健康答人

Q洗鼻的生理或醫(yī)學(xué)原理是什么？能緩解過(guò)敏性鼻炎的癥狀嗎？

♂ 抬抬高

1.軟化沖洗清潔：用溫鹽水洗鼻，能軟化干結(jié)的分泌物，帶走附著在鼻腔里的過(guò)敏原和灰塵，使鼻腔徹底清潔。2.殺菌，收斂消腫。與鹽水具有一定的滲透壓有關(guān)。據(jù)我親身經(jīng)歷，對(duì)（過(guò)敏性）鼻炎能緩解，治療效果很好。所需工具：水或鹽水。自來(lái)水必須燒開(kāi)過(guò)，不能直接用，雜質(zhì)太多，容易刺激得鼻腔疼。經(jīng)過(guò)凈化器的水、桶裝水、水瓶裝水不用燒開(kāi)，可以直接用。鹽水配比步驟：碗洗干凈，放鹽，加熱水化開(kāi)（溫度高的好，鹽化得快），加涼水，攪拌（如果用手，要洗干凈，包括指甲縫等），待鹽粒完全融化，調(diào)到溫度濃度合適即可使用。鹽水濃度以自己舒服為準(zhǔn)，先用鼻子試著吸起一點(diǎn)水感受一下，不舒服再加鹽或加水。過(guò)濃會(huì)齁，淡了會(huì)有類似嗆水的感覺(jué)。很快你就會(huì)找到自己舒服的濃度。具體方法：用大瓷碗盛一碗鹽水，把鼻子貼在碗邊，捂住右鼻孔，左鼻孔吸進(jìn)鹽水，從喉嚨里吐出去，反復(fù)幾次，右鼻孔也同樣。如果還不清楚怎么做，在網(wǎng)上搜搜瑜伽里涅涕功的視頻就行。

♂ 新新 理性主義，求知者

從我記事起就有鼻炎了，后來(lái)確診是過(guò)敏性鼻炎，身邊癥狀控制得比較好的病友都會(huì)提到用鹽水洗鼻。過(guò)敏性鼻炎的發(fā)作是因?yàn)楸乔火つそ佑|到過(guò)敏原，引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。所以沖洗鼻腔，有可能很快地洗掉附著在鼻腔黏膜上的過(guò)敏原，從而中斷癥狀的發(fā)展或加重。第二，既然是炎癥，就有細(xì)菌感染，鼻腔分泌物增多，微環(huán)境被改變。炎癥反應(yīng)需要一個(gè)過(guò)程來(lái)清除這些入侵的細(xì)菌，慢慢吸收鼻腔內(nèi)壁的腫大。鹽水則可以清洗病灶，帶出這些堆積在鼻腔深處的分泌物，效果還是不錯(cuò)的。第三，因?yàn)楸乔环置谖飼?huì)慢慢變得黏稠，而且鼻腔內(nèi)壁腫大的時(shí)候鼻道狹窄，用別的方法很難清理這些分泌物。但是用鹽水直接沖洗，很容易就把鼻腔清洗干凈，洗完以后會(huì)覺(jué)得非常清爽。我覺(jué)得這是我自己喜歡這個(gè)方法的主要原因。因?yàn)樗斜贿^(guò)敏性鼻炎折磨過(guò)的人都知道，鼻塞的時(shí)候多么想立刻讓鼻子通暢，用洗鼻的方法就可以立刻做到。

♂ 莊任佳 什么

洗過(guò)不到一年，鼻炎確實(shí)好了點(diǎn)兒，感覺(jué)就像把鼻子洗麻木了一樣。但是病情卻發(fā)展到更深層次的呼吸道哮喘上了，后來(lái)吸糖皮質(zhì)激素才緩解的。我自己總結(jié)，鼻炎只是表象，慢性呼吸道疾病都是抵抗力低的表現(xiàn)，你治好了這個(gè)，另外的地方就會(huì)發(fā)作。這就跟有的人扁桃腺經(jīng)常發(fā)炎，割了之后變成肺部感染是一個(gè)道理。有鼻炎說(shuō)明你身體弱，休息一段時(shí)間注意飲食、睡眠和鍛煉才是關(guān)鍵，洗鼻子只是緩解癥狀的辦法。不過(guò)像北京這種空氣差的地方，按時(shí)清理鼻腔還是很有必要的。

♂ 李太白 友善度五星

看過(guò)一個(gè)哈佛還是耶魯?shù)慕淌陉P(guān)于鼻竇炎的講座視頻，談到用生理鹽水洗鼻的時(shí)候，肯定這種方法是有效的。原理大概是正常的鼻腔一直靠鼻纖毛的蠕動(dòng)將分泌物排出，但是有炎癥的鼻子通常纖毛會(huì)失去作用，分泌物無(wú)法排出，通過(guò)洗鼻這種物理方法可以幫助這一過(guò)程，緩解鼻子堵塞的癥狀。但是通常也只是治標(biāo)不治本，只能緩解癥狀。

Q熬夜會(huì)掉頭發(fā)嗎？

♂ 尹梓貽 主治醫(yī)師，中國(guó)毛發(fā)移植的從業(yè)者

我對(duì)熬夜印象最深的一個(gè)學(xué)術(shù)文章來(lái)自2013年《科學(xué)》上的一篇論文，這是一個(gè)來(lái)自得克薩斯大學(xué)的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果。簡(jiǎn)而言之，該研究團(tuán)隊(duì)對(duì)小鼠的光暗周期調(diào)整后，發(fā)現(xiàn)倒時(shí)差的小鼠比晝夜節(jié)律正常的小鼠體內(nèi)TH17細(xì)胞幾乎多了一倍。TH17細(xì)胞是人體對(duì)抗細(xì)菌和真菌感染的重要防線，但是數(shù)量多的時(shí)候，這種免疫細(xì)胞反而會(huì)致病。換句話說(shuō)，當(dāng)你熬夜的時(shí)候，你的體內(nèi)其實(shí)已經(jīng)發(fā)生了一些變化，不僅對(duì)外抵抗力下降，自身的免疫細(xì)胞也會(huì)攻擊自己，這樣雙管齊下的結(jié)果就是炎癥類疾病的發(fā)生率大大提升，心臟病、哮喘、慢性疼痛等很多慢性疾病也已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生。由此可見(jiàn)，熬夜對(duì)身體的影響非常大，掉頭發(fā)也在所難免，因?yàn)樾枰坌约に胤置谶^(guò)多的激素維持興奮度，導(dǎo)致雄激素二氫睪酮（DHT）含量急劇增多，一夜間可能就有數(shù)百頭發(fā)掉落，毛囊活性下降。熬夜后洗頭，可以發(fā)現(xiàn)大量頭發(fā)掉落，原本都是繼續(xù)能夠生長(zhǎng)的頭發(fā)，但是卻在過(guò)度刺激下提前進(jìn)入休止期，甚至再也長(zhǎng)不出頭發(fā)。所以，年紀(jì)輕輕就掉頭發(fā)，很多時(shí)候不能全歸結(jié)于遺傳，而是我們太不愛(ài)惜自己的身體健康。

♂ 知乎用戶

我發(fā)現(xiàn)很多人在回答這個(gè)問(wèn)題時(shí)都喜歡講個(gè)人經(jīng)歷，熬夜如何如何掉頭發(fā)等等，但有時(shí)候我們所經(jīng)歷的未必是真實(shí)的或者直接相關(guān)的。呼聲最高的解釋莫過(guò)于“熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)，熬夜會(huì)對(duì)大腦造成永久性損傷，還會(huì)導(dǎo)致雄激素飆升，因此會(huì)掉頭發(fā)?！鼻皟删溆嘘P(guān)的文獻(xiàn)都看到過(guò)，但第三句實(shí)在不敢恭維。雄脫只是脫發(fā)當(dāng)中的一種，而女性發(fā)生雄脫（Male Pattern Baldness）的比例顯然不可能那么高。熬夜的科學(xué)術(shù)語(yǔ)是睡眠剝奪（sleep deprivation），熬夜趕論文和熬夜打游戲或者熬夜做其他事情都是睡眠剝奪，單純的睡眠剝奪并不會(huì)直接導(dǎo)致掉頭發(fā)，有的人習(xí)慣每天睡四五個(gè)小時(shí)，也不會(huì)掉頭發(fā)。掉頭發(fā)是多種因素的作用，比如你在趕論文或者復(fù)習(xí)的時(shí)候處于一種焦慮的狀態(tài)，這會(huì)使你的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化。比如你因?yàn)椴凰X(jué)免疫功能受到影響，荷爾蒙分泌（不一定是雄激素）受到干擾等等。為什么很多人有熬夜掉頭發(fā)的感覺(jué)呢？如上所述，是因?yàn)榫駢毫?。大部分人熬夜都處于一種精神緊張的狀態(tài)，壓力使身體內(nèi)部的各種平衡調(diào)節(jié)受到干擾，激素水平出現(xiàn)異常。已經(jīng)有研究表明，壓力會(huì)引起彌散性脫發(fā)（diffused hair loss）和休止期脫發(fā)（telogen effluvium），休止期脫發(fā)，顧名思義，就是頭發(fā)提前從生長(zhǎng)期到休止期引起脫發(fā)。所以熬夜并不會(huì)直接導(dǎo)致掉頭發(fā)，掉頭發(fā)更多是因?yàn)榫駢毫?，?dāng)然熬夜本身就會(huì)引起精神壓力。但從相關(guān)性來(lái)看，熬夜并不是掉頭發(fā)的直接原因。當(dāng)然，我并沒(méi)有鼓勵(lì)大家熬夜的意思，加班趕作業(yè)或者因?yàn)槊魈煲荚嚩ㄏ鼜?fù)習(xí)是不好的，但實(shí)在不得不熬夜的時(shí)候心態(tài)一定要好。

♂ 劉偉 知識(shí)浩如煙

掉不掉頭發(fā)和基因有很大的關(guān)系，不要相信所謂的基因一半，環(huán)境一半的說(shuō)法，基因的影響很大，起絕對(duì)的主導(dǎo)作用，有的人天天熬夜，頭發(fā)全白了也不會(huì)掉，有的人天天不熬夜，吃生發(fā)和護(hù)發(fā)的藥，頭發(fā)還是大量掉。所以如果是男生，你爸或你舅舅掉頭發(fā)，那么你就要提前做好準(zhǔn)備了，該來(lái)的遲早會(huì)來(lái)。如果你爸和舅舅的頭發(fā)都掉光了，那么建議你還是早點(diǎn)找對(duì)象吧。