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常鍛煉的人鼻子更靈

隨著年齡的增大，嗅覺也會(huì)每況愈下。近期，美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉可提高鼻子的靈敏度，降低嗅覺減退的危險(xiǎn)。

美國(guó)威斯康辛大學(xué)醫(yī)學(xué)院科研人員對(duì)1611名53-97歲的參試者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10年的跟蹤研究。研究開始時(shí)，參試者無一人存在嗅覺問題，研究過程中，科研人員3次測(cè)試了參試者對(duì)包括巧克力在內(nèi)的8種氣味的辨別能力，參試者同時(shí)報(bào)告了其鍛煉情況。10年中，27.6%的參試者發(fā)生了嗅覺損傷。排除其他因素后，研究者發(fā)現(xiàn)，鍛煉習(xí)慣與嗅覺能力之間存在關(guān)聯(lián)性。每周至少1次鍛煉到出汗的參試者，嗅覺損傷危險(xiǎn)明顯降低，日常鍛煉次數(shù)越多，嗅覺損傷危險(xiǎn)越低。

睡眠過多有損智力

美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，睡眠過多易導(dǎo)致智力下降。

美國(guó)科學(xué)家邀請(qǐng)2700位老年人進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，每日睡眠時(shí)間超過8小時(shí)，易導(dǎo)致大腦認(rèn)知功能衰退，并易引發(fā)老年癡呆癥。同時(shí)，科學(xué)家認(rèn)為，與過度睡眠相比，其他的不良習(xí)慣都不會(huì)對(duì)智力產(chǎn)生負(fù)面影響。

此前，美國(guó)一項(xiàng)有關(guān)睡眠的研究也表明，超過10小時(shí)的睡眠比睡眠不足危害更大，可引發(fā)糖尿病、心血管疾病、焦慮和肥胖等問題。

將軍肚增加哮喘風(fēng)險(xiǎn)

挪威最新研究發(fā)現(xiàn)，腹部脂肪多哮喘危險(xiǎn)大。新研究首次調(diào)查了腰圍（腰部肥胖程度）對(duì)哮喘發(fā)病幾率的影響。

新研究中，研究人員對(duì)23245名19-55歲非哮喘參試者進(jìn)行了為期11年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，BMI不超標(biāo)（總體上不算肥胖）但腰圍超標(biāo)的參試者患哮喘的危險(xiǎn)增加了1.44倍。

研究人員表示，腹部肥胖會(huì)增加胰島素抵抗和代謝綜合征危險(xiǎn)，進(jìn)而增加哮喘危險(xiǎn)。

運(yùn)動(dòng)能讓人更好地忍受生理疼痛

澳大利亞的研究人員在對(duì)24名志愿者進(jìn)行分組測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能使人更好地忍受生理上的疼痛。

研究人員表示，在進(jìn)行體能鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)的鎮(zhèn)痛作用眾所周知，但規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)疼痛敏感度的影響在很大程度上仍是未知數(shù)。

這一發(fā)表在專業(yè)雜志上的研究結(jié)果證實(shí)了運(yùn)動(dòng)使人更強(qiáng)壯、更有抵抗力的觀點(diǎn)。例如，運(yùn)動(dòng)可鍛煉和保護(hù)心臟，使之更好地對(duì)抗心血管疾病。跑步等活動(dòng)能增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)（冬季里對(duì)抗病毒十分有效），這也是公認(rèn)的。

此外，運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康也能產(chǎn)生有利作用，它是對(duì)抗壓力或抑郁的好方法。

多吃米助睡眠

睡眠不好？不妨多吃些稻米。日本金澤醫(yī)科大學(xué)研究人員調(diào)查近2000人后發(fā)現(xiàn)，他們吃米越多，自我評(píng)估睡眠質(zhì)量越高。研究人員還比對(duì)了多吃面條或面包與睡眠質(zhì)量的關(guān)系，但沒有發(fā)現(xiàn)類似關(guān)聯(lián)。

目前尚不清楚多吃米究竟如何影響睡眠質(zhì)量，但研究人員認(rèn)為，稻米的升糖指數(shù)較高，能提升人體中的色氨酸水平，從而參與合成更多大腦血清素。后者是睡眠、性欲、體溫等特定身體過程的重要組成部分。

不依賴鬧鐘自然醒更清醒

日本研究人員最新發(fā)現(xiàn)，即使無法保證充足睡眠，只要某人能不依賴鬧鐘，在意識(shí)到“該起床”時(shí)自發(fā)醒來，則不僅早晨，連帶半個(gè)白天的清醒度都會(huì)提高。

能夠獲取充足睡眠是最理想的，但即使無法保證充足睡眠，也應(yīng)努力意識(shí)到起床時(shí)間而自發(fā)醒來，這有助于提高清醒度。

看動(dòng)作片更易導(dǎo)致肥胖

美國(guó)康奈爾大學(xué)前日在《美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)期刊》發(fā)表研究報(bào)告，指出看不同片種的電視或電影，食量都有所差異，例如看動(dòng)作片的人，攝取的熱量較靜態(tài)片觀眾多一倍。

領(lǐng)導(dǎo)研究的塔爾指出，動(dòng)作片劇情節(jié)奏快，特點(diǎn)是畫面轉(zhuǎn)換快及音效刺激，使人專注于屏幕而不注意吃了多少，容易吃得較多。