淺析羽毛球運(yùn)動(dòng)對身體的價(jià)值

溫彬---　鄧朝輝

【摘 要】羽毛球是集娛樂性、觀賞性、健身性為一體的運(yùn)動(dòng)，也是培養(yǎng)良好的道德風(fēng)尚、陶冶情操、增進(jìn)友誼的有效途徑， 它得到了普遍群眾的認(rèn)同和積極參與。本文闡述羽毛球運(yùn)動(dòng)對身體的各種價(jià)值，通過多種價(jià)值的結(jié)合可以讓更多的人參與到羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中去，從而給人們帶來美的享受，促進(jìn)人的全面發(fā)展，研究其價(jià)值有著十分重要的意義。

【關(guān)鍵詞】羽毛球；運(yùn)動(dòng)；身體；價(jià)值

1羽毛球運(yùn)動(dòng)對身體的價(jià)值

1.1健身價(jià)值

1.1.1全身運(yùn)動(dòng)效果好

打球時(shí)都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、揮拍、轉(zhuǎn)體，合理地運(yùn)用各種擊球動(dòng)作和步法將球擊到對方場區(qū)，從而增大了上、下肢和腰部肌肉的力量，加快全身血液循環(huán)，增強(qiáng)了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。此外，羽毛球運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者在短時(shí)間內(nèi)對球路做出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

1.1.2老少皆宜壽命長

羽毛球的運(yùn)動(dòng)量大小可控制，可根據(jù)個(gè)人年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可以促進(jìn)生長發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，適量的羽毛球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)青少年身高增長，能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)；老年人和體弱者可以保健康復(fù)，增強(qiáng)心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾??；兒童可以培養(yǎng)不畏困難，不甘落后的品質(zhì)，同時(shí)增強(qiáng)身體素質(zhì)。

1.1.3運(yùn)動(dòng)安全有保障

羽毛球運(yùn)動(dòng)屬于隔網(wǎng)對抗項(xiàng)目，沒有直接的身體對抗、身體碰撞，與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，它的運(yùn)動(dòng)安全系數(shù)高，只要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)，一般在該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中可以避免運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)，羽毛球運(yùn)動(dòng)性較強(qiáng)，可以把打羽毛球作為娛樂活動(dòng)，根據(jù)自己的要求來變換擊球動(dòng)作、擊球節(jié)奏，從而達(dá)到鍛煉身體、休閑養(yǎng)性，延年益壽的功效。

1.1.4強(qiáng)身健體

運(yùn)動(dòng)者在完成擊球時(shí)，需要前場、后場快速移動(dòng)，左右靈活轉(zhuǎn)身，中場的大力殺球，被動(dòng)的救球，這些都需要有較好的力量、速度、耐力、靈敏等素質(zhì)。所以，經(jīng)常從事羽毛球運(yùn)動(dòng)可以發(fā)展人的靈活性，協(xié)調(diào)性，可以提高運(yùn)動(dòng)者上下肢及軀干的活動(dòng)能力，改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)，提高有氧供能和無氧供能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)并提高抗乳酸的能力，并且能起到增進(jìn)健康、抗病防衰、調(diào)節(jié)精神的作用。

1.1.5健美

經(jīng)常從事羽毛球運(yùn)動(dòng)的人可以發(fā)展絕對力量和爆發(fā)力，可以提高人體的柔韌性和靈活性，從而達(dá)到健美的效果；還有力量與美的結(jié)合，羽毛球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容豐富，形式多樣，美育內(nèi)容十分豐富。從體育美學(xué)的觀點(diǎn)來看，羽毛球中的美育主要是形體美、技術(shù)美和心靈美。

1.2教育價(jià)值

1.2.1提高人的運(yùn)動(dòng)能力

學(xué)校是羽毛球運(yùn)動(dòng)從萌芽狀態(tài)走向規(guī)范化、科學(xué)化、普及化的搖籃，是完成羽毛球運(yùn)動(dòng)向高水平競技發(fā)展過程的中介。通過學(xué)習(xí)、練習(xí)、提高、參加比賽，在一定程度上發(fā)掘人的潛能，為了掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)，必須進(jìn)行速度、力量、爆發(fā)力、彈跳、靈敏反應(yīng)以及意識(shí)等各項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，通過訓(xùn)練能全面提高人的奔跑、跳躍運(yùn)動(dòng)能力。羽毛球運(yùn)動(dòng)可以改善人體機(jī)能狀態(tài)和健康水平，還可以全面提高人的運(yùn)動(dòng)能力。

1.2.2提高人的素質(zhì)水平

羽毛球比賽中，一分的得與失都與參賽者的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)掌控環(huán)環(huán)相扣，在緊密的比賽當(dāng)中，激勵(lì)參賽者應(yīng)用各種技戰(zhàn)術(shù)去爭取獲得比賽的勝利。雙打比賽中，每個(gè)人都要勇于承擔(dān)責(zé)任，集體的榮譽(yù)高于個(gè)人的得失，視隊(duì)友的成功為集體的成功，團(tuán)隊(duì)精神促進(jìn)了眾多品質(zhì)的形成。

1.2.3提高人際交往能力

隨著科學(xué)技術(shù)日新月異，經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的工作生活與手機(jī)、電腦、電視相伴的時(shí)間越來越多，而人與人之間的空間距離卻逐漸拉大，羽毛球運(yùn)動(dòng)的大眾化給人們的生活帶來了巨大的影響，由于羽毛球運(yùn)動(dòng)本身所具有的特點(diǎn)與魅力，對各個(gè)年齡階段的人都具有吸引力，不同年齡性別的人都能從事這一活動(dòng)。從事羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅給人們提供了發(fā)泄激情的渠道，產(chǎn)生主動(dòng)與人交往的意識(shí)，在鍛煉中相互交流情感，增進(jìn)友誼，從而提高人的社會(huì)交際能力。

1.3 娛樂價(jià)值

1.3.1 娛樂觀賞

比賽中的殺球，從助跑、起跳、騰空、擊球、落地的整個(gè)過程以及防守中的救球等，運(yùn)動(dòng)員優(yōu)美、舒展的動(dòng)作都能給人美的享受。羽毛球作為一種娛樂活動(dòng)，參與者在對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地，每當(dāng)擊球者在擊出一個(gè)好球或贏得一個(gè)球時(shí)都能使自己興奮并達(dá)到一種成功的喜悅，同時(shí)球速有快慢、輕重、高低、遠(yuǎn)近、狠巧等變化，使這種運(yùn)動(dòng)本身充滿了豐富的樂趣，由于羽毛球技術(shù)的千變?nèi)f化，使羽毛球運(yùn)動(dòng)有很高的可觀賞性。

1.3.2 娛悅身心

羽毛球參與性極高，人們在緊張的工作和學(xué)習(xí)過后，參加一定的羽毛球活動(dòng)，都能使身心得到休息和美的享受，不管工作、學(xué)習(xí)多忙多累，不管多煩多不順心，只有一踏進(jìn)羽毛球場，能把生活中的一切不愉快的事拋在腦后，羽毛球運(yùn)動(dòng)隨心所欲，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)小，因體力而宜，鍛煉娛樂化、輕松化，活動(dòng)過程不僅是健身的過程，而且是凈化心靈、消除緊張、交流思想、抒發(fā)感情、加強(qiáng)交往的過程。

1.4 經(jīng)濟(jì)價(jià)值

1.4.1 節(jié)約額外支出

經(jīng)常從事羽毛球運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高健康水平，延緩機(jī)能衰退，經(jīng)常參加羽毛球運(yùn)動(dòng)的人，身體機(jī)能相當(dāng)穩(wěn)定，能夠提高生產(chǎn)勞動(dòng)力，為社會(huì)增加財(cái)富，這是一種無法計(jì)量的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。

1.4.2 提高工作效率

通過羽毛球的運(yùn)動(dòng)，可以改善人們的健康狀況，提高工作效率，延長勞動(dòng)力的使用時(shí)間，還可以減少因生病所需的額外支出。因此，羽毛球運(yùn)動(dòng)能發(fā)展快速反應(yīng)、肌肉協(xié)調(diào)用力、判斷快速準(zhǔn)確等能力，提高人體適應(yīng)環(huán)境的應(yīng)變能力，在一定程度上有助于人們的智力發(fā)展，從而較快地掌握勞動(dòng)技能和專業(yè)技術(shù)，提高技術(shù)的熟練程度。

1.4.3促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展

隨著羽毛球運(yùn)動(dòng)大眾化程度的提高、競賽制度的完善、配套法律法規(guī)的實(shí)施，特別是經(jīng)濟(jì)體制的改革，對經(jīng)濟(jì)的延伸作用主要體現(xiàn)在相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展，如體育旅游、體育彩票、體育保健、體育用品消費(fèi)，以及交通消費(fèi)等等。與此同時(shí)產(chǎn)生的社會(huì)效應(yīng)是，帶動(dòng)了諸如職工再就業(yè)、人民生活消費(fèi)等一系列連鎖經(jīng)濟(jì)效應(yīng)，使羽毛球運(yùn)動(dòng)與社會(huì)經(jīng)濟(jì)都得到全面發(fā)展，從而形成良性循環(huán)。

2結(jié)論

羽毛球運(yùn)動(dòng)是我國的傳統(tǒng)優(yōu)勢項(xiàng)目，有著良好的群眾基礎(chǔ)，作為聚體育運(yùn)動(dòng)和娛樂為一身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，既有老少皆宜壽命長、全身鍛煉效果好等獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢，又在全民健身活動(dòng)中有其固有的社會(huì)價(jià)值，在強(qiáng)身健體、鍛煉意志品質(zhì)、娛樂交友等方面起著重要的作用，對全面貫徹《全民健身計(jì)劃綱要》起到了積極的促進(jìn)作用，并給社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展帶來巨大的影響。

3建議

《全民健身計(jì)劃綱要》的核心是加強(qiáng)民族體質(zhì)建設(shè)，提高全民族的身體素質(zhì)和健康水平。因此，應(yīng)該在我國繼續(xù)保持和發(fā)展羽毛球運(yùn)動(dòng)，發(fā)揮羽毛球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢，建議普及開展羽毛球項(xiàng)目，增加羽毛球場館的建設(shè)，以推動(dòng)全民健身活動(dòng)，提高人民的身體素質(zhì)。

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作者簡介：

溫彬（1988～），男，江西贛州人，碩士研究生，單位：江西師范大學(xué)體育學(xué)院，研究方向：羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練。

鄧朝輝（1968～），男，江西樟樹人，副教授，碩士生導(dǎo)師，單位：江西師范大學(xué)體育學(xué)院，研究方向：羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練在體育中的應(yīng)用研究。