8個(gè)健康處方讓男性“前腺”光明

衣曉峰

前列腺增生，又稱前列腺肥大，是引起中老年男性排尿障礙最為常見的疾病之一，其發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而升高。據(jù)黑龍江省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)男科分會(huì)主任委員、黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院男科主任孫一鳴介紹，前列腺增生壓迫尿道或膀胱尿道口可引起梗阻，進(jìn)而出現(xiàn)尿頻、排尿困難、夜尿次數(shù)增多、點(diǎn)滴而出，甚至尿液無法排出等癥狀，最終引起急性尿潴留，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腎衰竭。

專家指出，從中醫(yī)的角度來說，前列腺增生屬于中醫(yī)“癃閉”、“淋證”等范疇。此病主要在老年發(fā)病，多由肝腎虧虛，氣化失司、痰瘀內(nèi)結(jié)所致。腎氣為生命活動(dòng)的原動(dòng)力，具有促進(jìn)血液暢行和津液輸布的作用。腎氣虧虛，推動(dòng)無力則水津停聚，血循不暢，釀生濕熱，聚生痰瘀，痰瘀濕熱結(jié)聚日久便可發(fā)為此病。另外，此病的發(fā)生也與肝有關(guān)?！鹅`樞·經(jīng)筋》曰：“足厥陰之筋……上循陰股，結(jié)于陰器”，意思是說，從生理上來說，前列腺所在的部位正是足厥陰肝經(jīng)循行之處?！鹅`樞·經(jīng)脈》曰：“是肝所生病者，狐疝遺溺閉癃”；《素問·厥論》曰：“厥陰之厥，則少腹腫痛，腹脹涇溲不利”，說明在病理上，前列腺增生的發(fā)生與足厥陰肝經(jīng)的病變關(guān)系十分密切。

同時(shí)七情傷肝，肝氣郁滯，疏泄不及，影響腎及三焦之氣化，使水道的通調(diào)受阻，形成癃閉。另外，邪氣蘊(yùn)結(jié)肝經(jīng)，停聚精室，生痰致淤，氣滯與痰淤互結(jié)于下焦，便發(fā)為此病。專家介紹，前列腺增生以進(jìn)行性排尿困難為主要癥狀，常見尿頻、排尿等待、尿線細(xì)、分段排尿、尿滴瀝等癥狀，因?yàn)楣Ｗ鑼?dǎo)致感染引發(fā)膀胱炎時(shí)，可有尿急、尿痛、膿尿，繼發(fā)上尿路感染等癥狀，且伴有發(fā)熱、腰痛及全身中毒等癥狀，若梗阻嚴(yán)重、病程較長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致腎功能損害。

那么，在日常生活中，男人應(yīng)該如何保護(hù)自己的前列腺呢？專家開出了如下8個(gè)健康處方。

1.不要憋尿：有些人因?yàn)楣ぷ髅?，?jīng)常憋尿，這個(gè)習(xí)慣非常不好，對(duì)前列腺很不利。憋尿會(huì)壓迫前列腺，對(duì)于前列腺病人來說，容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管帶來危害。因此，不要憋尿。

2.要多喝水：喝水少會(huì)使尿液濃縮，對(duì)前列腺及其他臟器不利，每天的飲水量以2000毫升為宜。

3.多攝入鋅：鋅可增強(qiáng)前列腺的抗感染能力，海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類、花生仁、南瓜子、芝麻中都含有大量的鋅，平時(shí)宜多吃。另外，在日常生活中還應(yīng)注意多吃粗糧、堅(jiān)果、植物油、新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充各種抗氧化劑。

4.不要久坐：久坐會(huì)直接壓迫會(huì)陰部，使男性整個(gè)生殖系統(tǒng)微循環(huán)受阻，繼而導(dǎo)致體內(nèi)各種有害物質(zhì)排泄不暢，淤積在前列腺中。因此，不要久坐。

5.忌口戒煙：長(zhǎng)期吸煙、酗酒及食用辛辣刺激食物會(huì)使前列腺充血水腫，加重癥狀。所以，應(yīng)忌口戒煙。

6.檢查包皮：包皮過長(zhǎng)容易藏污納垢，易引發(fā)尿道炎，乃至前列腺炎。因此，男性要檢查包皮是否過長(zhǎng)，過長(zhǎng)者要及早做包皮環(huán)切手術(shù)。

7.自我按摩：男性可在臨睡前做自我按摩，以達(dá)到保健祛病的目的。具體方法是：取仰臥位，左腿伸直，左手放在神闕穴（即肚臍）上，用中指、食指和無名指三指旋轉(zhuǎn)按摩，同時(shí)將右手三指放在會(huì)陰穴處旋轉(zhuǎn)按摩，反復(fù)做100次。

8.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)：積極參加體育鍛煉，如跑步、爬山、游泳、打球、做操等，能夠促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)和新陳代謝，改善前列腺局部的血液循環(huán)，減輕前列腺瘀血。

專家強(qiáng)調(diào)，衣食住行都與百姓健康密切相關(guān)，尤其是患有前列腺增生的人，更要堅(jiān)決避免“以酒為漿，以妄為常，以醉入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)”，若能遠(yuǎn)離這些誘發(fā)因素，相信男性將會(huì)“前腺”光明，永葆青春。