無(wú)懼退行性變化

渡邊淳一

前幾天，我和A先生打了一次久違的高爾夫，結(jié)束之后，他很客氣地對(duì)我說(shuō)：“球打得不遠(yuǎn)啊?！?/p>

以前，我和他交手時(shí)，還多少下些賭注，那時(shí)候他從來(lái)沒(méi)有說(shuō)過(guò)這種話。他贏了就高興，輸了就惋惜?？墒乾F(xiàn)在呢，他雖然贏了，說(shuō)話的口吻卻好像對(duì)不起我似的，顯然是在同情我啊。

我也老老實(shí)實(shí)地承認(rèn)自己的退步：“是啊，我最近球打不遠(yuǎn)了，太差勁了。”而且，我還想知道，今后到底會(huì)差到什么地步?？赡苡腥藭?huì)笑我：“研究這個(gè)有什么意義？就是因?yàn)槔狭藛h。”

所有人都會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)，身體各組織機(jī)能也逐漸退化，這個(gè)過(guò)程稱為退行性變化。這是一門(mén)了不起的學(xué)問(wèn)，完全不必因?yàn)檎{(diào)查這些而感到害羞或不好意思。

于是，我首先把自己揮桿的動(dòng)作拍成錄像進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)從揮桿到擊球，再到收桿，在做這一套動(dòng)作時(shí)，我的身體根本沒(méi)有扭動(dòng)。我自以為使出了吃奶的勁兒扭動(dòng)身體，其實(shí)只是輕輕地向右轉(zhuǎn)，又輕輕地轉(zhuǎn)回到左邊而已。大家都知道，球打得遠(yuǎn)近和上半身的轉(zhuǎn)體角度是成正比的，像我這樣的姿勢(shì)，球自然打不遠(yuǎn)，想打遠(yuǎn)也不可能。

再仔細(xì)觀察的話，還能發(fā)現(xiàn)我揮桿的高度也不夠，收桿時(shí)僅僅揮到了稍高于肩膀的位置，這樣太低了。再加上揮桿速度較快，腰部又不穩(wěn)，導(dǎo)致越用力身體就越搖晃。看著這些不到位的動(dòng)作，我才意識(shí)到自己動(dòng)作變得僵硬了，柔韌性不夠，從腰部到手腕的動(dòng)作幅度變小了。

毫無(wú)疑問(wèn)，我全身的肌肉都發(fā)生了退行性變化，而且日趨嚴(yán)重。

那么我該怎么做呢？答案很簡(jiǎn)單，就是要鍛煉全身的肌肉，特別是腰部、肩膀、手腕的肌肉力量，使它們?nèi)彳浧饋?lái)。具體來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)慢跑等運(yùn)動(dòng)，不間斷地進(jìn)行鍛煉，來(lái)增強(qiáng)肌肉力量、強(qiáng)壯腰腿。只要每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)，至少三十分鐘也行，就能有所改善，得分也能增加一些。不過(guò)，這只限于在高爾夫球場(chǎng)上，在其他方面就沒(méi)有多少收效了。對(duì)于眼前沒(méi)有多大收益的事，何必那么拼命呢。

我明知這樣想不對(duì)，卻因?yàn)椴豢窟@方面的提高也照樣生活，所以逐漸懈怠下來(lái)。

那么，人是從何時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)退行性變化的呢？?jī)H僅從肉體層面的發(fā)展極限來(lái)說(shuō)，也許是二十二三歲，最多到二十五歲。從那之后，肉體的強(qiáng)健和精力就會(huì)逐漸下降。而且不只是在運(yùn)動(dòng)能力方面，皮膚的彈性和光澤也同樣會(huì)下降。很多女性過(guò)了這個(gè)年齡都會(huì)感覺(jué)到，即便涂脂抹粉，也不容易上妝，皮膚沒(méi)有以前那樣有光澤了。

雖說(shuō)肉體從二十四五歲開(kāi)始就一步步地衰退，但是大部分人仍然會(huì)繼續(xù)活四五十年。知道了這一點(diǎn)，就會(huì)明白，人生的一大半是在退行性變化中度過(guò)的。我這么說(shuō)并不為過(guò)。因此，如何積極地正視和對(duì)待退行性變化，就變得尤為重要。我之所以想要一邊打高爾夫一邊仔細(xì)觀察自己退步的過(guò)程，就是這個(gè)原因。

最近美國(guó)有研究表明，一般來(lái)講，人在六十五歲左右時(shí)的判斷力是最好的。由于體力在走下坡路，身體里不再充滿激情，人們開(kāi)始挖掘自己的內(nèi)在，使之變得更有深度。說(shuō)不定造物主就是為了這個(gè)目的，讓我們這些具有世界上最高智慧的人類(lèi)，比其他動(dòng)物的退行性變化期延長(zhǎng)了一些吧。

這么一想，人就會(huì)對(duì)年齡增長(zhǎng)產(chǎn)生興趣，并且鼓起勇氣來(lái)。好啊，退行性變化，你來(lái)吧。

/摘編自《老人這寶貝》（完）