每天至少3個(gè)擁抱

在我們的生命中，擁抱總是有的：10歲之前，總在父母懷里撒嬌，然后慢慢長大;20歲以后，和熱戀的戀人或新婚的愛人擁抱，溫暖的懷抱就是激情的搖籃，然后激情沒了;30多歲，那個(gè)嬌嫩的小生命是你身體的一部分，即使抱在懷里也生怕自己太用力了，然后小生命也像你當(dāng)年一樣，想獨(dú)立了。

只有那么幾年或十幾年，一個(gè)身體會(huì)和另一個(gè)身體重合，其他人生的大部分，我們都空著。沒有人會(huì)認(rèn)為擁抱有什么不好，但即使對(duì)父母愛人，也總是守著那個(gè)“含蓄”的準(zhǔn)則。

就像張學(xué)友，說起想擁抱母親，居然下了整整一個(gè)月的決心。東方人在表達(dá)感情方面，非常“節(jié)儉”，常常羞于表達(dá)，便借口和人“心照不宣”。而長期“不宣”的結(jié)果就是，漸漸失去表達(dá)、交流情感的能力，越來越孤獨(dú)，也越來越冷淡，集體患上了“情感不表達(dá)癥”。

心理學(xué)家說：“身體語言是人與人之間最重要的溝通方式，擁抱是身體的本能需要?！倍覀兊纳眢w失語，已經(jīng)多年。

失語的身體讓我們失去了很多明媚的“春天”。陽光為什么只埋在一個(gè)人的心里？釋放出來才能讓每個(gè)人都溫暖。為什么不可以給愛一個(gè)形式？現(xiàn)在就轉(zhuǎn)身，給你愛的人一個(gè)擁抱。

紐約曾經(jīng)出現(xiàn)了一個(gè)“Cuddle party”，它很快成為一種最新的時(shí)尚風(fēng)潮，蔓延到加州，并迅速登陸加拿大和英國。

在聚會(huì)的3個(gè)多小時(shí)里，你想擁抱誰都可以，但不能談?wù)撔曰蚱渌恍┟舾性掝}。參加者穿著各式各樣的睡衣，睡衣上掛著一個(gè)牌子，上面是自己的名字。派對(duì)開始時(shí)大家圍成一個(gè)圈，每個(gè)人確立自己的個(gè)人位置，然后伴隨著輕柔的音樂擁抱開始，擁抱主要是撫摸背部，和面對(duì)背的貼臥，在派對(duì)結(jié)束時(shí)，大家會(huì)擁抱在一起。

“擁抱派對(duì)”創(chuàng)辦者雷德·米豪爾克是一個(gè)按摩師和性教育工作者。他說：“每個(gè)人都有接受異性擁抱的需要，即使在紐約這樣的大都會(huì)同樣如此。很多人參加派對(duì)是因?yàn)樗麄儾荒艿玫剿枰臏嘏?。除了家人、同事、朋友等寥寥?shù)人，周圍擦身而過的都是冷著面孔的陌生人，他們渴望一個(gè)毫無障礙的溫暖的擁抱?！?/p>

網(wǎng)上曾做過一個(gè)名為“擁抱愛”的公眾調(diào)查。

57.1%的人不會(huì)吝惜自己的擁抱，希望直接表達(dá)出對(duì)家人、對(duì)朋友、對(duì)愛人的深情厚誼;

64.8%的人可以接受“當(dāng)眾擁抱”;

34.6%的人是為了“給所愛的人以支持或鼓勵(lì)”才去擁抱;

70.8%的人會(huì)以“瑣事見真情”的方式代替擁抱;

94.1%的人“最想擁抱父母或愛人”。

在物質(zhì)文明高度發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，我們對(duì)擁抱的渴望和對(duì)擁抱的忽略幾乎是同樣的突出，在和家人相處時(shí)表現(xiàn)得更加明顯。

美國著名的心理學(xué)家赫洛德·傅斯博士曾說過：“擁抱可以消除沮喪——能使體內(nèi)免疫系統(tǒng)的效能上升;擁抱能為倦怠的軀體注入新生命，使你變得更年輕、更有活力。在家庭中，每天的擁抱將能加強(qiáng)關(guān)系及大大地減少摩擦?！?/p>

那些經(jīng)常被觸摸和擁抱的孩子的心理素質(zhì)要比缺乏這些的孩子健康得多，成人更是如此，它會(huì)讓你重拾童年的安全感、溫暖感。中國孩子遠(yuǎn)遠(yuǎn)比美國孩子得到的擁抱和親吻少，到了10歲左右，就很少有人再擁抱和吻你了，包括你的父母親人。

我們擅長實(shí)打?qū)嵉奈镔|(zhì)上的支持與分享，但常常忽略精神的情感的交流與關(guān)愛。就像老公拿了100%的精力去外面打拼，他會(huì)理直氣壯地說：“我還不都是為了這個(gè)家！”不會(huì)想得到太太需要的不只是分享他的錢、他的成功，而更要分享他的愛。到底有多少婚姻是因?yàn)槲镔|(zhì)的原因破裂呢？

給愛一個(gè)表達(dá)式。如果不習(xí)慣用語言來直接表達(dá)，那么用身體語言來傳達(dá)心意。

你是不是感覺自己越來越孤獨(dú)？你是不是懷疑自己越來越冷漠？那么，擁抱吧。一天至少3個(gè)擁抱：

清晨第1個(gè)擁抱——給你的愛人

結(jié)婚時(shí)間越長，能堅(jiān)持擁抱的人越少，關(guān)鍵問題是對(duì)婚姻有了倦意。要讓婚姻注入新的活力，每天只需要一分鐘的浪漫擁抱，將使你有效改變目前婚姻的麻木狀態(tài)?；榍皳肀У捏@喜你已經(jīng)嘗到甜頭，那么婚后擁抱的神奇將使你終生幸福。

日間第2個(gè)擁抱——給你的父母、朋友……

孩子對(duì)父母的關(guān)注從來不會(huì)超過父母對(duì)孩子，對(duì)他們來說，需要的不是香車寶馬，只是一分鐘的擁抱。對(duì)朋友也是一樣。也許，你在認(rèn)真擁抱以后，再也不想忘記這種感覺。還有身邊需要擁抱的每一個(gè)人，甚至陌生人。

睡前還有一個(gè)擁抱——給你的孩子

嬰兒期缺乏擁抱，孩子愛哭、易生病，情緒易煩躁;就算漸漸長大學(xué)習(xí)獨(dú)立后，他們?nèi)匀恍枰@種身體的“支持”。擁抱孩子是父母借著身體的接觸來告訴孩子：不管什么時(shí)候，不管你犯了多大的錯(cuò)誤，我們永遠(yuǎn)愛你。這種愛將變成孩子生命中的一個(gè)重要的部分。

愛需要包裝，需要給它一個(gè)可以觸及的形式。形式傳達(dá)內(nèi)容，有了形式，內(nèi)容才能真實(shí)地存在;沒有形式，內(nèi)容也會(huì)萎縮。我們就是要給愛一 個(gè)形式主義的表達(dá)，擁抱就是它的儀式。更何況專家認(rèn)為，每天都能表達(dá)愛而同時(shí)得到愛的回報(bào)，青春會(huì)更長久。這種身心兩益的形式是對(duì)自己和周圍人的一種善待，它會(huì)像電流一樣延伸到你的周圍。

如果你認(rèn)為擁抱是一個(gè)特定的動(dòng)作，只能給特定的人，那么也可以選擇其他的形式：一杯水、一個(gè)關(guān)愛的眼神……重要的是要表達(dá)，不管有沒有身體接觸，關(guān)鍵是讓你們的關(guān)愛抵達(dá)彼此。

（摘自心理空間）（責(zé)編 江有汜）