積極心理學視角下青少年幸福的影響因素及培育路徑

【摘 要】積極心理學作為一個新興的研究取向，主要研究人類的力量和美德等人性中積極的方面。青少年時期是一個人性格、認知和世界觀形成的關鍵時期，加強對青少年幸福的培養(yǎng)可以為青少年的精神追求、心理素質和人生價值實現(xiàn)建立良好的心理和情感基礎，滿足教育中人性化的需要。

【關鍵詞】積極心理學 青少年 幸福 培育

【中圖分類號】G44 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2015）02-0183-02

一 積極心理學簡介

積極心理學（Positive Psychology）是當代新興的研究方向，它是利用心理學目前比較完善和有效的實驗方法和測量手段，來研究人類的力量和美德等人性積極方面的一個心理學思潮。它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞的眼光去看待人的潛能、動機和能力。心理學在過去由于種種原因而忽視了研究人的積極力量，形成了所謂的病理性特征。而事實上，心理學需要去關注人所展現(xiàn)出來的優(yōu)點和價值，重視人性中的積極方面，幫助社會中的普通人最大限度地開發(fā)自己的潛力，并以此獲得健康美好的生活，促進個人、群體乃至整個社會的共同發(fā)展。

積極心理學中的“積極”主要包含三層含義：（1）對前期集中于心理問題研究的消極心理學的反思。（2）倡導心理學要研究人心理的積極方面。（3）強調(diào)用積極的方式對心理問題做出適當?shù)慕忉?，并從中獲得積極的意義。目前關于積極心理學的研究，主要集中在研究積極的情緒體驗、積極的人格特征、積極的社會環(huán)境等三個方面。當前，關于積極情緒的研究很多，主觀幸福感、快樂、愛等都是心理學研究的新熱點。

Hillson和Marie認為積極的人格特征中存在兩個獨立的維度：（1）正性的利己特征，指接受自我、具有個人生活目標或能感覺到生活的意義、感覺獨立、感覺到成功或者是能夠把握環(huán)境和環(huán)境的挑戰(zhàn)；（2）與他人的積極關系，指的是當自己需要時能獲得他人的支持，在別人需要的時候愿意并且有能力提供幫助，看重與他人的關系并對于已達到的與他人的關系表示滿意。盡管個體在積極的情緒體驗和形成積極人格的過程中受基因的影響，這一過程也依賴個體生活的社會環(huán)境。

二 青少年幸福培養(yǎng)的意義

青少年正處于人生觀、世界觀、價值觀等形成的關鍵時期。隨著生理上的快速發(fā)育，在這個階段中，青少年個體心理逐漸走向成熟但尚未完全成熟。通過增加青少年健康快樂的心理體驗，提升他們對生活中各個方面的滿意度，使其擁有更積極的心理狀態(tài)，對改善和提高青少年的生活質量，培養(yǎng)良好的心理素質，促進身心健康成長具有積極的影響。

積極心理學視角下青少年幸福的培養(yǎng)，就是在積極心理學的理論指導下，注重青少年內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質，挖掘其心理潛能，推動青少年以積極樂觀的心態(tài)與周邊的環(huán)境相適應，以此獲得美好的生活。

三 青少年幸福的影響因素

從目前的研究來看，影響青少年幸福的因素主要集中在以下幾個方面：（1）學習因素；（2）人格特征；（3）家庭因素；（4）社會關系；（5）生活事件的應對方式。

1.學習因素與青少年幸福

雖然現(xiàn)在人們的生活水平提高了，青少年可以享受到更多的吃的、穿的、玩的以及更優(yōu)質的教育資源和教育環(huán)境，但是，越來越繁重的學習任務，激烈的考試競爭，不斷增加的升學壓力都是青少年要面對的挑戰(zhàn)。青少年在學習方面的幸福感受到其學習成績、學習價值觀、學習成就感、學習自制力、學習結果歸因、同學關系等因素的影響。學習成績優(yōu)秀，學習價值觀正確，自制力強，對學習結果能合理歸因的青少年能體驗到更強烈的學習成就感，在學習過程中更加自信，更加樂觀，這些積極的體驗會使他們感到幸福。反之，如果在學習過程中體驗不到積極的情緒，一段時間后必然會喪失學習的興趣，從而降低其幸福感。

2.人格特征與青少年幸福

人格是幸福感最穩(wěn)定而且最有力的預測因素之一。國內(nèi)學者研究發(fā)現(xiàn)，人格中外傾性、神經(jīng)質和嚴謹性與幸福感存在明顯的相關性，其中外傾性、嚴謹性與幸福感存在顯著正相關，神經(jīng)質與幸福感存在顯著負相關。外傾者開朗，善于與人交流與合作，能夠體驗到更多的積極情感，容易感受到幸福。高神經(jīng)質的人容易體驗到緊張、焦慮、煩惱等消極情緒，幸福感較低。此外，國內(nèi)外的許多研究表明，高自尊的人善于在不同情境中積極地看待自己，較好地應對各種問題，提升幸福感。

3.家庭因素與青少年幸福

家庭對青少年幸福的影響主要體現(xiàn)在父母的教養(yǎng)方式和親子關系上。王極盛、丁新華通過對初中生的研究發(fā)現(xiàn)，父母的教養(yǎng)方式對子女的幸福感有較大影響，如果孩子感知到父母的教養(yǎng)行為具有理解和關懷等正向特征，能顯著提高中學生的幸福感，而帶有拒絕或放任等特點的教養(yǎng)方式則降低了子女的幸福感。小學生群體和大學生群體的有關研究中也有相似的結論。良好的親子關系會增強父母與青少年之間的情感關系、促進生活中問題的解決，這就使青少年更易形成較高的生活滿意度和幸福感。

4.社會關系與青少年幸福

青少年學習和生活的重要場所在學校，因此主要的社會

關系就是師生關系和同伴關系，而這兩種關系也是影響青少年幸福感的重要變量。同伴關系作為青少年最重要的人際關系，可以對青少年的幸福感進行有效預測。當青少年和周圍的同學之間形成了穩(wěn)固的、可以依賴的同伴關系，在面對學習壓力等應激性的生活事件時，可以從同伴那里尋求幫助和支持，同時也可以在平時的交流與合作中分享獲得積極的情緒體驗，從而提升幸福感。師生關系對幸福感的影響也很明顯，對初中生和高中生來說，與老師的關系越好，學生的幸福感越強。對青少年而言，老師是除了父母之外比較權威的引導者，老師的幫助可以有效地解決學生學習和生活中的許多困難。因此，良好的師生關系通常會增加青少年的幸福感，而較差的師生關系則會降低青少年的幸福感。

5.生活事件與青少年幸福

許多學者的研究表明，生活事件與青少年的幸福也有一定的關系。胡巧紅和張良的研究結果顯示生活事件與幸福感之間存在顯著的負相關。換句話說，如果中學生經(jīng)歷的生活事件越多，其幸福感越低。國外已有研究表明正性事件和負性事件導致環(huán)境的改變能影響人的幸福感，正性事件能提升幸福感，負性事件能降低幸福感。王極盛和丁新華在對初中生的研究中發(fā)現(xiàn)，不喜歡上學、學習負擔重、與老師關系緊張、遭父母打罵這四項生活事件對初中生幸福感影響顯著。

四 青少年幸福的培育路徑

積極心理學為青少年幸福的培養(yǎng)提供了全新的理論模式，從以上對影響青少年幸福的各種因素中可以看到，這些因素與積極心理學三個主要的研究方向有著密切的聯(lián)系。因此，從積極心理學的角度指導青少年幸福的培養(yǎng)具有可行性。

1.培養(yǎng)積極的人格，提升個體內(nèi)在體驗

第一，培養(yǎng)積極的情緒體驗?？鞓?、滿足、愛等積極的情緒體驗，有利于提升青少年交流合作、緩解學習壓力的能力，幫助其以積極的態(tài)度應對不同情境中的事件。培養(yǎng)青少年學生的積極認知，形成積極思維，拓展思維的彈性和張力，使他們能有建設性地思考問題，是提升積極體驗的首選。積極的認知可以通過開展有效的心理健康教育來加強，一方面，幫助青少年正確認識自我，認識自己的長處和短處、優(yōu)點與不足，對自己的學業(yè)成績、成長進步、友誼與愛情等方面確定合理的期望值。另一方面，培養(yǎng)學生的心理技能，使青少年通過自我調(diào)適、自我排解，保持穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)。

第二，培養(yǎng)積極的人格。積極心理學研究了樂觀、愛、交往技巧、美德、工作能力、感受力、創(chuàng)造力、天賦、靈性、寬容、毅力、勇氣、防御機制、智慧、關注未來、自覺等24種積極的個人特質。這些積極的人格特質的培養(yǎng)，可以優(yōu)化青少年的人際交往能力和情緒穩(wěn)定性，一方面使他們更樂于與人交往，建立起良好的師生關系、同伴關系，并獲得來自老師和同學的支持和幫助，使他們感受到被尊重，有安全感；另一方面，也會通過穩(wěn)定他們的情緒來減少對消極情緒的感受。

2.營造積極的環(huán)境，構建積極的家校支持體系

第一，積極的家庭環(huán)境。營造融洽和諧的家庭人際氛圍，使家庭成員彼此信任、相互尊重、相互支持與幫助，生活在一種充滿愛和溫馨氛圍下的青少年往往對外界有良好的適應和調(diào)適能力，心理較為健康，幸福感強。同時，父母還應該注意自己的教養(yǎng)方式，采用民主型的教養(yǎng)方式的父母能夠尊重子女，與子女保持良好的親子關系。父母在與青少年交流的過程中，應持平等民主的原則，不應該對青少年過分施加自己的判斷，而應給一些指導性的意見，將最終的決定權留給青少年。一味地強調(diào)父母的權威性，只能給親子之間制造沖突帶來家庭關系的緊張，加重青少年的叛逆，從而使父母與孩子無法正常溝通。

第二，積極的校園環(huán)境。首先在教學上，要逐步改變現(xiàn)有的以應試為目的的教育導向，加強素質教育的推廣，減輕青少年在學習上的壓力以及與學習有關的生活事件帶來的消極影響。在教學方式上多采用實踐體驗、自主探索、情景互動等幸福教育的方式，從認知上改變青少年對學習的態(tài)度。其次，對于那些人際交往有困難的青少年，要對他們給予更多關注，幫助他們創(chuàng)造條件，使其與周圍的同學建立可靠的同伴關系，從而體會到和同學相處所帶來的積極體驗。對于學生之間的沖突矛盾，在處理時要尤其小心，要實事求是，以免造成更深層次的誤會，使同伴關系惡化。老師對待所有的學生要一視同仁，不能因為主觀或客觀原因故意親近或疏遠一部分青少年，給他們造成心理上的負擔。學校還要關心青少年心理的發(fā)展，從心靈上關愛青少年，通過積極的心理輔導活動，挖掘青少年內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質，教授青少年處理學習和生活事件的實用技能。

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〔責任編輯：龐遠燕〕