無(wú)法逃離的選擇恐懼

李曉慶

“你知道‘哲學(xué)三問(wèn)’是哪三問(wèn)嗎？”有同學(xué)會(huì)說(shuō)：“早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？”是呀，很多人會(huì)把這個(gè)無(wú)厘頭的回答當(dāng)成笑話，可是對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，就是那些常常說(shuō)自己“有選擇恐懼癥”的人，或許真的是個(gè)嚴(yán)肅的問(wèn)題呢。有人或許會(huì)嗤之以鼻，“真矯情！”但仔細(xì)想想，好像我們每個(gè)人都碰到過(guò)無(wú)法選擇的狀況呢。今天我們就來(lái)探討下這個(gè)問(wèn)題：為什么選擇如此困難？

請(qǐng)看下圖，告訴我“你最先看到的三個(gè)詞語(yǔ)”是什么。這三個(gè)詞語(yǔ)就是你在面對(duì)選擇時(shí)的內(nèi)心獨(dú)白。答完了吧？下圖的“箭頭君”表示想送你12個(gè)字。不謝！

什么？我有選擇恐懼。別緊張，這只是個(gè)小游戲?，F(xiàn)在讓我們來(lái)做個(gè)測(cè)試，“確診”一下吧！

請(qǐng)看下面5道測(cè)試題，驗(yàn)證下你是否已經(jīng)“躺槍”，“傷勢(shì)”又如何？0分代表“刀槍不入”，5分代表“體無(wú)完膚”。從0～5分，“傷勢(shì)”越來(lái)越重。

1.你覺(jué)得可供選擇的東西太多，所以讓自己不知所措。

2.你認(rèn)為每個(gè)選擇都沒(méi)有絕對(duì)好壞，所以經(jīng)常拿不定主意。

3.有時(shí)你多么希望有人能夠替你作出選擇。

4.你總是很猶豫，覺(jué)得自己的選擇，對(duì)自己來(lái)說(shuō)未必是最好的。

5.作出選擇后，你總是在想，如果自己選擇了其他，現(xiàn)在又會(huì)怎么樣。

如果你的分?jǐn)?shù)在15分及以下，那么說(shuō)明你在面對(duì)選擇時(shí)可以輕松應(yīng)對(duì)，速戰(zhàn)速?zèng)Q，幾乎沒(méi)有焦慮、恐懼之類的情緒；如果你的分?jǐn)?shù)在15分以上，那么你可能就是別人眼中那個(gè)“猶豫不決”“優(yōu)柔寡斷”“舉棋不定”“糾結(jié)不已”的“逢選擇必抓狂星人”！

選擇恐懼常常使我們陷入一個(gè)尷尬的境地：你心里清楚地了解，即使你選擇一個(gè)不好的選項(xiàng)，都比你困在一個(gè)糾結(jié)的狀態(tài)里要好，但是你就是難以選擇！這種狀態(tài)通常會(huì)隨著“截止日期”的到來(lái)而結(jié)束。當(dāng)“截止日期”到來(lái)的時(shí)候，糾結(jié)輕的人草草作出選擇，糾結(jié)不已的人則會(huì)被嚴(yán)重的焦慮情緒所籠罩，甚至有些人選擇結(jié)束后，就立刻懊悔，是否另外一個(gè)選項(xiàng)會(huì)更好。

那么選擇恐懼的背后到底是什么呢？換句話說(shuō)，是什么在給這種恐懼提供動(dòng)力呢？一種解釋是“魚與熊掌兼得”心理，即什么都想得到，什么都不想舍棄。比如同一款衣服有7種顏色，好不容易排除了5種顏色，但面對(duì)眼前剩下的兩種顏色，你拿起紅色，又看看藍(lán)色，哪件也不想放下，兩件都好喜歡呀！這時(shí)的你為了在心理上保持對(duì)這2種顏色衣服的占有，除了“土豪附體，全部買下”外，或許最好的選擇就是“不選擇”；另一種解釋是“完美主義”心理，即假定所有選項(xiàng)中存在一個(gè)最好的決定，只是無(wú)法將其分辨出來(lái)。特別是，在選擇過(guò)于豐富的情況下，這種“完美主義”心理帶來(lái)的副作用更大。曾經(jīng)有兩個(gè)“貪玩”的科學(xué)家做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們?cè)诿绹?guó)加州一家大型超市里賣果醬，有時(shí)他們擺出24種果醬進(jìn)行售賣，有時(shí)只擺出6種。結(jié)果如何？當(dāng)然，我們說(shuō)的是實(shí)驗(yàn)結(jié)果。最后，擺出24種果醬來(lái)賣的時(shí)候，圍觀的人數(shù)是擺出6種果醬時(shí)的2倍，但是銷量卻僅是擺出6種果醬時(shí)的20%。不可思議吧？這是因?yàn)樵谟懈噙x擇的情況下，人們會(huì)更加難以選出最好的那個(gè)，于是很多在6種果醬擺出時(shí)可能會(huì)購(gòu)買的圍觀者當(dāng)面對(duì)24種果醬時(shí)，卻被“嚇退”了！

難道面對(duì)選擇恐懼，我們就只能任其消耗我們的時(shí)間、精力、金錢嗎？當(dāng)然不是！當(dāng)我們處于一種糾結(jié)的選擇狀態(tài)時(shí)，可以給自己羅列一張表格，將該選項(xiàng)的優(yōu)劣勢(shì)分別兩欄列出來(lái)進(jìn)行對(duì)照，又或者當(dāng)你糾結(jié)幾個(gè)選項(xiàng)的時(shí)候，你可以分別給這幾個(gè)選項(xiàng)的優(yōu)劣勢(shì)賦予正負(fù)數(shù)值，計(jì)算并對(duì)比每個(gè)選項(xiàng)的總分。這樣或許可以幫你作出比較理智的決定。

其實(shí)，有時(shí)候我們也不需要如此“大張旗鼓”，“抓鬮”就可以！聽天由命？NO！奧秘在于本能反應(yīng)。社會(huì)心理學(xué)教授哈爾凡德建議，如果經(jīng)過(guò)仔細(xì)考慮還是無(wú)法選擇，或許就應(yīng)聽從自己的本能反應(yīng)。就好像當(dāng)我們抓出的紙團(tuán)給了一個(gè)選擇時(shí)，假使我們的本能反應(yīng)是消極的，“好想反悔啊”“這次不算”“再抽一次”……那么就不用再選了，我想你已經(jīng)可以決定下一步該怎么做了。