“我心泰然”+“我身飛揚(yáng)”

趙志付　柳紅良

我的治療實(shí)錄：又一例都市白領(lǐng)“失衡”

何女士，32歲，2014年3月13日因“心煩、易怒，伴心悸半月”來(lái)我處就診?；颊邚氖仑?cái)會(huì)工作，需謹(jǐn)慎仔細(xì)，遂自覺(jué)工作壓力大。平素性格急躁，敏感好強(qiáng)，做事追求完美，且缺乏運(yùn)動(dòng)，常常一坐一天。近一個(gè)月始， 因家中小事煩悶急躁。自服藥物、當(dāng)?shù)啬翅t(yī)院就診服藥后，均療效不顯?，F(xiàn)癥見(jiàn)心煩易怒，易激惹，陣發(fā)性心悸，并伴有恐懼感，胸悶憋氣，眠淺易醒，夜間易受驚惕，四肢冷，納少，無(wú)食欲，二便可。各項(xiàng)輔助檢查排除器質(zhì)性心臟病。

我診斷為心臟神經(jīng)癥， 中醫(yī)稱(chēng)為“心悸病”，證屬上熱下寒證。治療當(dāng)采用寒熱并用之法，柔肝清心溫脾，遂開(kāi)具藥方。囑其改變認(rèn)知行為，對(duì)家庭瑣事調(diào)整心態(tài)，凡事順其自然，不求過(guò)于完美；增加有氧運(yùn)動(dòng)，每日?qǐng)?jiān)持走路一萬(wàn)步，使周身微微出汗；保證夜間10點(diǎn)到次日早晨6點(diǎn)正常休息，睡眠充足。

頭暈、健忘、心煩……腦體失了衡

經(jīng)常處于緊張狀態(tài)、學(xué)習(xí)工作壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)，是現(xiàn)代人普遍存在的狀態(tài)，所以必然導(dǎo)致人體基本功能不平衡，出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶力減退、思維能力下降、周身乏力、心煩易怒、情緒易失控等癥狀。從醫(yī)學(xué)角度而言，這便是心身健康出現(xiàn)了問(wèn)題，即腦體失衡。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大腦皮質(zhì)的功能通過(guò)神經(jīng)生理機(jī)制保持機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的平衡協(xié)調(diào)，而機(jī)體的生理功能也可通過(guò)內(nèi)感受器不斷向大腦發(fā)出沖動(dòng)，影響大腦的功能，如有氧運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)大腦神清氣爽、精神愉悅，便是機(jī)體壓力感受器通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)增加大腦血液循環(huán)的結(jié)果?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》言：“心者，君主之官，神明出焉，主明則下安，以此養(yǎng)生則壽；主不明則十二官危，以此養(yǎng)生則殃?！边m度的積極情緒（如歡喜、快樂(lè)等）能提高大腦皮質(zhì)的張力；而過(guò)度的消極負(fù)面情緒（如悲哀、憤怒等）則嚴(yán)重干擾心理活動(dòng)的內(nèi)穩(wěn)態(tài)，使體液分泌紊亂、免疫失調(diào)。

“16字”就能建平衡

規(guī)律生活 生活、工作、學(xué)習(xí)、飲食、睡眠規(guī)律是陰陽(yáng)協(xié)調(diào)的前提，可以保證頭腦清醒，身體精力充沛，為腦體平衡建立基礎(chǔ)。

心態(tài)泰然 我常言：年輕人切忌急于求成、心浮氣躁，要按部就班、踏踏實(shí)實(shí)工作學(xué)習(xí)。在人際關(guān)系上，人與人間的矛盾總有，要視之為正?，F(xiàn)象，避免勞心，切忌放大化。《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“靜則神藏，躁則消亡?！比粜母庠辍⑸駳馔鈴?，大腦處于虛性亢奮狀態(tài)；缺乏運(yùn)動(dòng)，則身體處于疲乏透支狀態(tài)，繼而腦體失衡。

日行萬(wàn)步 現(xiàn)代人，尤其是女性，上熱下寒的體質(zhì)特別多，典型癥狀是平時(shí)容易心煩易怒，面部起痤瘡，但是小肚子發(fā)涼，四肢怕冷。中醫(yī)認(rèn)為，心腎不交是發(fā)病的本質(zhì)。而走路可以引火歸元，起到上下交泰的作用，每日?qǐng)?jiān)持走到腿腳發(fā)熱，可使心腎相交，腦體平衡。

病重就醫(yī) 有些不舒服的身體癥狀可以靠食療、運(yùn)動(dòng)療法幫助解決。但如果問(wèn)題嚴(yán)重，出現(xiàn)心身疾病時(shí)，就必須向?qū)I(yè)醫(yī)生求助。腦體失衡的患者，多數(shù)會(huì)有上熱下寒或寒熱錯(cuò)雜的表現(xiàn)。運(yùn)用祖國(guó)醫(yī)學(xué)，辨證論治，寒熱并調(diào)，多可達(dá)到腦體平衡的效果。