中藥泡腳療效究竟有幾何？

｜文/楊明霞

由于足底的皮膚是角質(zhì)層最厚的，事實(shí)上中藥滲透入皮膚是不太可能的。利用足浴盆泡腳時(shí)，并非以任何中藥泡腳都有益健康，應(yīng)對(duì)癥下藥為佳。

中醫(yī)認(rèn)為，“中藥洗腳，勝吃補(bǔ)藥”。泡腳，醫(yī)學(xué)上稱為足浴，自古以來(lái)就是一種健康的健身方式，可防病治病。

不過(guò)，泡腳隨性，但不隨便。買足浴盆，放中藥，消費(fèi)者把泡腳變成了一件享受又養(yǎng)生的事情。于求成而“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。萬(wàn)事萬(wàn)物貴在堅(jiān)持，持之以恒才有療效。

心腦疾病患者和老年人若在泡腳途中感到不適，則應(yīng)立即停止；女性經(jīng)期期間以中藥泡腳需謹(jǐn)慎，盡量避免或直接向?qū)I(yè)醫(yī)生詢問(wèn)。另外，兒童泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則影響骨骼發(fā)育。

方法需適當(dāng)

《皇帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陰脈集于足下，而聚于足心，謂經(jīng)脈之行，三經(jīng)皆起于足”。三經(jīng)即為三陰經(jīng)與三陽(yáng)經(jīng)，都集中在腳部。同時(shí)人體腳踝部位以下有66個(gè)穴位，泡腳的時(shí)候足部穴位受到刺激，即有按摩的功效。

中醫(yī)有“腎主兩足”的說(shuō)法，可見，足與五臟六腑中腎的關(guān)系最為密切。所以在冬天天寒地凍之時(shí)，泡腳最為合宜，可補(bǔ)腎益氣，令血液循環(huán)更加舒暢，調(diào)節(jié)五臟六腑機(jī)能，提高身體免疫力。

泡腳之前，水中加入中藥。在熱水的作用下，大部分泡腳的中藥的成份都是活血化瘀、強(qiáng)筋續(xù)骨的。

由于足底的皮膚是角質(zhì)層最厚的，事實(shí)上，中藥滲透入皮膚是不太可能的。然而，這些泡腳的中藥藥液能軟化角質(zhì)層，再加上藥液本身的溫度，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)和周身氣血，從而加強(qiáng)五臟六腑的運(yùn)作。

以中藥泡腳，方法需適當(dāng)。餐后1小時(shí)內(nèi)盡量避免泡腳，否則容易令血液流向下肢，影響食物的消化吸收。泡腳時(shí)，水溫不可過(guò)高，以40度為宜；泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，15至20分鐘即可，患慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。

泡腳過(guò)程中或泡腳之后可做適量的足部按摩，比如可以按摩50下位于足心的涌泉穴，令氣血運(yùn)行更加通暢。結(jié)束之后用干毛巾輕輕擦拭雙足，并盡快睡覺(jué)。

另外，泡腳用的中藥不宜重復(fù)利用，也不應(yīng)急

足浴盆這么用

在沒(méi)有足浴盆之前，我們是用木盆或塑料盆泡腳，但水的溫度會(huì)慢慢降低，尤其在冬天，需要不斷加入熱水以保持水溫。

足浴盆的方便之處就在于，水溫可以手動(dòng)調(diào)節(jié)并且一直保持恒定，省卻很多麻煩。

現(xiàn)代的足浴盆添加了更多功能，除了可以自動(dòng)加熱保溫之外，還可以有沖浪按摩、振動(dòng)按摩、臭氧殺菌等功能。在泡腳的同時(shí)，足浴盆的按摩功能幫助按摩腳底穴位，促進(jìn)血液循環(huán)；臭氧消毒功能可有一定程度的殺菌作用，但在治療腳氣方面的功效就難下定論。

利用足浴盆泡腳時(shí)，并非以任何中藥泡腳都有益健康，應(yīng)對(duì)癥下藥為佳。

腳臭人士可用鹽加之；若足部干燥加入醋可改善；胃寒人士可加入生姜、陳皮與薄荷。白芍、益母草、當(dāng)歸泡腳，可改善女性痛經(jīng)與手腳冰冷的癥狀；連翹、金銀花泡腳可清熱降火。

冬季較易感染風(fēng)寒感冒，可用艾葉煮水泡腳；若身患風(fēng)寒，則建議用紅花和艾草泡腳，幫助緩解感冒癥狀。

泡腳時(shí)，水量要高于腳踝。長(zhǎng)期堅(jiān)持，不僅有保健的功效，甚至還可緩解頭痛、失眠的癥狀。

現(xiàn)代技術(shù)的確可以令更多人享受到中藥的益處，但也應(yīng)注意，在選擇足浴盆時(shí)要挑選質(zhì)量高的產(chǎn)品，以免發(fā)生意外。為防止泡腳完后有滑倒的情況，建議在足浴盆下放一條毛巾，以便泡腳后擦干雙足。