補(bǔ)腎不當(dāng)反傷身

冬季五行屬水，五臟的腎五行也屬于水，所以中醫(yī)認(rèn)為冬季是補(bǔ)腎季節(jié)。但有，不少市民卻不懂得如何補(bǔ)腎。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任黃啟輝提醒，腎氣好不好身體會(huì)有表現(xiàn)，比如從聽(tīng)力、頭發(fā)、骨骼皮膚等可以觀察到。沒(méi)有腎虛就最好莫亂吃補(bǔ)品補(bǔ)腎，否則容易令身體出現(xiàn)不良后果，補(bǔ)腎不當(dāng)反變傷身。

腎氣不足常有五大表現(xiàn) 黃啟輝說(shuō)，一個(gè)人要想健康、長(zhǎng)壽，要仔細(xì)辨別自己的腎是否正常，腎氣良好則身輕體健，精力充沛，思維敏捷，耳聰目明，牙齒、骨骼堅(jiān)固有力，皮膚細(xì)嫩，面色白里透紅，頭發(fā)黑而潤(rùn)澤，神定心靜，睡眠安穩(wěn)，呼吸均勻和調(diào)，夫妻生活和諧，大小便正常。但腎氣不足的人，常有如下五大表現(xiàn)：

1.腰膝酸軟，頸背部酸痛。腎氣不足之時(shí)最容易有感應(yīng)的是腰膝部，頸背部酸痛的煩惱。其特點(diǎn)是有勞累過(guò)度之感，腰背膝部隱隱作痛，嚴(yán)重時(shí)甚至直不起腰。

2.腎氣不足不能營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落，鬢發(fā)斑白。

3.中醫(yī)上認(rèn)為黑色代表腎，腎氣不足則出黑眼圈，臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊，容顏黑暗。

4.腎開(kāi)竅于耳及二陰，出現(xiàn)聽(tīng)力下降、耳鳴，尿頻，夜尿增多，甚至二便失禁。

5.腎主生殖，男性腎虛則有陽(yáng)痿早泄，女性腎虛有月經(jīng)不調(diào)、性冷淡等癥狀。

此外，中醫(yī)還將腎虛分為腎陽(yáng)虛、腎陰虛。腎陽(yáng)虛除了有腎氣不足的臨床表現(xiàn)外，還有畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、精神不振、腰膝酸痛、腰背冷痛等表現(xiàn)。而腎陰虛，除腎氣不足的表現(xiàn)外，還會(huì)出現(xiàn)潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅的表現(xiàn)。

身體太虛不能大補(bǔ) 不少市民在冬季補(bǔ)腎盲目跟風(fēng)，服用大補(bǔ)壯陽(yáng)之劑，如鹿茸、巴戟、狗鞭、牛鞭等，同時(shí)還認(rèn)為藥材越高級(jí)效果越好，其實(shí)不然。黃啟輝說(shuō)，藥材并非越貴越好，名貴藥材也不一定人人適用。只有腎氣不足的時(shí)候，再補(bǔ)充才最有用。所以，身體不虛的人不需要大補(bǔ)，而身體太虛的人更不能大補(bǔ)，否則一下子接受不了，容易引出腎火，對(duì)健康不利。

需要提醒的是，并非所有腎虛都需要壯陽(yáng)，腎陽(yáng)虛可以補(bǔ)陽(yáng)，腎陰虛則不能服用壯陽(yáng)之品，否則越補(bǔ)火越旺，出現(xiàn)口干口苦，咽痛，煩躁失眠等癥狀，冬季補(bǔ)腎最好在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)，需要辨證進(jìn)補(bǔ)，同時(shí)要注意劑量，脾胃虛弱者要讓腸胃有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，最好先調(diào)理脾胃，做好引補(bǔ)。摘自《羊城晚報(bào)》