水平五跨欄跑單元計(jì)劃

程璐

關(guān)鍵詞：水平五；跨欄跑；單元計(jì)劃

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1005-2410（2015）04-0053-02

一、教材分析

跨欄跑是田徑運(yùn)動(dòng)中對身體素質(zhì)和技術(shù)要求均非常高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它前承快速跑，后啟障礙跑，是田徑教材中重要的銜接內(nèi)容。它特有的技術(shù)復(fù)雜性和危險(xiǎn)性，提升了體育教學(xué)中的難度，但它對于提高學(xué)生身體素質(zhì)、鍛煉意志品質(zhì)和抗挫能力有非常好的教育教學(xué)價(jià)值，符合新課標(biāo)對高中教材的選擇要求。

二、學(xué)生分析

高二年級學(xué)生身體發(fā)育基本完全，雖然是田徑選項(xiàng)班的學(xué)生，身體素質(zhì)較其他學(xué)生略好，但仍不具備完成競技標(biāo)準(zhǔn)的跨欄跑項(xiàng)目所需的體能，且跨欄跑不是高中常規(guī)的教學(xué)內(nèi)容，所以他們同樣缺乏相應(yīng)的技能儲備，對于跨欄跑的感性認(rèn)識基本為零，絕大部分學(xué)生對欄架存在畏懼心理。加之是男女生合班授課，所以學(xué)生間的個(gè)體差異也較大。

三、跨欄跑教學(xué)中存在的不安全因素分析

跨欄跑教材所特有的技術(shù)復(fù)雜性以及學(xué)生對欄架所具有的心理畏懼感，使跨欄跑教學(xué)存在著一定的危險(xiǎn)性，因此在整個(gè)教學(xué)過程中，應(yīng)從以下幾個(gè)方面充分考慮其安全因素。

1.教學(xué)組織方面

學(xué)生前、后、左、右的間距應(yīng)適當(dāng)，特別在采用體操墊等輔助器材進(jìn)行模仿練習(xí)時(shí)，左右前后間距均要在2.5米以上，防止距離過小而出現(xiàn)練習(xí)中的碰撞現(xiàn)象。教學(xué)中使用欄架，一定要提示學(xué)生不能反跨，防止發(fā)生意外。依次練習(xí)或自主練習(xí)時(shí)，提示學(xué)生與前一個(gè)同學(xué)的距離，至少等前一個(gè)同學(xué)跨完第一個(gè)障礙或欄架后，下一個(gè)同學(xué)才能出發(fā)，以防前后的碰撞或踩踏。整個(gè)教學(xué)過程組織要有序，要求學(xué)生嚴(yán)格聽從教師的指令，如每項(xiàng)練習(xí)的銜接、學(xué)生隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)等。教師須不斷提示學(xué)生注意安全，提高學(xué)生的自我保護(hù)及互幫互助意識。

2.教學(xué)設(shè)計(jì)方面

根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，首先考慮采用替換、自制或改造的器械來代替欄架，降低難度，盡可能減少學(xué)生對欄架存在的心理畏懼感。當(dāng)學(xué)生初步掌握技術(shù)動(dòng)作后，逐步改用正式欄架，增加欄架的個(gè)數(shù)。應(yīng)有周密的保護(hù)措施，例如欄架前面可放置小體操墊，蓋住鐵質(zhì)的欄架腿，防止學(xué)生摔倒而發(fā)生危險(xiǎn)?？鐧谂茼?xiàng)目需要學(xué)生具有較好的柔韌性、協(xié)調(diào)性以及較好的腿部力量。因此要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如全身各部位韌帶的拉伸、腰部、髖部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，保證身體各部位充分活動(dòng)開，再進(jìn)行后面的練習(xí)。整個(gè)教學(xué)過程要循序漸進(jìn)，由易到難，不可操之過急，可采用原地徒手練習(xí)、小體操墊等輔助器械的原地模仿練習(xí)、行進(jìn)間走動(dòng)的模仿練習(xí)、碎步跑動(dòng)練習(xí)，最終過渡到常速的跑動(dòng)練習(xí)。

3.場地及服裝的選擇

場地：選擇平坦、寬闊的場地，較為平整的草坪及塑膠跑道等均可。服裝：以穿著寬松且略有彈性的運(yùn)動(dòng)衣褲為宜，鞋應(yīng)選擇合腳的且最好是運(yùn)動(dòng)鞋。