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    女性健康

    2015-05-30 10:48:04
    女子世界 2015年5期
    關(guān)鍵詞:胸罩防癌西蘭花

    胸罩尺寸不合適 小心頸椎病

    戴胸罩也是一門學(xué)問,如果不能正確選擇和佩戴,還容易患上“胸罩綜合征”,損害健康。長(zhǎng)期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小,穿戴過緊,容易導(dǎo)致肌肉過度疲勞,血液循環(huán)障礙而發(fā)生老化。此外,過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運(yùn)動(dòng),胸廓收縮舒張不暢,從而影響呼吸功能,致使兩肺換氣不足,產(chǎn)生胸悶、氣促等癥狀。胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經(jīng),使其受累,可誘發(fā)頸椎病,產(chǎn)生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、惡心等癥狀。長(zhǎng)期如此,會(huì)導(dǎo)致肩、背局部肌肉,如背闊肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化。

    西蘭花+番茄更防癌

    西蘭花是最常見的防癌蔬菜之一,它的平均營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及防病作用名列第一。每100克烹制后的西蘭花中,水分占90.6%,含蛋白質(zhì)2.9克、碳水化合物5.1克,能提供117.2千焦的熱量。烹制后的西蘭花含有維生素C、鉀、葉酸、維生素A、鎂、泛酸、鐵和磷。此外,西蘭花還含有胡蘿卜素。西蘭花可以有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心臟病和中風(fēng)的發(fā)病率,還有殺菌和防止感染的功效。跟其他烹調(diào)方法相比,西蘭花隔水蒸5分鐘左右,黑芥子酶保持得最好,這樣做出來的西蘭花更抗癌。此外,還有研究發(fā)現(xiàn),西蘭花和番茄一起吃,防癌效果會(huì)更強(qiáng)。

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