百科新知

【42℃溫水淋浴可有效消除視疲勞】日本千葉大學(xué)與某研究所聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，視力疲勞可通過淋浴的方法來緩解。用42℃的水沖洗眼睛及其周圍部分皮膚，淋浴水壓帶來的按摩效果和42℃溫水的溫?zé)嵝Ч?，對消除視疲勞乃至恢?fù)提高視力的確是有效的，而且沐浴沖刷時間以6分鐘最佳。但是這個方法的缺點是費勁又費水。于是研究人員提出替代方案，即用微波爐把一塊濕毛巾加熱到40℃左右，用這種“蒸汽毛巾”覆蓋在眼睛上用手輕輕按壓6分鐘左右，也可達到類似效果。

【貌似營養(yǎng)的垃圾食品有哪些】1.加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，讓健康離我們更遠;2.充滿糖和各種加工水果的酸奶，因此，在購買時最好選擇最普通最原始的酸奶;3.少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合生產(chǎn)出來的“五顏六色”早餐谷物。

【什么樣的房間最健康】1.室溫：20℃。20℃左右的室溫最讓人舒服，這個溫度有利于身體散發(fā)多余的熱量。2.濕度：40%。夏季室內(nèi)濕度以40%～80%為宜，冬季應(yīng)控制在30%～60%。3.通風(fēng)：每天保證半小時。通風(fēng)換氣是改善室內(nèi)空氣的有效方法。每天9時～11時、14時～15時是最佳換氣時間。

【手機防輻射法】無效：1.貼防磁貼;2.選塑殼機;3.選天線外置款式;4.購進口機。有效：1.接通瞬間遠離頭部;2.每天累計通話不超過1至2小時;3.撥出比接聽輻射大，盡量少撥打電話;4.左右耳交替;5.弱信號區(qū)少用;6.用耳機;7.電量低禁用;8.充電禁用;9.關(guān)機也有輻射，睡覺時應(yīng)遠離枕頭。

【有損健康的睡眠壞習(xí)慣】1.睡前生氣;2.微醉入睡;3.睡前飽餐;4.睡前飲茶;5.睡前劇烈運動;6.帶妝睡覺;7.戴胸罩入睡;8.帶飾物入睡;9.枕頭過高;10.枕著手睡;11.蒙頭睡覺;12.張口呼吸睡;13.對著風(fēng)睡;14.坐著睡;15.二人相對而睡;16.露肩而睡。

【父母長壽的人不易得癌】很多人都知道長壽可以遺傳，刊登在美國《醫(yī)學(xué)日報》上的一項最新國際性研究進一步發(fā)現(xiàn)，如果父母長壽，那么孩子患癌的幾率也會比其他人低24%。

英國研究人員選取了參與美國人口健康與退休狀況調(diào)查的9764人的數(shù)據(jù)進行分析，并做了家訪，這些人平均年齡為70歲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果志愿者的母親活過91歲，父親活過87歲，那這些志愿者年老后患癌癥、糖尿病或遭受中風(fēng)的幾率都大大下降。研究者認為，除了遺傳，長壽的父母可能飲食和作息習(xí)慣更健康，很少吸煙和酗酒，這些都讓孩子們從小從中受益。研究者還指出，如果父母都能活過65歲，那孩子長壽的幾率也較高。

【生活中哪些不良習(xí)慣會傷害心臟？】1.久看電視喝濃茶;2.過度疲勞后桑拿;3.酒后喝咖啡：飲酒后喝咖啡會加重酒精對人體的損害;4.早上醒來后立即起床;5.霧天長時間在戶外晨練;6.憤怒時暴飲暴食;7.運動后洗冷水澡;8.蹲便后猛起身。

【黑木耳不能清肺】木耳富含膳食纖維，對于降低膽固醇，排出無意識吃下的谷殼、木屑、沙子，裹挾一些消化道的雜質(zhì)確實有一定作用，而且木耳多糖，有調(diào)節(jié)免疫力的作用。但是，可吸入顆粒物，是直接進入呼吸系統(tǒng)，特別是肺部的，這些地方黑木耳可進不去，所以直接作用微乎其微。

【爸爸付出多少，寶寶就聰明多少】1.爸爸陪寶寶時間長短可影響寶寶數(shù)學(xué)方面能力。2.爸爸對育兒的參與程度越高，寶寶就越聰明，適應(yīng)力更強，性格更寬容，更有責(zé)任感。3.對男寶而言，父愛使男寶更獨立，對女寶而言，父愛奠定她一生對異性看法。4.父愛缺乏易致寶寶煩躁不安、睡眠不良、不講道理。

【幼兒不宜吃的食物】1.3個月內(nèi)不要鹽;2.1歲之內(nèi)不要蜜;3.3歲以內(nèi)不要茶;4.5歲以內(nèi)不要補;5.10歲以內(nèi)不要腌;6.嬰兒不要吃大豆食品;7.3歲以內(nèi)的嬰幼兒不適合吃元宵;8.3歲以下幼兒不宜吃巧克力;9.2歲以內(nèi)嬰兒不宜喂鮮牛奶;10.少兒不宜多吃筍。

【睡多久最好】較好睡眠質(zhì)量的入睡時間是晚上9點到11點，中午12點到1點半，凌晨2點到3點半。睡眠沒有固定的時間規(guī)定，主要是根據(jù)每個人的身體情況，如：有人睡10小時還有睡意，有人睡6小時后起床就很精神，固定睡眠8個小時的說法，一般意義不大。

【煮雞蛋幾分鐘最好】煮雞蛋的最佳時機很好把握。涼水下鍋，水開后算好5分鐘，煮出來的雞蛋既被殺死了有害致病菌，又能比較完整地保存營養(yǎng)。要注意的是如果雞蛋在沸水中煮超過10分鐘的話，蛋白質(zhì)不易和胃液中的蛋白質(zhì)消化酶進行接觸，很難被消化。

【晨起別喝四種水】1.隔夜開水難免有細菌污染，同時含氮有機物分解加速，加速亞硝酸鹽的生成。2.早晨是人體血壓升高的高峰，喝鹽開水會使血壓更高。3.咖啡會使機體在缺水狀態(tài)下就讓胃腸進行消化和吸收工作。4.清晨水龍頭最初流出的自來水不可飲用。

【長壽人的共同飲食特點】1.愛喝粥;2.小米是最佳補品;3.玉米當(dāng)主食;4.每天喝奶;5.每天一個雞蛋，堅持飲食“三個一”：早上一個蛋，晚上一杯奶，中間一個大蘋果;6.偏愛紅薯;7.喜歡吃豆腐;8.喜愛大白菜，百菜不如白菜;9.冬天不離蘿卜，“冬吃蘿卜夏吃姜，一年四季保安康”;10.胡蘿卜是心。

【氣溫驟降預(yù)防感冒7竅門】1.早晚加衣;2.保持空氣流通，晚上關(guān)窗;3.規(guī)律作息;4.均衡營養(yǎng);5.適度鍛煉;6.按摩頭部;7.患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。