用筆寫字對身心健康有奇效

網(wǎng)絡(luò)時代，需要動筆寫字的機(jī)會越來越少。不過，研究發(fā)現(xiàn)，“動動筆頭”不僅能幫助記憶，還會保持大腦敏銳，也會令人更快樂。

2005年澳大利亞新南威爾士大學(xué)的一項研究顯示，身心受創(chuàng)者如果能通過寫作宣泄出來壓力，在4個月內(nèi)寫作2～5次，每次15～20分鐘，記下自己的痛苦、委屈乃至憤懣等情感，身心健康便會有所改善。很多相關(guān)研究也表明，通過寫作宣泄情感和壓力，對關(guān)節(jié)炎和慢性疼痛患者、醫(yī)學(xué)生、重犯、犯罪受害人以及產(chǎn)后婦女都有著心理健康上的好處。

經(jīng)常寫日記的人，也會相對更快樂，更不容易患感冒等疾病。

美國華盛頓大學(xué)2009年的一項研究發(fā)現(xiàn)，小學(xué)生用筆寫作文不僅比用鍵盤打字的同學(xué)寫得更長，寫作速度也會更快，并且完整的句子會更多。

2013年，新西蘭奧克蘭大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，寫作甚至能促進(jìn)老年人的傷口愈合。這是由于通過寫作宣泄了負(fù)面情緒，放松了身心，改善了睡眠，并且增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)反應(yīng)，從而促進(jìn)了傷口愈合。

寫作還能幫助記憶定位。有研究表明，想記住新信息的最好方法就是通過手寫記錄，這就是所謂的“好記性不如爛筆頭”。

神經(jīng)學(xué)家表示，訓(xùn)練書寫技巧有助于提高我們的認(rèn)知功能。從筆跡的變化可以幫助判斷我們的記憶功能正常與否，如果你近來筆跡突然明顯變差，便可能是你的記憶功能出了問題。這一點在老年人身上表現(xiàn)得尤其明顯。？笪（軻之心）