將烤箱預(yù)熱至177攝氏度。>將面包片放在小號(hào)烤盤上,烤10至12分鐘,直至變成金黃色,變脆。取出冷卻。>把草莓、香蔥、龍舌蘭糖漿和黑胡椒"/>
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    美味新組合草莓+香蔥

    2015-05-12 03:10:32胡越博
    健康女性 2014年8期
    關(guān)鍵詞:小段龍舌蘭面包片

    胡越博

    1個(gè)小的全麥法國(guó)長(zhǎng)棍面包,切成12片1/4英寸厚的面包片

    1/4磅草莓,去花萼,每個(gè)切成四塊

    1根香蔥,切小段

    1茶匙龍舌蘭糖漿

    2粒黑胡椒,碾碎

    2盎司軟山羊奶酪

    4根細(xì)香蔥葉切碎

    做法:

    >將烤箱預(yù)熱至177攝氏度。

    >將面包片放在小號(hào)烤盤上,烤10至12分鐘,直至變成金黃色,變脆。取出冷卻。

    >把草莓、香蔥、龍舌蘭糖漿和黑胡椒放入食物料理機(jī)內(nèi)打碎(不要弄成糊狀)。

    >在每片面包片上涂抹1茶匙山羊奶酪,再加1茶匙草莓混合物,最后撒上細(xì)香蔥葉。

    可做4人份,每份含:80卡路里、3.5克脂肪(2克飽和脂肪)、10克碳水化合物、115毫克鈉、1克纖維、4克蛋白質(zhì)

    更多美食秘笈

    1.紅綠調(diào)味汁:在中號(hào)碗內(nèi)放入1磅切片的草莓、1個(gè)切片的鱷梨、5根切成小段的香蔥、3湯匙新鮮橘汁、2湯匙切碎的芫荽葉、1瓣切碎的蒜、1/4茶匙海鹽,輕輕攪拌。放置5分鐘,搭配墨西哥玉米片食用??勺?杯。

    2.草莓沙拉汁:在攪拌機(jī)內(nèi)放入1杯切成兩半的草莓、1/4杯意大利白醋、1/4杯水、1/4杯橄欖油、3根切碎的香蔥、1湯匙切碎的薄荷葉、1茶匙第戎芥未、1/4茶匙海鹽、1/4茶匙黑胡椒,攪拌均勻。最多可保存1周??勺?1/4杯。

    3.水果味燒烤醬:在燉鍋內(nèi)放入6盎司切碎的草莓、3/4杯米酒醋、1/2杯草莓蜜餞、5根切碎的香蔥(只要白色部分)、1/2個(gè)去籽并切碎的糶西哥辣椒、3湯匙紅糖、1湯匙番茄醬、1/2茶匙切碎的生姜。中高火煮至沸騰,頻繁攪拌,保持5分鐘。轉(zhuǎn)中低火慢燉,偶爾攪拌,倮持5至10分鐘。攪拌均勻。刷在雞肉或烤架上,不時(shí)涂抹醬汁??勺?杯。endprint

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