農(nóng)村中學(xué)體育課準(zhǔn)備活動的有效性

摘 要：準(zhǔn)備運動在體育鍛煉中起著至關(guān)重要的作用，它可以促進(jìn)血液循環(huán)并加快新陳代謝，使學(xué)生更快地進(jìn)入運動狀態(tài)，更好地進(jìn)行體育鍛煉。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村體育;安全;鍛煉;特點

體育課中的準(zhǔn)備活動是為基本部分的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備，準(zhǔn)備活動完成的好壞，將直接影響基本部分任務(wù)的完成。因此，教師應(yīng)注意加強準(zhǔn)備部分的教學(xué)和教育工作，使身體的各部位、各主要肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶、各器官系統(tǒng)機能迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，為基本部分的學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備。

一、為體育鍛煉打好基礎(chǔ)

在體育課進(jìn)行之前組織學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，可以通過一些基本動作提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使一般神經(jīng)中樞與運動神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，喚醒各器官盡快進(jìn)入狀態(tài)，提高大腦的分析綜合能力，提高所學(xué)動作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性。另外，準(zhǔn)備活動使身體各個肌肉群、各關(guān)節(jié)、韌帶得到充分伸展，防止運動訓(xùn)練與教學(xué)中肌肉、韌帶的拉傷，關(guān)節(jié)的扭傷等事故發(fā)生，保證了體育鍛煉的安全。

二、激發(fā)學(xué)生的體育熱情

在體育項目運動之前先讓學(xué)生做一些簡單的準(zhǔn)備活動不僅可以起到鍛煉的作用，還可以讓學(xué)生在節(jié)奏鮮明、輕快的準(zhǔn)備活動中引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉，起到激發(fā)學(xué)生體育熱情的作用。例如，在1500米教學(xué)準(zhǔn)備活動中，很多學(xué)生對1500米中長跑項目存在畏懼感，導(dǎo)致出現(xiàn)不喜歡甚至偷懶、請假等現(xiàn)象。這時教師就可以先讓學(xué)生先進(jìn)行準(zhǔn)備活動，如：分隊跑、合隊跑、蛇形跑、交叉跑、障礙跑等，通過這些準(zhǔn)備活動激發(fā)學(xué)生興趣，提高學(xué)生的奔跑能力。這樣不僅可以讓學(xué)生在不斷的練習(xí)中消除內(nèi)心對跑步的恐懼;還可以讓學(xué)生在輕松的環(huán)境下鍛煉身體，激發(fā)興趣。

三、發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點，開展高效教學(xué)

在體育教學(xué)過程中重要的是要發(fā)現(xiàn)每一位學(xué)生的優(yōu)點和缺點，然后設(shè)置合適的體育項目，在課前設(shè)置準(zhǔn)備活動，每一位學(xué)生的身體素質(zhì)情況都可以從準(zhǔn)備活動中體現(xiàn)出來。教師可以從準(zhǔn)備活動中更清楚地認(rèn)識學(xué)生，為學(xué)生設(shè)置不同的、適合自己的體育鍛煉項目，這樣不僅可以幫助教師高效教學(xué)，還可以使學(xué)生找到適合自己的鍛煉方式。

每個體育教師必須了解學(xué)生的基本情況，然后認(rèn)真給學(xué)生安排準(zhǔn)備活動和體育鍛煉，掌握好每節(jié)課的準(zhǔn)備、基本、結(jié)束三個環(huán)節(jié)，提高體育教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生可以得到德、智、體、美的全面發(fā)展。因此，作為體育教師，應(yīng)該充分認(rèn)識到準(zhǔn)備活動的有效性，精心設(shè)計每節(jié)課的準(zhǔn)備活動，有效提高教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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