衣服太緊傷經(jīng)絡(luò)

戴奇斌

很多人喜歡把衣服穿得厚厚的、裹得緊緊的，如果這么穿帶來一些不舒服的感覺，就要看看是不是頸部、胸部、腰部和腳踝部裹得太緊了。如果睡覺時這些地方也是緊繃繃的，對全身經(jīng)絡(luò)的影響不可小覷。

頸肩部尤其是頸部的經(jīng)絡(luò)和血管非常豐富，如果裹得太緊不利于頸部經(jīng)絡(luò)的氣血運行，時間久了可能導(dǎo)致腦部供血不足，誘發(fā)頭暈等癥狀。

胸部有手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)等重要的經(jīng)絡(luò)巡行和經(jīng)過，如果這些部位被衣服包裹太緊，容易出現(xiàn)心慌、胸悶等不適癥狀，所以相對寬松的著裝更利于健康。

腰部有一條隱形的“腰帶”，就是中醫(yī)奇經(jīng)八脈中的帶脈，其主要功能是約束諸經(jīng)、總束諸脈，保證腰腹和下肢經(jīng)絡(luò)氣血運行正常，讓全身的經(jīng)絡(luò)更加協(xié)調(diào)和柔順。中醫(yī)認為，腰腹是胞宮和下焦所處的位置，約束諸脈，也就能固攝這些部位的元氣。如果腰部過緊，會對帶脈的氣血運行造成阻礙，帶脈出了問題中醫(yī)稱之為“帶脈不引”，可出現(xiàn)腰部酸軟、腹痛、下肢不利及男女生殖系統(tǒng)問題，如陽痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下等。

帶脈約束的諸多經(jīng)絡(luò)中，有三條是關(guān)系最密切的。金代知名醫(yī)學(xué)著作《儒門事親》中說：“沖任督三脈，同起而異行，一源而三歧，皆絡(luò)帶脈。”所以，帶脈還直接關(guān)系到?jīng)_脈、任脈、督脈的健康程度。沖脈能調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血，故稱為十二經(jīng)脈之海。它與人體的生殖機能關(guān)系密切，沖、任脈盛，月經(jīng)才能正常排泄，故又稱血海。任脈總統(tǒng)一身之陰經(jīng)，調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血，為陰脈之海。督脈總督一身之陽經(jīng)，六條陽經(jīng)都與督脈交匯于大椎，督脈有調(diào)節(jié)陽經(jīng)氣血的作用，故稱為陽脈之海。因此，一定要注意腰部的松緊，以防損傷帶脈。

有的人穿秋褲喜歡腳踝的部位越緊越好，覺得這樣保暖效果好，殊不知足三陽和足三陰這6條經(jīng)絡(luò)都從腳踝部經(jīng)過。如果這個部位經(jīng)常被約束過緊，也不利于這些經(jīng)絡(luò)的氣血運行。

如何判斷衣服寬緊是否得當(dāng)？

首先，要注意腰部、手腕部和腳踝部沒有明顯的勒痕。其次，穿著保暖衣行走和運動的時候不影響正常呼吸頻率。最后要提醒大家的是，除了注意控制秋褲的松緊度、保護帶脈以及其他經(jīng)絡(luò)的健康之外，還要注意帶脈經(jīng)過的兩個重要區(qū)域的保暖，一個是肚臍（神闕穴），另一個就是后腰部位的腎腧穴，這樣帶脈才能更加健康。

（摘自《健康報》）