不當(dāng)眼睛保健的“文盲”

在視覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)和味覺(jué)中，如果只能選擇其中之一，相信大多數(shù)人會(huì)選擇視覺(jué)，因?yàn)樗鼛Ыo我們的快樂(lè)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他感官。沒(méi)有人希望自己生活在黑暗的世界中。我們需要用眼睛來(lái)看這個(gè)五彩繽紛的世界、閱讀精彩的小說(shuō)、看美國(guó)大片、注視愛(ài)人......正是因?yàn)檠劬υ谖覀兊纳钪腥绱酥匾?，我們反而忽略了它的休息和保養(yǎng)，過(guò)度的利用讓它日夜損耗。

我們對(duì)如何保護(hù)眼睛知之甚少。例如，大多數(shù)人仍然認(rèn)為眼睛最喜歡的食物是胡蘿卜，可實(shí)際上，葉黃素和玉米黃質(zhì)素含量豐富的菠菜才是對(duì)眼睛最好的食物。這兩種陌生的元素是視網(wǎng)膜中的抗氧化劑，能夠保護(hù)視力和延緩黃斑區(qū)域的衰老。

除了對(duì)眼睛日常保健的忽略，我們也很少去醫(yī)院檢查眼鏡。眼睛與乳房、心臟、子宮等器官一樣，也需要定期進(jìn)行檢查。白內(nèi)障、青光眼等嚴(yán)重的眼病在早期都沒(méi)有明顯的癥狀，許多人發(fā)現(xiàn)時(shí)視力已經(jīng)有了明顯下降。如果能夠每年進(jìn)行一次全面的眼睛檢查，那么就可以在早期發(fā)現(xiàn)這些疾病，最大程度地保護(hù)視力。

我們還經(jīng)常對(duì)眼睛抱著一些不切實(shí)際的幻想。例如，深度近視眼患者相信自己老了以后，老花和近視會(huì)兩相抵消，這樣就可以在晚年擁有良好的視力，而實(shí)際上這是弄混了遠(yuǎn)視和老花后天大的誤會(huì)。還有人相信每天都滴宣稱可以緩解視疲勞的眼藥水，眼睛就可以永遠(yuǎn)保持閃亮，可結(jié)果卻與希望背道而馳。

正是由于對(duì)眼睛的健康與安全問(wèn)題的無(wú)知，一旦眼睛受到傷害，我們就會(huì)手足無(wú)措，這不但無(wú)濟(jì)于事，還有可能加重傷害。例如，眼睛進(jìn)入異物后，許多人的第一反應(yīng)是用手揉眼睛或者用嘴吹，而不知道應(yīng)該用干凈的溫水來(lái)清洗眼睛。

最后，我們還離不開(kāi)現(xiàn)今社會(huì)眼睛最大的敵人——電腦。如果以往是基因和年齡主要決定了視力的好壞，那我們無(wú)力更改，可現(xiàn)在長(zhǎng)期對(duì)著電腦就是為眼睛主動(dòng)找麻煩了。當(dāng)我們對(duì)著電腦屏幕時(shí)，眨眼的頻率會(huì)降低許多，這會(huì)使眼睛干澀和疲勞。因此，每對(duì)著屏幕20分鐘就應(yīng)該休息一下眼睛，你能夠做到嗎？電子產(chǎn)品還將兒童長(zhǎng)期“困在”了室內(nèi)，近視率因此節(jié)節(jié)攀升，可以說(shuō)是“宅”出來(lái)的近視。

有眼科醫(yī)生說(shuō)，人的一生至少需要戴一副眼鏡，即使不用戴近視眼鏡，也逃不過(guò)老花眼鏡，因?yàn)樗衅鞴俣疾荒鼙苊饫匣Ｎ覀兊哪繕?biāo)是，通過(guò)各種努力，盡量減少戴眼鏡的幾率和時(shí)間。

如果你想要更好、更長(zhǎng)時(shí)間地欣賞這個(gè)美好的世界，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，要全方位地學(xué)習(xí)有關(guān)眼睛的保健知識(shí)。每年都為它安排體檢、定制它喜歡的菜譜、在它發(fā)育時(shí)期提供足夠的營(yíng)養(yǎng)、在它衰老時(shí)盡量減少負(fù)擔(dān)、懂得在危機(jī)時(shí)如何保護(hù)它、絕不為了自己一時(shí)舒服委屈它、在它生病時(shí)百般呵護(hù)為它配備好墨鏡、防護(hù)鏡等行頭，把它當(dāng)作你最寶貝的東西來(lái)愛(ài)護(hù)。