育兒，你簡(jiǎn)化了嗎

美國(guó)著名的教育家、學(xué)校咨詢師、家庭治療咨詢師金·約翰·培恩指出：我們的生活開始和“四多”緊緊地聯(lián)系在一起：過(guò)多的東西，過(guò)多的選擇，過(guò)多的資訊，過(guò)多的快速?，F(xiàn)代社會(huì)的“四多”正在引發(fā)諸多兒童發(fā)展和家庭教育問(wèn)題。那么，我們?nèi)绾卧诩彝ソ逃胸瀼睾?jiǎn)化的原則，幫助家長(zhǎng)養(yǎng)育出專心、平靜、快樂(lè)、有安全感的孩子呢？

“四多”包括哪四個(gè)方面

過(guò)多的東西

現(xiàn)在的孩子們擁有過(guò)多的玩具、過(guò)多的書籍、過(guò)多的衣服、過(guò)多過(guò)于刺激的食品……《對(duì)兒童玩具的現(xiàn)狀研究——以上海地區(qū)為例》中通過(guò)調(diào)查顯示：有28.9%的家長(zhǎng)表示，孩子的玩具支出占到家庭總支出的10～30%；甚至有3.9%的家長(zhǎng)表示，孩子玩具的支出會(huì)占到家庭總支出的30%～50%。

過(guò)多的選擇

現(xiàn)在的家長(zhǎng)非常重視孩子的選擇權(quán)，他們認(rèn)為給予孩子選擇的權(quán)力是教育民主的體現(xiàn)，自主選擇權(quán)能夠幫助孩子建立正在形成的自我意識(shí)。在商場(chǎng)、超市，我們經(jīng)常會(huì)看到孩子嘮叨不停甚至哭鬧著叫父母買一些他們選擇的東西，不管這些東西是不是需要，是不是健康。其實(shí)，擁有過(guò)多選擇權(quán)會(huì)讓孩子總是覺(jué)得“還有更多更好更新鮮的東西”，“我是宇宙的中心”，從而造就了“受之無(wú)愧”的感覺(jué)和“要更多”的情緒感受。

過(guò)多的資訊

就現(xiàn)在的普遍情況來(lái)看，2歲左右的孩子看電視的比率達(dá)到90%。絕大多數(shù)學(xué)齡前兒童已經(jīng)頻繁接觸手機(jī)、電腦，癡迷于各種游戲。電視、電腦、手機(jī)等現(xiàn)代電子媒介傳播的信息極多，傳播速度極快，這使得孩子的生活與成人的生活沒(méi)有了根本的界限。

過(guò)多的快速

現(xiàn)在的家長(zhǎng)習(xí)慣于過(guò)度安排孩子的生活，他們希望通過(guò)各種各樣的活動(dòng)，如興趣班、運(yùn)動(dòng)、聚會(huì)、游樂(lè)場(chǎng)、旅行等讓孩子的每一天都變得興奮而充實(shí)。孩子忙碌的時(shí)間表就像一塊等待收割的農(nóng)田，有著一行行的活動(dòng)、課程、運(yùn)動(dòng)，有許多地方要去，有許多事情要做。家長(zhǎng)為了完成這張時(shí)間表，承擔(dān)著“司機(jī)”“保姆”“陪練”“老師”等多重職責(zé)。

“四多”對(duì)兒童成長(zhǎng)的危害

童年是個(gè)神秘的過(guò)程，有著自己的發(fā)展速度。學(xué)齡前兒童是通過(guò)感覺(jué)和體驗(yàn)來(lái)認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)世界的，這需要充分的時(shí)間。而“四多”這種快速運(yùn)轉(zhuǎn)的特征跟童年所需要的“慢”是相抵觸的。在“四多”的生活狀態(tài)下，承受較大壓力成了孩子生活的常態(tài)，也成了家長(zhǎng)生活的常態(tài)。這種持續(xù)沉重的壓力會(huì)讓孩子焦慮不安，容易導(dǎo)致極端的情緒和過(guò)當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

你簡(jiǎn)化了嗎

面臨著現(xiàn)代社會(huì)的“四多”，我們必須追求一個(gè)簡(jiǎn)化的環(huán)境，讓孩子慢慢長(zhǎng)大，成為一個(gè)專心、平靜、快樂(lè)和有安全感的孩子。所謂簡(jiǎn)化，具體來(lái)說(shuō)包括四層含義。

簡(jiǎn)化環(huán)境

這里，簡(jiǎn)化孩子的玩具是非常重要的一步。我們可以將孩子的玩具先收回一半，然后剩下的讓孩子再減一半，留下自己最愛(ài)的組合。玩偶、建筑用玩具、廚房類玩具、球類……存起來(lái)的玩具就像玩具圖書館，拿出一件就要放回一件。圖書的簡(jiǎn)化也是如此，將大部分圖書貼標(biāo)簽裝箱，留下五六本孩子最喜愛(ài)的圖書，以此類推。

建立每日生活的韻律

生活的韻律主要體現(xiàn)在每日的用餐、洗澡、玩耍和就寢的規(guī)律上。有了規(guī)律性，便達(dá)成生活的可預(yù)期性。幫助學(xué)齡前孩子建立這種生活的韻律是非常重要的，這種韻律性讓孩子產(chǎn)生秩序感和安全感。家長(zhǎng)應(yīng)該在孩子2～6歲時(shí)幫助他們?cè)谶@種有規(guī)律的重復(fù)之中建立每日生活的韻律感。

家人共進(jìn)晚餐

一家人共進(jìn)晚餐的時(shí)候，有言語(yǔ)、食物、注意力等各方面的交流……所有這些交流加起來(lái)，所帶來(lái)的結(jié)果就不止是吃飽而已。共進(jìn)晚餐帶給孩子的滋養(yǎng)不是倍數(shù)，而是指數(shù)性增加。還有這樣的研究結(jié)論：家人共進(jìn)晚餐愈頻繁，孩子在學(xué)校表現(xiàn)就愈好。

簡(jiǎn)化晚餐和口味

固定一周的食譜，并簡(jiǎn)化食物的種類和數(shù)量，讓家庭晚餐變成可預(yù)期的。簡(jiǎn)化孩子尤其是嬰幼兒食物的數(shù)目，選擇簡(jiǎn)單、自然的食材，簡(jiǎn)化口味和原料，遠(yuǎn)離高度處理與甜化的食物。

睡眠與減壓閥

就寢一定要有固定的時(shí)間，包括周末。有人建議，就寢時(shí)間只允許20分鐘的上下變動(dòng)。為了保證孩子的入睡速度和睡眠質(zhì)量，家長(zhǎng)需要將“減壓閥”嵌入一日生活的韻律中，也就是說(shuō)，在孩子一天的活動(dòng)過(guò)程中至少設(shè)置兩次或者三四次安靜、獨(dú)處的休息時(shí)段，讓孩子“釋放不?；顒?dòng)的壓力”，比如午休、放學(xué)后的點(diǎn)心時(shí)間、床邊故事、收拾玩具，甚至只是家庭成員共同保持一段安靜的時(shí)光。

安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間表

家長(zhǎng)過(guò)度安排控制孩子的時(shí)間并不合適，因?yàn)檫@種做法將導(dǎo)致孩子逐漸失去自發(fā)的動(dòng)機(jī)與指導(dǎo)自己的能力。我們應(yīng)該意識(shí)到，孩子只是需要我們幫助他調(diào)整步伐，均衡他的時(shí)間，孩子的興趣、能力、自由感、幽默感、自我感都需要時(shí)間來(lái)培養(yǎng)。親子之間的親密聯(lián)系也需要時(shí)間來(lái)培養(yǎng)。我們應(yīng)該在孩子的時(shí)間表上留出空間，讓孩子有時(shí)間完全投入無(wú)結(jié)構(gòu)的玩耍，這將滋養(yǎng)孩子的創(chuàng)造力。在孩子的一周時(shí)間表中，家長(zhǎng)要安排一天作為安靜的家庭時(shí)間，沒(méi)有外界干擾，家人共同分享在一起的時(shí)光，做到一周的安排動(dòng)靜均衡。

過(guò)濾掉成人的世界

從過(guò)度做父母中退一步。

父母經(jīng)常會(huì)不自覺(jué)地把過(guò)度的注意力給予孩子，過(guò)度參與孩子的生活，想盡辦法去加強(qiáng)和提升孩子的童年。這樣做的父母往往感到極大的焦慮與競(jìng)爭(zhēng)壓力，而且他們會(huì)將這種焦慮和壓力傳遞給孩子，讓孩子也處于一種焦慮的狀態(tài)中。所以，家長(zhǎng)需要從過(guò)度參與中退一步，給予孩子更多的時(shí)間和空間，允許孩子有自己的任務(wù)、決定、沖突、人際關(guān)系及情緒生活。

具體地說(shuō)，家長(zhǎng)可以從以下幾個(gè)方面去做

和孩子講話之前思考“是真的嗎？”也就是要求家長(zhǎng)的說(shuō)話內(nèi)容具有確定性。家長(zhǎng)的說(shuō)話方式要委婉，不要充滿告誡和挑戰(zhàn)。

允許孩子在情緒上有更多的空間與私密性，以培養(yǎng)他們自己的情緒。

在一天結(jié)束之前，回憶一天中美好的、有意義的事情會(huì)幫助孩子濾除焦慮和過(guò)度的壓力。

簡(jiǎn)化熒屏（電視、電腦、手提式電子設(shè)備等）

神經(jīng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)有三項(xiàng)對(duì)腦部成長(zhǎng)最有好處的刺激或互動(dòng)：一是孩子與父母互動(dòng)；二是孩子和環(huán)境發(fā)生互動(dòng)；三是孩子參與解決問(wèn)題的活動(dòng)。在這三種的互動(dòng)中，熒屏一樣也沒(méi)有提供，它只是分散了孩子的時(shí)間和注意力，也影響著他們腦部的成長(zhǎng)。所以，家長(zhǎng)需要限制并逐漸減少孩子接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間。

家長(zhǎng)的責(zé)任

營(yíng)造遠(yuǎn)離污染的成長(zhǎng)環(huán)境，制定嚴(yán)格的生活規(guī)則，攜同孩子積極鍛煉、擁抱自然、熱愛(ài)閱讀與藝術(shù)，培養(yǎng)健康的審美情趣，過(guò)節(jié)奏穩(wěn)定的生活。