母乳喂養(yǎng)中的情商地圖

李玲

不可否認(rèn)，想順利地實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)，需要懂不少知識，還需要一些必要的練習(xí)。但是，通過多位母乳媽媽的故事，我們也不難發(fā)現(xiàn)，在整個(gè)母乳喂養(yǎng)的過程中，還有一塊需要重視的“拼圖”，它就是情商。善于接納自我，放松心情，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒以及協(xié)調(diào)與他人的關(guān)系、取得更多支持的媽媽，往往能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的時(shí)間更長。

其實(shí)，在不少關(guān)于母乳喂養(yǎng)的經(jīng)典書籍中，都會告訴媽媽很多“情緒秘訣”。只是我們往往都太過于關(guān)注那些技術(shù)層面的指導(dǎo)，而忽略了這些隱藏其中的情緒因素。這次，讓我們在常見的母乳喂養(yǎng)問題中，明確地拎出關(guān)于情緒的部分。也許你會發(fā)現(xiàn)，母乳喂養(yǎng)中很多給你造成巨大困惑的，往往不是母乳喂養(yǎng)本身的問題，而是你被情緒左右了。

“我真的能成為‘奶多多嗎？”

瑩瑩的乳房比較小，是傳說中的“飛機(jī)場”。從懷孕起，她就有些惴惴不安，雖然乳房在懷孕后也有所增大，但她還是十分擔(dān)心自己的小乳房會影響母乳喂養(yǎng)。生完寶寶，她到了第三天還沒有充足的奶水，這也使她變得更焦慮，因?yàn)樽约旱膵寢尯推牌哦伎粗娜榉繐u頭不止。她自慚形穢，擔(dān)心又自責(zé)，不知道身體的原因會不會讓她不能實(shí)現(xiàn)自己盼望已久的母乳喂養(yǎng)。

知識點(diǎn)評

我們很理解這類媽媽的焦慮。但不論是從經(jīng)驗(yàn)上看，還是從科學(xué)理論上說，這種焦慮都是多余的。乳房看上去的大小，是由脂肪和結(jié)締組織決定的。而泌乳，是與乳腺細(xì)胞有關(guān)的。懷孕時(shí)，受到大量雌激素和孕激素的刺激，乳腺組織會大大增加，所以乳房看上去會有所增大。但實(shí)際上，每個(gè)媽媽的乳腺細(xì)胞如何，是“不以大小論英雄”的。很多媽媽的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明，小乳房對哺乳新生兒往往更有優(yōu)勢。因?yàn)樗w積比較小，所以出奶更順暢，還因?yàn)椴灰妆粩D壓而能降低得乳腺炎的概率。

情商地圖：讓樂觀的情緒為泌乳加油

是否能有充足的奶水，是每個(gè)母乳喂養(yǎng)中的媽媽都會反復(fù)質(zhì)疑的話題，這不僅僅是小胸媽媽的煩惱。但是，很多時(shí)候，你是否知道，焦慮、擔(dān)心的情緒也許才是抑制母乳汩汩分泌的“閘門”？如果你能相信自己的身體，欣賞自己的身體，對母乳喂養(yǎng)有充足的自信，這件事也許可以以非常自然的形式實(shí)現(xiàn)。

越來越多的研究表明，情緒和身體是有相關(guān)性的，這在近年來的科學(xué)研究中已成為不爭的事實(shí)，很多關(guān)于疾病的研究都在證實(shí)，樂觀和希望會對治療帶來好處。那么對于本來是人類本能哺育行為的母乳喂養(yǎng)來說，樂觀和積極的態(tài)度，對自己身體的自信，是否也會更有利于奶水的分泌呢？相信答案已在你心中。

“我知道母乳喂養(yǎng)好，可臣妾就是做不到??！”

時(shí)刻縈繞在田寶心頭的一句話就是：“臣妾做不到??！”是啊，為什么別人的奶都那么好，自己卻做不到呢？母乳喂養(yǎng)失敗的沮喪無情地籠罩著她。

剛生完寶寶的時(shí)候，同病房的幾位媽媽都很快就有奶了，人家的寶寶很快吃上了母乳，只有田寶下奶很慢，而且奶水看著就稀。不得已，她在月子里就開始了混合喂養(yǎng)。

出了月子的一天，田寶抱著兒子在小區(qū)的花園里曬太陽。旁邊也坐著一個(gè)正在喂奶的媽媽。吃著奶的寶寶被聲音吸引，忽然松開奶頭，田寶無意間看到這位媽媽濃稠的奶水“嘩”地冒了出來。兩個(gè)人都“啊”地叫了一聲，人家是因?yàn)槟趟杆倥獫窳艘路?；田寶完全是因?yàn)椤傲w慕嫉妒恨”。馬上，她心里又委屈得浮現(xiàn)出那句《甄嬛傳》中的經(jīng)典臺詞：“臣妾做不到??！”

知識點(diǎn)評

每個(gè)媽媽生完寶寶的下奶時(shí)間都不相同。有的媽媽剛生完寶寶幾個(gè)小時(shí)就會有奶，而有的媽媽卻要等上好幾天。但每個(gè)媽媽都會下奶，這是毫無問題的。剛出生的寶寶，幾滴奶真的就可以喂飽他了，不用過度擔(dān)心。接下來，寶寶的吮吸頻率會直接影響母乳分泌的多少。一旦添加了配方粉，勢必會使寶寶的吮吸頻率下降，如果媽媽再不配合擠奶或用吸奶器吸奶的話，母乳產(chǎn)量每況愈下是必然的。

至于奶水的稀稠，完全不能簡單地與別人進(jìn)行對比。除了母親的身體條件、飲食不同外，也會受季節(jié)的影響，以及受喂奶前喝了多少水的影響。更何況，奶水的分泌本來也有“前奶”和“后奶”的區(qū)分：孩子剛開始時(shí)吃的奶一般水分較多，顯得稀??；而吮吸一段時(shí)間后，奶水會變稠。媽媽覺得自己奶稀，往往是種錯(cuò)覺。要知道，每一位媽媽的母乳營養(yǎng)都是為自己的寶寶量身定做的，它會根據(jù)寶寶不同時(shí)期的需要而改變。

情商地圖：先識別自己的情緒，再說母乳的事

媽媽的產(chǎn)奶量會受到很多因素的影響，心情是非常關(guān)鍵的一個(gè)因素。故事中的田寶，當(dāng)她看到別的媽媽都已經(jīng)下奶而自己還遲遲沒有動靜時(shí)，焦慮的情緒會直接影響奶水的分泌。要知道，恐懼、緊張、疼痛、疲憊、壓力、分心或者困窘都會阻礙泌乳荷爾蒙的正常運(yùn)作。當(dāng)媽媽感到沮喪時(shí)，泌乳機(jī)制更是會被打亂。因此，在母乳喂養(yǎng)中，我們最好停止看“別人”，先看看自己。看看自己是不是因?yàn)樘幵谝环N焦慮的情緒中而影響了泌乳，看看是不是因?yàn)樯顗毫蛐睦韷毫^大而不能順利進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

學(xué)會識別、覺察自己的情緒，是情商中非常重要的一塊，它甚至在很多時(shí)候被稱為是自己拯救自己的最后一根稻草。當(dāng)我們不能識別自己的情緒時(shí)，經(jīng)常只能成為它的奴隸，無意識地被它牽著走，任由壓力、沮喪、焦慮影響著我們生活的方方面面，當(dāng)然也包括母乳喂養(yǎng)。

真想告訴田寶，你在母乳喂養(yǎng)上的失敗，大部分原因很有可能是情緒的問題。如果能識別自己的負(fù)面情緒，繼而學(xué)會去管理它、調(diào)整它，你還完全來得及改變混合喂養(yǎng)的狀態(tài)，繼續(xù)實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。只要有信心，讓寶寶多吮吸，勤快地?cái)D奶，“臣妾”一定能做到！

“為什么所有的倒霉事都找上我？！”

孫小果在沒生孩子之前，最喜歡看媽媽抱著寶寶喂奶的場面，覺得那簡直是天底下最幸福的事。誰承想，她第一次喂奶，寶寶就給了她一個(gè)下馬威。費(fèi)了九牛二虎之力，小果好不容易把乳頭塞進(jìn)寶寶的嘴里，誰知道寶寶剛一吸，就疼得她嗷嗷叫。在一邊看著的婆婆和老公都說她嬌氣，一賭氣，小果忍著疼痛繼續(xù)嘗試。結(jié)果到了第二天早上，她兩側(cè)的乳頭都裂開了深深的口子。

乳頭皸裂的磨難剛剛過去沒多久，小果又遭遇了幾次乳腺炎。然后又是自己感冒、寶寶厭奶，總之，好像母乳喂養(yǎng)的諸多磨難都讓小果經(jīng)歷了一遍，就像婆婆說的，倒霉的事都找上了她。小果的母乳喂養(yǎng)一路磕磕絆絆，可讓她更憂慮的是，孩子的脾氣好像也變得越來越不好，暴躁、愛哭，夜里要醒很多次，怕生……她不由得擔(dān)心，霉運(yùn)會一直跟著她，恐怕整個(gè)養(yǎng)育過程都不會順利，這個(gè)孩子很難養(yǎng)！

知識點(diǎn)評

乳頭皸裂，乳腺炎，哺乳期生病，甚至是孩子愛哭、脾氣犟得只吃一個(gè)乳房等，其實(shí)是很多母乳喂養(yǎng)的媽媽都會遭遇的磨難。尤其是第一次哺喂，初生的嬰兒肢體柔軟，動作不協(xié)調(diào)，很難順利銜乳，需要在媽媽的幫助下才能完成。而剛剛生產(chǎn)完的媽媽又身體虛弱，加上對第一次哺乳心情緊張，確實(shí)不會那么順利。

雖然很多媽媽在孕期就開始看一些母乳喂養(yǎng)的知識，但是都缺乏感性認(rèn)識，也許還看到過不少錯(cuò)誤的知識，加上每個(gè)媽媽的身體狀況不同，所以，在母乳喂養(yǎng)的過程中，出現(xiàn)各種問題都在所難免，屬于正?，F(xiàn)象，并不像小果認(rèn)為的是“倒霉事都找上了她”。應(yīng)該說，沒出現(xiàn)什么問題的媽媽，是“幸運(yùn)”才對。

情商地圖：轉(zhuǎn)換負(fù)面思維

我們都知道著名的“墨菲定律”，通常是說擔(dān)心遇到倒霉事往往會遇到，害怕發(fā)生什么就越會發(fā)生。它其實(shí)是一種心理效應(yīng)，這也就是情商中所提到的負(fù)面情緒造成的注意力指向偏差，以及負(fù)面情緒對智力的影響。注意力指向往往就是行為取向，所以，如果擔(dān)心失敗，往往就會失敗。負(fù)面情緒也會造成我們的認(rèn)知偏見，記憶偏向消極，做出害怕、過度警惕的決定，而這樣的決定又造成了下一個(gè)“倒霉”的事實(shí)。

小果的負(fù)面情緒累積，已經(jīng)讓她的生活不斷在印證“墨菲定律”。其實(shí)小嬰兒也能感受到父母的焦慮、不安或抑郁，小果的寶寶就是媽媽的一面鏡子，從他的表現(xiàn)，就能感受到小果已經(jīng)被負(fù)面情緒所綁架。她現(xiàn)在需要做的就是停下繼續(xù)走向負(fù)面情緒深淵的腳步，重啟思考的能力，自我激勵，換個(gè)角度看待自己的經(jīng)歷：也許這些磨難是一種特別的恩賜，讓她和寶寶有更多的回憶；也許她可以積累到更多的母乳喂養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，將來去鼓勵其他媽媽。一旦她走出負(fù)面情緒的迷惑，重新讓自己變得積極、主動起來，讓自己放松下來，她也會發(fā)現(xiàn)，孩子的狀態(tài)會慢慢有所緩解。

“孤軍奮戰(zhàn)的無奈你永遠(yuǎn)不懂！”

懷孕時(shí)，倩倩就看了很多的書，非常了解母乳喂養(yǎng)的諸多好處。于是她那時(shí)就暗下決心，一定要實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)！寶寶出生幾天后的喂養(yǎng)雖然困難重重，但在倩倩早早約好的母乳顧問的幫助下，以及她自己堅(jiān)定的意志下，還是完成了純母乳喂養(yǎng)。

不過，回家之后，母乳喂養(yǎng)就變得壓力重重了。婆婆一直在說過去是因?yàn)闂l件不好，只能給孩子吃母乳，而現(xiàn)在的條件好，應(yīng)該給寶寶吃進(jìn)口奶粉。她不斷地指出誰家吃的歐洲奶粉，寶寶白白胖胖；誰家吃的美國奶粉，寶寶從不生病。婆婆的壓力倩倩還能扛住，關(guān)鍵是自己的媽媽最近也加入了反對派。事情的起因是給寶寶稱重，大家發(fā)現(xiàn)都十幾天過去了，寶寶只比出生時(shí)重了一點(diǎn)點(diǎn)。于是，母乳沒營養(yǎng)、喂不飽寶寶的言論成為主流派，其實(shí)連倩倩自己也有些擔(dān)心。但此時(shí)倩倩更多的是傷心和氣憤：為什么家人就那么不支持她母乳喂養(yǎng)呢？！

知識點(diǎn)評

純母乳喂養(yǎng)的嬰兒，平均每周確實(shí)應(yīng)該增加170克左右的重量。但是需要注意兩點(diǎn)：這只是個(gè)平均數(shù)，不是每個(gè)嬰兒增長的標(biāo)準(zhǔn)值；增長是從嬰兒的最低體重算起的。所以這就牽扯到什么是最低體重。最低體重不是寶寶出生時(shí)的體重。嬰兒出生時(shí)，身體內(nèi)有很多水分，因此，不論是母乳喂養(yǎng)的嬰兒，還是配方粉喂養(yǎng)的嬰兒，在出生的幾天后，平均體重都會比出生時(shí)減少5%～7%。純母乳喂養(yǎng)的寶寶，一般出生后10天到兩周時(shí)，體重才會恢復(fù)到出生時(shí)的重量。所以，倩倩家的寶寶在十幾天的時(shí)候稱重還重了一些，其實(shí)恰恰說明媽媽母乳喂養(yǎng)得很成功。

情商地圖：用同理心換取支持

大多數(shù)老人，絕對不是成心給母乳喂養(yǎng)拆臺，他們多半是更心疼孩子，更擔(dān)心孩子，卻又不了解母乳喂養(yǎng)的真正益處。有時(shí)候，媽媽還會因?yàn)樾奶圩约旱呐畠憾С钟门浞椒畚桂B(yǎng)寶寶。因此，媽媽和婆婆的內(nèi)心，也許還有微妙的不同，想要搞定她們，光有傷心和氣憤肯定不行，必須得用智慧。而此時(shí)最好的智慧，就是使用同理心了。

感謝婆婆對孫輩的愛，感謝媽媽對自己的擔(dān)心，給予她們充分的理解、尊重，并且最好表達(dá)出來，這會使老人先放松下來。當(dāng)老人能感受到你在理解和承認(rèn)她們對孫輩的愛的時(shí)候，也許會給你機(jī)會讓你來表達(dá)母乳喂養(yǎng)才是對寶寶最好的愛的觀點(diǎn)；或者告訴自己的媽媽母乳喂養(yǎng)對自己的身體恢復(fù)更好，未來患乳腺癌、子宮癌的概率更低等。如果你不能理解老人反對母乳喂養(yǎng)背后的情感，只有敵對情緒的話，也許很難贏得她們的支持。在這點(diǎn)上，我們不得不說這確實(shí)對情商的要求很高。不過，如果你真的想堅(jiān)持給寶寶最完美的母乳，以及能夠持續(xù)的時(shí)間更長的話，也只有如此了。