李銳自述“養(yǎng)生”秘訣

4月13日是中組部原副部長、毛澤東研究專家李銳99歲生日。雖年近百歲，但李銳先生至今神采奕奕、侃侃而談，其頤養(yǎng)方法別具一格，已遠遠超出一般“養(yǎng)生”的范疇?，F(xiàn)將其自述內容摘錄如下：

運動：游泳是最愛 游泳是體育鍛煉中最能活動全身的一種運動，比較平和、自由、隨意，老少咸宜。在湖南岳云中學念書時，我結交了幾個湖南大學的朋友，是他們教我在湘江里學會游泳。

進入晚年，絕大部分的運動鍛煉都難進行了，唯有游泳至今我仍在堅持。我每星期游5次，從1200米到1000米，又到800米。2008年做了心臟手術，遵醫(yī)囑，現(xiàn)在減少到300米；仰泳100米，5分鐘，這在老人中還算快的。我有一種本事：可以躺在水面上不沉，自得其樂。

此外，我每天抽兩次時間到陽臺活動，兩腳跳踏幾分鐘。

護腦：經常想問題并尋求答案 我在延安時，聽到關于王若飛的一個故事：王若飛在綏遠單監(jiān)關了6年。出獄后，有老朋友送他一塊懷表。他看了一陣，說：“鍋蓋。”六年失語，沒人對話，腦袋都停滯了。

“文革”中的1967年，我被關入秦城監(jiān)獄，常常聽到各種呼喊、叫罵聲。預感到自己要長期坐牢，我就從王若飛和在秦城的見聞中得到啟示：除了鍛煉身體外，還要注意保護好腦子。怎么護腦？那就是：不停止思考，讓腦子動起來，經常想問題，并尋求答案。

想看書讀報，開始不被允許，后來可以看書了。審問我的人從我家里找來幾本書，《列寧選集》和《馬恩文選》等。有次，我在牢房里跑步，摔了一跤，擦破了皮，護士給我一瓶紫藥水和棉簽，于是有了筆和墨。在書中的空白處錄詩，共保存了四百多首，內容主要是回顧一生經歷，對人物和書本的評價等。我的痛苦和煩惱也因此得到轉移和緩解。

飲食：從不大吃大喝 我從小養(yǎng)成了儉樸的習慣，沒有抽煙喝酒的不良嗜好，從不大吃大喝。1979年平反后，生活比較正常。吃得最多的是五谷雜糧和蔬菜水果，喜歡吃魚，不大吃肉，淡食粗茶，至今如此。這成為了我飲食上的習慣，對身體有好處。

還講個秘密：我從42歲到62歲，整整20年挨整期間，沒有夫妻生活，以后一直如此。清心寡欲，這也可能是我長壽的原因之一。