淺談班主任如何做好高三學生的減壓工作

傅志德

高三是一條布滿荊棘的路，高考是一場無硝煙的戰(zhàn)爭"，這是經歷過高三的學生發(fā)出的感嘆。面對高考，學生存在著思想負擔和心理壓力是正常的。班主任在高三備考工作中，要特別注意學生的思想動態(tài)，培養(yǎng)學生良好的心理素質。適當?shù)亟o學生減輕思想負擔，化壓力為動力，是非常必要的。如何給學生減壓呢？本文談談我個人的幾點做法。

一、創(chuàng)設溫暖清潔的班級環(huán)境

高三學生學習任務繁重，時間常被爭分奪秒地利用，一些學生對學習之外的事（如班級文化建設和環(huán)境清掃）就不太重視。殊不知，凌亂的環(huán)境往往讓人的心情變得很糟，而打掃和保持教室的清潔都是舉手之勞。排列整齊的桌椅、疊放有序的書籍、一塵不染的門窗、潔白無瑕的天花板，會讓人覺得有一股清新之氣，令人心情舒暢，無形中提高了學生的學習效率。而布置教室時，清淡的中性顏色可以減輕焦慮和緊張，比如就張貼于教室里的圖畫而言，就可多選以綠色、藍色為主的自然風光（高山、大海、樹木、花草……）。教室的窗臺可以擺上一些翠綠的小花、小草。小花、小草不僅優(yōu)美了環(huán)境，還會在學生的心里增添一絲綠色、帶來一線生機，在心里開出一朵朵小花。這樣，學生走進教室時就有如沐春風之感。

二、加強個別學生談話

人有千萬種，花有百樣紅。每個學生由于自身素質、家庭環(huán)境、性格習慣等方面的不同，會呈現(xiàn)出各不相同的個性特質。于是，每一個孩子的內心世界都是獨特而極富個性的。他的思維體系和對人生、對世界的看法也不盡一致。當學生個體面臨特殊的心理問題時，班主任要及時“對癥下藥”，爭取“藥到病除”，個別談話就顯得猶為重要了。比如“父母離異帶給學生心靈的創(chuàng)傷”、“高三關鍵時期被異性同學糾纏”、“因偏科產生的對某學科的畏懼”……這些，都要求班主任能明察秋毫，“挽救”學生于“水深火熱”之中。有人這樣對教師下了一個定義：歷史文化的傳播者、人際關系的藝術家、學生心理的保健醫(yī)生、人生事業(yè)的引路人、人類靈魂的塑造師。對高三班主任而言，這個詮釋再恰當不過了。

我班有一名男同學，這學期上課老打瞌睡，放假也不愛回家，頭發(fā)常常是精心弄過的，我便暗暗觀察。幾次出其不意地站在教室外面，都看到他串了座位和一女同學聊天。在時機成熟的情況下，我找他談話，他承認喜歡那女生，但他們就僅僅是聊聊天而也。我以一個朋友的身份給他擺事實，講道理。最終使他認識到自己該怎么做。以后我再沒有看見過他們單獨在一起。當然，發(fā)現(xiàn)這些苗頭后，班主任老師必須慎重對待，不能魯莽輕率，不可諷刺嘲弄，要在一種輕松愉快的氣氛下進行交流，效果會很好。

三、協(xié)調好基礎和目標的差異

剛進入高三時，大多數(shù)學生都是胸懷大志，充滿信心的，目標都是各名牌大學。當經過一段時間拼搏后發(fā)現(xiàn)自己的實力與目標的差距太大了。于是，部分學生開始意志消沉，唉聲嘆氣。這時候教師必須理解學生，幫助學生認真分析自己的基礎水平，制訂合理的目標，踏踏實實地搞好復習，一步一步朝理想目標邁進。

郭曉花是我班一個基礎不錯的學生，在第一次階段性考試之后，情緒低落，無精打采。我找到她談心，知道她為考取華僑大學的目標發(fā)愁。我通過分析，指出她的目標應是"保二爭一"，即確保第二批本科大學，力爭第一批重點大學，重新激起她的斗志。最近的第二、第三次階段性考試成績都有了顯著提高。可見基礎與目標必須協(xié)調，可攀的合理的目標是“跳一跳夠得著的桃子”，會給人動力；而過高的目標將使人迷失方向，變成夢想。

四、排除社會家庭因素的影響

在改革開放的市場經濟里，人才如云，沒有文憑，就業(yè)就很困難。有的家庭本來不富裕，艱苦地供學生讀書，把學生考取大學視為"家庭的希望"。直接給學生造成思想負擔。為減輕這方面的壓力，教師必須從家庭入手，做好家長的思想工作，要求家長以平常心看待學生高考，學生能考上大學是最好的出路，但不是唯一的出路。要給學生一個自由發(fā)揮的空間，充分挖掘學生的潛力。

我班林小超同學基礎不是很好，但思維能力不差。由于他父母不斷地給他施壓，什么事都替他操心，什么活都不讓他干，只是要求他努力學習，考上大學。平?？偸菃査?學習是不是進步了？"，可是周立靜在幾次階段性考試中成績都不好，不敢面對父母，于是失去了學習信心，選擇了對抗和放棄。面對這種情況，我多次跟家長談心，幫助家長掌握教育和心理科學的基本知識，使家長對他的教育分寸適當，方法得體，減輕了他的壓力。在學習上，我對他輔導兼督促，發(fā)揚他的優(yōu)點，增強他的學習信心，化壓力為動力，恢復了一個高三學生正常的學習狀態(tài)。

五、正確看待平時測驗的成績

由于目前的高考制度，分數(shù)至上，能者上，敗者下。在高三，學生每天總是教室、宿舍、食堂三步曲。大劑量的練習，頻繁的大小考試，同樣給學生造成沉重的負擔和壓力。有的學生片面追求平時測試成績的高低，把測試成績低看作是失敗。當幾次失敗后，就會搖頭嘆息，失去學習信心。針對這種現(xiàn)象，我采取以輔導代替責備，幫助他們總結失敗的原因，指導復習的方法，要求他們合理安排時間，注意復習效果。引導他們正確看待平時的測驗成績。平時的失敗不等于高考失敗，而是成功之母，應該更加努力，樹立學習信心，堅持奮斗到最后。要求他們記住：只要高考沒到，哪怕是99次跌倒，只要第100次不跌倒，那就是勝利了。

千錘百煉雖辛苦，吹盡狂沙始到金。沖刺高考，是一段殘酷的歷程，是帶著七分堅韌二分信心一分勇氣完成一段艱辛的歷程。我們班主任必須用真摯的愛心給學生排憂解難，減輕學生的思想壓力，讓學生充滿信心去迎接高考，笑傲高考。