心靈修煉：活出全新的自己

雪櫻 編輯/盧曉菡 版式/藺震

現(xiàn)代生活中的種種不如意，像是鬼魅啃噬著都市人的心靈，導(dǎo)致人們自我迷失，找不到生活的意義。不少人嘗試禪修、旅行、瑜伽等方式，讓自己過得充實(shí)，讓內(nèi)心成長并找回幸福。其實(shí)，很多時(shí)候，心靈修煉只是一種生活方式，幫你理順生活秩序，恢復(fù)內(nèi)心和諧，那樣幸福就會(huì)主動(dòng)來敲門。

時(shí)下，越來越多的都市人注重修身養(yǎng)性、靜心養(yǎng)生，不少精英群體熱衷瑜伽、禪修等，尤其是處于商業(yè)投資領(lǐng)域的人，工作風(fēng)險(xiǎn)較大、精神高度緊張、人際關(guān)系復(fù)雜，極易出現(xiàn)精神失衡狀態(tài)，對這方面的需求十分迫切。于是，禪修、瑜伽悄然流行，養(yǎng)生會(huì)館、禪修游、瑜伽美食、修行地等讓人眼花繚亂。這里面不排除有些人假借大師名號虛假包裝，打著心靈修煉大賺一把。

其實(shí)，禪修也好，瑜伽也好，都屬于古老的文化形成，也是認(rèn)識(shí)自己、提升自我的工具，通過修煉達(dá)到更高一層的人生境界，讓人走向成熟、通透。很多人對此了解較淺，要么跟風(fēng)模仿，要么過度盲從，將禪修視為醫(yī)治都市病的靈丹妙藥，渴望速成，以至于發(fā)生“剛打完坐，回家就和愛人吵成一團(tuán)”的鬧劇，這儼然是對修行的曲解，也是生活觀的倒置。

“若有廣大的心，一片茶葉，也可以跨泰山，穿北海，與千里外的知音相逢聚敘?！笨梢?，活出全新的自己，靠的是心靈的成長與自我的提升。而禪修、瑜伽等修行方式，不在于你用什么方法修復(fù)心靈，而在于你的心能否長久保持平靜、慢慢領(lǐng)悟生命的真諦。

生活現(xiàn)場

我和老公嘉葦都是“海歸”，事業(yè)婚姻一直比較順暢。然而，高強(qiáng)度的工作常常讓我力不從心，脾氣也變得暴躁無常。一次參加心理沙龍，有個(gè)朋友建議我去旅游，當(dāng)時(shí)選線路時(shí)我正在趕制一個(gè)策劃，沒仔細(xì)看，等上了大巴車才知道是禪修游。

我半信半疑，有種上當(dāng)?shù)母杏X，游寺廟、吃齋飯、誦經(jīng)文、品品茶、與明寺法師對話，這些不過是噱頭，吸引眼球罷了。我的目的是散心，徹底放松。連續(xù)兩天，跟著導(dǎo)游走馬觀花，除了吃就是拍照，十分乏味。然而，第三天的寺廟之旅，令我很是難忘。法師就是活生生的人，小和尚也很有思想，聽他們的課，我意猶未盡。人都是不知足的，總是向外索求，滿腹抱怨，不懂得感恩。這趟旅行令我改變很大，經(jīng)過積極調(diào)適，身體好起來了，工作也理順了，最重要的是我知道我應(yīng)該過什么樣的生活，并為之奮斗。

現(xiàn)場采訪

Q：禪修游能改變一個(gè)人嗎？

A：這個(gè)不能，但是能開闊眼界，帶給人從未有過的生命體驗(yàn)。

Q：禪修會(huì)不會(huì)是一陣風(fēng)？

A：我覺得不會(huì)。禪修沒有什么不好，說明人們越來越關(guān)注內(nèi)在，關(guān)注生活質(zhì)量與幸福指數(shù)。我周圍很多朋友都是“奈特爾”家庭（指那些收入增加，卻沒有時(shí)間享受生活的家庭）、都市失陪族，看到他們賺錢很多，卻很疲憊、不開心，我有種危機(jī)感，慶幸找到適合自己的生活。

很多人都夸我事業(yè)騰達(dá)、家庭幸福、生活非常愜意，但在6年前我卻不是這個(gè)樣子的。和前妻離婚后，我的生活陷入窘境，把兒子送到法國讀書，自己拼命賺錢，可公司遭遇金融危機(jī)，又惹上經(jīng)濟(jì)官司，我急得白了頭發(fā)。好在有朋友陪伴，我才慢慢緩過勁兒來，還上部分債務(wù)?？墒?，重振旗鼓沒有那么容易，我先后嘗試幾個(gè)項(xiàng)目都不成功。

一次，我在出差途中暈倒了，醫(yī)生說我屬于亞健康，有輕度血栓征兆，我緊張不已。住院時(shí)老同學(xué)來看我，在他的建議下，我去禪修。一兩次體驗(yàn)，沒什么感覺，那些哲理覺得都派不上用場。朋友見我打退堂鼓，和我分享靜修感受，我慢慢領(lǐng)悟到禪修的內(nèi)涵，看破、放下、隨緣、自在，是以出世的精神做入世的事情。“多聽多看少說話，快手快腳慢用錢”，心態(tài)的改變，給我?guī)砗眠\(yùn)，事業(yè)上有了突破。最深刻的體會(huì)是再遇到什么困難，我也不忙亂了，臣服、接受，積極地直面。不久，我邂逅愛妻苗瑜，再婚生活比我想象得要美滿，她支持我的工作，和兒子的關(guān)系也很好，我無比欣慰。禪修不僅是簡單的修行，更多的是生命的提升和自我的完成，能夠影響一家人。

現(xiàn)場采訪

Q：你覺得什么樣的人適合禪修？

A：有緣人。

Q：有人將禪修當(dāng)成萬能鑰匙，覺得無所不能，你怎么看？

A：這是一種狹隘的態(tài)度。你所需要的一切都在你的內(nèi)心里面，只是你不知道你是多么的富有。禪修是幫我們認(rèn)識(shí)自己的媒介，懂得心靈的翻轉(zhuǎn)，便能站對位置，擁有正確的生活觀，“身空得健康，心空得自在”。

我從事媒體工作20多年，一路走來，升遷、結(jié)婚、生娃、深造、再升遷，我將優(yōu)秀視為一種習(xí)慣。我也經(jīng)常受邀走進(jìn)高校和企業(yè)，與之分享交流，這些使我很有成就感。然而，就在我憧憬未來的時(shí)候，我被確診患上乳腺癌。盡管做好了思想準(zhǔn)備，查閱了無數(shù)資料，但面臨病情我仍然一蹶不振。老公陪我去美國治療，手術(shù)后植入假體，又做了術(shù)后修復(fù)等。用了最先進(jìn)的技術(shù)、最好的營養(yǎng)藥，我卻和過去判若兩人，回到家就煩躁，幾乎患上抑郁癥。

老公的姐姐是瑜伽教練。姐姐安撫我，開車接我去聽課，陪著我堅(jiān)持訓(xùn)練，我慢慢平復(fù)心緒。在學(xué)習(xí)的過程中，我悟到，體式只是皮毛，主要是深呼吸，平衡能量，進(jìn)入冥想，享受那種自然而專注的狀態(tài)。后來，我接觸到唱誦，并對其產(chǎn)生濃厚興趣。這使我可以很好地釋放焦慮情緒，非常自在。從此，我的身體狀況得到很大改善，醫(yī)生都很吃驚，以為我吃了什么靈丹妙藥。我明白什么是真正完美，真正完美是內(nèi)在的平衡，是精神的強(qiáng)大。如今，瑜伽已經(jīng)成為我每天不可缺少的功課，我的生活充滿了綠色因子。

現(xiàn)場采訪

Q：如果沒有練瑜伽，你覺得你會(huì)戰(zhàn)勝患癌的恐懼嗎？

A：我不敢想象，只有感恩。“許多人手里有沉香，卻不知它的珍貴，反而羨慕別人手中的木炭，最后竟丟了珍寶?！?/p>

Q：以你的體驗(yàn)看，瑜伽對人的最大改變是什么？

A：減壓，寧靜，在冥想中收獲平和與溫暖。這種寧靜能夠帶到工作中去，帶到人際相處中去，還能改變我的價(jià)值觀。讓我心無雜念，單純地過自己喜愛的生活，飽滿，自足，快樂。

第三只眼

一雙冷眼看“禪修熱”

“禪修熱”是一面鏡子，映照出都市人更高層次的精神訴求，以及重視心理健康的國民愿景。對此，企業(yè)管理者應(yīng)反思員工的精神福利，是否足夠細(xì)化、人性化，這也是企業(yè)文化的體現(xiàn)。而人們應(yīng)多些冷思考，莫把禪修當(dāng)成避難所，也莫視之為融入高端圈子的敲門磚。而是回到內(nèi)心，將其視為一種生活方式，根據(jù)自身情況量力選擇。適合的才是最好的，萬萬不可盲目跟風(fēng)。

名人修行的非常道

出鏡名人：于丹

修行之道：清歡有味，活出原創(chuàng)

修行秘籍：“清歡是一種遵循本心，回歸清朗人生的樸素態(tài)度。在這個(gè)世界的規(guī)則下，盡可能讓自己調(diào)整到一個(gè)最好狀態(tài)，發(fā)揮最大效力，能夠與己方便、與人方便，還能因?yàn)槟愕拇嬖诮o別人帶來更多希望。”

出鏡名人：蔣雯麗

修行之道：保持健身，回報(bào)豐厚

修行秘籍：“我最喜歡瑜伽，其次是潛泳。瑜伽可以使身心投入，摒除雜念，經(jīng)過姿態(tài)、深沉的思索、調(diào)節(jié)呼吸等聯(lián)系，使自己達(dá)到一種物我兩忘的境界，有助于凈化心靈，增加活力，始終保持一種美好的狀況?！?/p>

悅讀時(shí)間

素黑《在愛中修行》

標(biāo)簽：作者素黑有很多頭銜，是知名心性治療師、心靈啟迪家、生命管理顧問等，以“愛自己，修養(yǎng)愛”風(fēng)靡世界。她認(rèn)為，“活著是為呈現(xiàn)比愛情更大的愛”。

微閱讀：相隔7年，《在愛中修行》再版。本書通過189個(gè)愛的漸進(jìn)式修行歷程，給人們面對、處理、療愈愛的不同方面，包括揮別負(fù)面情緒，接納原生家庭，修復(fù)生命缺口，做完美的自己，做更好的愛人，擁有成熟的愛等。

張德芬《舍得讓你愛的人為你受苦》

標(biāo)簽：作者張德芬為華語世界身心靈作家，她的身心靈經(jīng)典系列作品影響過很多人。她書中有一句話非常耐人尋味：“親愛的，外面沒有別人，只有你自己?！?/p>

微閱讀：本書作者重點(diǎn)探討與他人的關(guān)系，幫助人們穿越錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系，學(xué)會(huì)接納和放手，修復(fù)和重塑人們與原生家庭、愛人、友人以及自己的關(guān)系。她提出斷舍離的方法：斷，停止負(fù)面的思考模式；舍，順從自己的心，割舍既有；離，松開“多就是好”的念頭。

?？斯亍ね欣懂?dāng)下的力量》

標(biāo)簽：2011年世界百位靈性導(dǎo)師評選中，?？斯亍ね欣涣邪袷住?9歲那年，一次意外改變了他的生活，他致力于心性探索，用簡明的語言引導(dǎo)人們擺脫痛苦進(jìn)入內(nèi)心平和的世界。

微閱讀：本書被稱為曠世之作，是這個(gè)時(shí)代最具影響力的心靈之書。作者引導(dǎo)人們向當(dāng)下妥協(xié)，找到真正的力量，獲得平和與寧靜的入口。在那里，人們放下焦慮和壓力，擁有真正的智慧和內(nèi)在的喜悅。