不只是跑者 最活躍主持人 麥小龍的多面人生

“我是最活躍雙語主持人麥小龍！大家晚上好……”

這個拖得老長老長的“好”字是我對麥小龍的第一印象。在加拿大旅游局主辦的一次推廣活動上，這個中文說得倍兒溜、古靈精怪的老外擔任現(xiàn)場主持，那種沒有距離和約束感的主持風格讓我們在之后的“第九屆中國戶外金犀牛頒獎典禮”上再次驚艷了一把。

一說起加拿大，人們不由自主地認為每個加拿大人都該去落基山脈徒過步爬過山吧。麥小龍卻不喜歡走路，他更喜歡跑。跑步是他保持身心良好狀態(tài)的秘訣，盡管他愛好頗多，但能天天掛在嘴邊的也就是跑步了。

大概是混血的原因，麥小龍給人留下的印象總是很多面，帥、萌、搞怪、認真……印度人？盡管五味雜陳，但印象深刻。他與人談話時會看著對方的眼睛，帶著天生的幽默感，談吐間的謙和能讓人相信他曾為此付出過許多努力。一旦他站上舞臺，這個身體里就會忽然迸發(fā)出一種強大的能量，感染臺上臺下兩個人群，輕輕松松掌控全場。這種氣場的形成與他愛跑步不無關系。

跑步的習慣養(yǎng)成于大學時期，那時的麥小龍身為省級英式橄欖球隊的專業(yè)隊員，跑步是必不可少的基礎鍛煉。加上每個暑假在國家公園當DJ，公園里那些美麗的小山道就成了他的秘練場地。那些年，沒有手機和GPS，在山里悶頭跑，都不知道自己到底跑了多少公里，但每次都是一跑一兩個小時—20公里左右是有的。就是現(xiàn)在，也可以隨時跑一個半馬，只要空氣允許，每周至少能跑兩個半馬，而他的首個全馬獻給了2014年北京國際馬拉松，成績4小時18分鐘，那天的霧霾可謂臭名昭著。

空氣污染影響跑步頻率，如果沒有霧霾，麥小龍想每天都跑，但在北京不可能—“我不想早死！”在北京生活多年，麥小龍已經養(yǎng)成了起床首先看空氣污染指數(shù)的習慣：“污染指數(shù)150以內我才會去跑?！?/p>

“在國外，當我們提到‘戶外’一詞的時候，往往總能聯(lián)想到一望無際的藍色天空，郁郁蔥蔥連綿起伏的山脈和清澈流動的小溪。在中國提到‘戶外’時，它的含義略有不同，比如：公寓樓、交通堵塞和灰蒙蒙的視野。面對這些障礙，要想在中國體驗戶外活動就意味著你要付出更多的努力，并且多次強迫自己成為一條‘龍’，去搞定它們?！?/p>

作為一個在加拿大長大的小孩，麥小龍從小生活在大農場里，農場里有許多小動物，有綠樹環(huán)繞的小屋和四季更替的美景。在他和弟弟10歲的時候，就已經熟練掌握了冰上曲棍球、拋靶（雙向飛碟）、摩托車、游泳、野營、釣魚、滑冰、滑雪、打高爾夫、射箭和徒步旅行這些戶外活動項目。

如今作為一個36歲的成年人，麥小龍意識到家庭已經為他的童年提供了一個充實而豐富多彩的成長環(huán)境。二十多年后，他拓展了自己的戶外活動領域，包括單板滑雪、長跑、登山，還順便玩起了職業(yè)橄欖球、街舞、輪滑和健身。“我的童年已經足夠幸運了，但我為自己成為了一名專業(yè)電視主持人而再次感到慶幸，因為這份工作為我提供了許多在全世界體驗戶外經歷的機會?！?/p>

麥小龍不吝辛勞把自己塑造成全能型人才，除了主持人這個身份，他還是演講師、演員，拍過廣告，做過歌手，也是個老板，“小小小小的老板”。

15年前，麥小龍作為英語老師來到中國闖蕩，后來成立一個音樂組合在酒吧當歌手三年，在那期間自己學會了寫詞、作曲、編舞，2005年上《星光大道》秀了一把。2005～2007年期間就以歌手的身份參加過許多選秀活動和大型晚會。2007年，他抓住機會成為NBA在中國電視節(jié)目的官方主持，連續(xù)主持了三年。2009年，開始跨行。“我意識到自己不是天生的歌手，唱歌不是我最擅長的，反而做主持更適合我。所以就這樣打開了我的主持行業(yè)，一直到現(xiàn)在。”

在節(jié)目中不斷釋放正能量是麥小龍的標志。作為中國最新鮮、最有經驗的電視和活動雙語主持人，他用每一句話感染你。憑借他極強的爆發(fā)力和天然的幽默感已經在主持的道路上走了10年。在中英文之間靈活轉換，把西式的個性特點和中國文化結合起來，帶來了主持領域的新風尚。

演員這個身份是2010年開始的，那時麥小龍在加拿大多倫多國際著名劇院梅西劇院主持了中國國家軍隊劇團巡演，2012年在中國國家大劇院演出的話劇《古怪的一對》中國版中飾演主角?，F(xiàn)在正在拍的《1945黎明之戰(zhàn)》（暫定名）中飾演美軍上校。他非常理性地看待演員這一重身份，進退得當，畢竟主持才是真愛。

2013年底，麥小龍在中國成立自己的公司，正式發(fā)展自己的事業(yè)?！爸袊闶俏业募遥业纳眢w和靈魂所安之處。離開加拿大15年，幾乎都算不上是加拿大人了。我曾想自己還能不能離開中國。結論是，離不開了。很多方面，我的生活在這里，事業(yè)在這里，一大半朋友在這里，所以……”

他隨時都在學習，他隨身攜帶的本子上記錄著他大大小小的奮斗目標和自我完善的方法。他幾乎每天都在跑步，不管白天還是夜里，不管在北京還是外地，跑步就像他隨身攜帶的那個本子，已經融入到他的人生規(guī)劃里去。

：跑步時你最享受的是什么？

麥小龍：Meditation，跑步是最好的冥想。跑步時，我的大腦可以放空，是最合適的冥想時間。其次，跑步會讓我暢快地出汗、排毒。同時，我會在跑步的時候練習劇本臺詞。（怎么練？）比如需要反復練習的人名和臺詞，我的助理會用標準中文幫我錄下來存在手機里，我一邊跑一邊聽，聽完我就練習一遍。這是我練習劇本的非常有效的方法。有趣的是，我背的臺詞有時候很奇怪，會把別人搞得莫名其妙。比如最近在練習的那部抗日電視劇，我在里面扮演一位美軍上校，來中國協(xié)助抗日，那臺詞就會有“你一定要拿到情報”之類的話，跑過別人身邊的時候別人就會以為我神經病。哈哈哈，但真的非常有效率。

：跑步給你帶來過身體、工作、生活方面的變化嗎？

麥小龍：當然。堅持跑步，你會感到自己身體的變化。如果一天跑個半馬的里程，會燃燒大約2000卡路里的熱量，這樣我就可以正常地吃飯，不用擔心積累多余的熱量，那樣我可以更享受生活。新陳代謝也會運轉得更快，避免身體積水，利于排毒。

工作方面，跑步之后我可以讓注意力更集中，學東西更快，腦子更靈活，尤其是在主持活動的時候，也更放松。我以前屬于比較急躁的性格，但通過跑步、冥想，我更確定自己要成為一個什么樣的人，比如“包容”是我希望成為那個人的一種品質，那么我就會對自己說“沒什么大不了，要包容”，這屬于積極的心理暗示，我改天再跟你講。

跑步自然會使心情變好，跟家人和朋友在一起也會更專心，不會分心想很多事情。這樣一來，身邊的朋友也會很開心。因為快樂是可以傳播的。

：在北京這個大城市你會選擇在哪里跑步？

麥小龍：我不喜歡跑步時停下來等紅燈，所以在北京跑步，我有一個比較固定的場所，朝陽公園的外圍，不需要停，環(huán)境也相對要好。從我家出門開始跑，圍繞朝陽公園跑一圈是10公里，所以，我基本上每次跑兩圈，加起來就是20公里左右。

：你有腹肌，會去健身房鍛煉嗎？

麥小龍：不愛去健身房，很浪費時間。我在家里進行配合性的無氧鍛煉：平板支撐、仰臥起坐、深蹲，配合啞鈴、藥球，等等。

：那你認為專業(yè)的跑步裝備是必要的嗎？

麥小龍：越跑步越發(fā)現(xiàn)裝備要專業(yè)才是舒服的、放心的，更適合你的身材和外部環(huán)境，真的，還能增加跑步樂趣。肌肉的鎖緊，排汗的處理等，是需要專業(yè)的跑步裝備來解決的。像跑20公里、30公里這樣的距離，穿普通衣服會難受得不得了。

：列舉你跑步會穿戴的裝備。

麥小龍：可能Adidas的鞋比較適合我的腳型，所以鞋穿Adidas的比較多;下半身我喜歡穿SKINS，穿過SKINS之后，感覺其他任何類型的跑步褲子都沒法比。

我也會在跑步時聽音樂，所以運動型藍牙耳機就很方便，有電話進來直接就可以接通。長距離跑步運動眼鏡也很重要，它能防風、防強光和紫外線。手套，冬天跑步戴著會很舒服，夏天就別戴了。

還有一個很重要的裝備，你猜是什么？一塊非常柔軟的布，干嘛的？擦鼻涕。我不會邊跑邊擤鼻涕，所以一定要隨身帶著一塊柔軟的布。

還有SUNNTO的運動腕表，以前沒表的時候覺得沒什么，現(xiàn)在戴著它運動會更了解自己的身體各方面的數(shù)據(jù)信息，包括配速、心率、燃燒的卡路里等等。

：你對中國戶外有什么看法？

麥小龍：這幾年，中國的中產階級群體越來越壯大，大部分人慢慢在轉變，開始講究生活方式，不只關注錢，也越來越關注戶外運動，因為戶外運動是健康的，是真正的生活和享受自然的途徑。我看到人們更多地去考慮要怎么樣生活才有意義，所以戶外運動在中國現(xiàn)在特別熱。人們有了經濟基礎，就足以去旅行，去玩戶外，以前沒錢的時候根本不會去想的;而且旅行和戶外是美好的、健康的，他們都喜歡。

：你還玩別的什么戶外運動？

麥小龍：滑雪、騎自行車，冰球、籃球算嗎？我最喜歡的一次戶外經歷是在新西蘭騎山地車。在我今年的心愿清單里面，想要學會潛水、沖浪和騎馬。