yī)師皇甫麗表示，美國、芬蘭、瑞士三國研究發(fā)現(xiàn)，孤獨(dú)老人相對于其他老人的患病率與死亡率會(huì)增高，患癡呆的幾率也會(huì)相應(yīng)增高。孤獨(dú)感會(huì)影響人體的機(jī)體免疫功能，免疫平衡的打破，也意味著各類疾病將“找上門”，比如心臟病、糖尿病等。所以如何排遣孤獨(dú)，對于老年人的健康非常重要。

老年孤獨(dú)的原因

每每提到老年孤獨(dú)，總是會(huì)讓人們想起空巢老人，他們辛苦了大半輩子，年至老年，卻不能享受天倫之樂?；矢惐硎荆夏旯陋?dú)是目前非常普遍的現(xiàn)象。

首先，孤獨(dú)是由于缺乏群體歸屬感，一是由于退休，從原本規(guī)律工作的狀態(tài)突然脫離，與外界的交流一下子變少了，所以感覺自身價(jià)值無法實(shí)現(xiàn)。二是由于關(guān)節(jié)疼痛或是中風(fēng)等原因行動(dòng)不便，降低了出門活動(dòng)交流的頻率，減少了與人群的接觸，產(chǎn)生一種被拋棄感，所以孤獨(dú)。

另外，還因?yàn)樽优τ诠ぷ?，無法給予父母足夠的關(guān)懷與交流，而親情是其他情感無法代替的，所以空巢老人們會(huì)倍感孤獨(dú)。當(dāng)然，有些老人們因?yàn)閭€(gè)性因素，習(xí)慣一個(gè)人，不愿與人交流?；矢惐硎荆@類老人適應(yīng)性較強(qiáng)，產(chǎn)生孤獨(dú)感的幾率相對較低，但如果是性格突變，那么家人應(yīng)該注意多給予關(guān)注。

有伴不孤獨(dú)

現(xiàn)實(shí)生活中，有很多的因素也可能加劇老人們原本不多的孤獨(dú)。比如房子過大或環(huán)境的變化等。

房子太大會(huì)增加空曠感，可能原本并不覺孤獨(dú)的老人，生活在其中，也會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。老人單獨(dú)居住的話，建議選擇房間時(shí)大小要適宜。當(dāng)然，如果子孫滿堂，即使房子很大，但氣氛非常熱鬧，老人肯定不會(huì)感到孤獨(dú)。

環(huán)境變化會(huì)讓老人的陌生感加劇，不安感也會(huì)增加，由此會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。而老人居住環(huán)境最好有一些熟悉的鄰居、朋友。

皇甫麗指出，如何減少孤獨(dú)感，追根究底就是“伴”，讓老人有寄托。如果有陪伴，那么什么因素都不會(huì)成為其孤獨(dú)的原因。而“伴”并不僅僅是子女、朋友的陪伴，即使是寵物、愛好或花草樹木的陪伴也可以很好地減輕孤獨(dú)。