周退密：三樂(lè)養(yǎng)天年

“晉帖唐碑大手筆，新詩(shī)舊學(xué)老先生?！边@是周退密先生當(dāng)年為上海市文史研究館前輩同仁、海上詩(shī)書(shū)大家沈尹默（1883-1971）精撰的佳聯(lián)，其實(shí)，斯聯(lián)亦是周老的自我寫(xiě)照。

老壽星周退密，字昌樞，浙江寧波鄞縣人，甲寅1914年生人，屬虎，已過(guò)百歲之壽。庚辰1940年定居上海，就讀于上海中醫(yī)?？茖W(xué)校，復(fù)旦大學(xué)法學(xué)院畢業(yè)，曾任大同大學(xué)、上海外國(guó)語(yǔ)學(xué)院教授，編有《法漢詞典》一部，著有《墨池新詠》《四明會(huì)墨詠》《海上名家書(shū)法選·周退密書(shū)法集》……作品多種?，F(xiàn)任中華詩(shī)詞研究院顧問(wèn)、上海市文史館館員與上海詩(shī)詞學(xué)會(huì)顧問(wèn)。周翁雖屬高齡，卻精神矍鑠，臉無(wú)老斑，耳聰目明，音色朗潤(rùn)，思維睿敏，精詩(shī)擅書(shū)。探其頤養(yǎng)元道，要在“三樂(lè)”：

知足樂(lè)。知足常樂(lè)，樂(lè)必壽康。歷經(jīng)“十年浩劫，斯文掃地”的“牛棚生活”，周翁樂(lè)偕小己12歲亦肖虎的老伴施蓓芳，在改革開(kāi)放駘蕩春風(fēng)拂煦下，淡泊寧?kù)o、神怡夢(mèng)穩(wěn)地恬屬于徐匯區(qū)的“安亭小閣”，雅度著知足安康，與世無(wú)爭(zhēng)、“滿目青山夕照明”的晚晴生活。兒孫雖寓居海內(nèi)外，卻均已成才立業(yè)，果碩花蕾：孫子懋越歷任牛津、倫敦、劍橋研究院導(dǎo)師至今……讓二老欣慰福樂(lè)十分。一向早睡早起的周翁認(rèn)為，“睡好覺(jué)最重要，絕不欠床頭債！”“為防病從口入”，周翁三餐定時(shí)定量，食七分飽。早晨面包兩片，干酪一塊與牛奶一杯；中晚餐米飯各一小碗，時(shí)或喝粥，時(shí)或饅頭，吃得津津有味。崇信佛學(xué)的退密居士不沾豬肉，蔬菜鮮果每天必吃，又多飲水；這樣的“食療”大有益于防治痛風(fēng)宿疾之發(fā)作也。

詩(shī)書(shū)樂(lè)。市文史館吳孟慶原館長(zhǎng)說(shuō)：“在文史研究館眾多耆宿碩彥中，周退密先生是一位學(xué)貫中西的長(zhǎng)者……尤其是退休以來(lái)，他有了更多時(shí)間寫(xiě)作詩(shī)詞書(shū)法，凌云健筆，老而更成。”作為曾是大同大學(xué)的學(xué)生，六年前我就蒙退密師題贈(zèng)詩(shī)幅以勵(lì)：“天翻地覆幾番新，文史優(yōu)游剩此身。今日才知是校友，與君長(zhǎng)作大同人！”其書(shū)鐵畫(huà)銀鉤，剛?cè)嵯酀?jì)，一如其人。幅間除名章外，又加鈐了“文史延年”閑章，雅趣盎然。周翁認(rèn)為：作詩(shī)詞聯(lián)語(yǔ)，揮毫習(xí)書(shū)法，都屬一種靜功，懸腕揮毫前務(wù)須氣沉丹田，澄心滌慮；一落墨楮，時(shí)收時(shí)放，氣運(yùn)神暢，遂寫(xiě)出挺拔勁美的字跡來(lái)。寄情墨趣，兼練氣功，一舉兩得，何其樂(lè)耶！古人云：“書(shū)者，抒也。舒心中氣，散心中郁也。故書(shū)家每得無(wú)疾而壽?！笨梢?jiàn)：詩(shī)書(shū)足以養(yǎng)心祛病，君子樂(lè)之矣。

獨(dú)臥樂(lè)。少時(shí)曾就讀于中醫(yī)專門(mén)學(xué)校，并師從名醫(yī)、懸壺治病的周翁，熟諳唐代百歲醫(yī)藥大師孫思邈的學(xué)說(shuō)：“人年五十以上，陽(yáng)氣日衰，損與日至”，如“不能閉固以頤養(yǎng)”，“易致身枯于流連之中，氣絕于綺紈之際”，力主“節(jié)欲以增壽”。據(jù)此養(yǎng)生至理，周翁50歲后，即“遠(yuǎn)房幃”，以“獨(dú)身樂(lè)”養(yǎng)精保健。此實(shí)為祛病延年之要經(jīng)也。正是：

詩(shī)書(shū)頤養(yǎng)樂(lè)綿綿，情鐘文史壽康年。

知足勝過(guò)長(zhǎng)生藥，清心寡欲貴獨(dú)眠！