寒流來(lái)襲防中風(fēng)

中風(fēng)的危險(xiǎn)信號(hào)

一是年齡在45歲以上;二是男性;三是有家族史，父母、爺爺、叔叔、姑姑中，曾經(jīng)有一個(gè)人得過(guò)中風(fēng);四是吸煙（或家人吸煙）;五是心情長(zhǎng)期不好，焦慮或抑郁;六是平時(shí)活動(dòng)少;七是不健康飲食，比如飲食沒(méi)有規(guī)律或暴飲暴食;八是疾病因素，比如患有高血壓、高血糖、高血脂或心臟病等。具有一個(gè)以上的危險(xiǎn)因素，就屬于中風(fēng)的高危人群。

家人突然中風(fēng)怎么辦

中風(fēng)有3種主要癥狀：第一種是突然不能說(shuō)話(huà)，或者聽(tīng)不懂別人說(shuō)話(huà);第二種是一側(cè)肢體麻木和無(wú)力，不聽(tīng)使喚，想抬卻抬不起來(lái);第三種是口眼歪斜。專(zhuān)家教我們一個(gè)最簡(jiǎn)單的識(shí)別方法：笑一下，看嘴是不是歪了;把手平伸，看看手會(huì)不會(huì)在5秒鐘之內(nèi)掉下去了;說(shuō)繞口令，或者一個(gè)比較長(zhǎng)的句子。如果3個(gè)動(dòng)作中，有一個(gè)出現(xiàn)問(wèn)題，就表示中風(fēng)了。

如果家人中風(fēng)了，一定要讓他就地平臥，不要挪動(dòng)。把病人衣服最上邊的扣子解開(kāi)，讓頭偏向一側(cè)，然后打急救電話(huà)。有的家屬覺(jué)得地上涼，把中風(fēng)病人拽到床上，或者拖到別處，這些做法都會(huì)加重病情。如果病人的頭沒(méi)有偏向一側(cè)，可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐，甚至堵塞氣管。

防治中風(fēng)的4個(gè)誤區(qū)

★打吊瓶。

前幾年，一到換季的時(shí)候，有些大爺和大媽就跑去打吊瓶，說(shuō)是沖沖血管防中風(fēng)。專(zhuān)家告訴我們，這招絕對(duì)不能用，因?yàn)樗峭耆珶o(wú)效的。目前，全世界預(yù)防中風(fēng)的藥物，都是口服的，沒(méi)有通過(guò)靜脈輸液的。

★銀杏。

用銀杏制成的保健品一直很暢銷(xiāo)，因?yàn)榇蠹艺J(rèn)為銀杏能夠預(yù)防中風(fēng)。專(zhuān)家告訴我們，銀杏里確實(shí)有抗血栓的成分，比如銀杏黃酮和銀杏內(nèi)脂。但是，不建議把食用銀杏作為預(yù)防中風(fēng)的主要措施。因?yàn)椋赡軙?huì)對(duì)預(yù)防中風(fēng)有好處，但究竟有多大好處，目前還說(shuō)不好。

★阿司匹林。

阿司匹林只能預(yù)防血栓形成，不能對(duì)已經(jīng)形成的血栓造成影響。如果已經(jīng)得了中風(fēng)，應(yīng)該使用溶栓藥。

★晨練。

在寒冬時(shí)節(jié)，早上的天氣特別冷，血管容易收縮。對(duì)于中老年人，如果特別早就出門(mén)鍛煉，很容易中風(fēng)。建議等天大亮之后，去空氣清新的地方鍛煉身體。另外，建議中老年人，在早晨同時(shí)量一下兩個(gè)胳膊的血壓，如果差距超過(guò)20毫米汞柱，肯定有一側(cè)上肢的動(dòng)脈有問(wèn)題。上肢和腦的血管起源于同一個(gè)血管，當(dāng)上肢血流需要過(guò)大時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腦的倒血，導(dǎo)致中風(fēng)。所以，如果上肢動(dòng)脈有問(wèn)題，千萬(wàn)不要做雙上肢劇烈運(yùn)動(dòng)。晨練時(shí)喜歡打樹(shù)的大爺和提重物逛早市的大媽?zhuān)家⒁饬恕?/p>

預(yù)防中風(fēng)早知道

1.注意保暖。

我們常說(shuō)春捂秋凍，其實(shí)這種說(shuō)法很不靠譜。當(dāng)氣溫變化后，外周血管收縮，腦血管壓力增大，容易導(dǎo)致腦中風(fēng)。所以，在秋冬季節(jié)，一定要注意保暖，多穿衣服。

2.多喝水。

秋冬時(shí)節(jié)比較干燥，血液會(huì)濃縮，血栓的可能性比較大。多喝水，對(duì)預(yù)防中風(fēng)有一定好處。

3.做檢查。

量血壓，能預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。早晨多測(cè)血壓，如果發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)，早點(diǎn)去醫(yī)院治療。另外，北京的很多社區(qū)都有免費(fèi)的頸動(dòng)脈篩查項(xiàng)目，通過(guò)它可以早期發(fā)現(xiàn)血管的損害，降低腦中風(fēng)發(fā)病率。

4.適度運(yùn)動(dòng)。

想預(yù)防中風(fēng)，每周要運(yùn)動(dòng)3次，每次運(yùn)動(dòng)超過(guò)30分鐘，每次的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最好是每分鐘心率增加10次以上。但注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，對(duì)于大多數(shù)老人來(lái)說(shuō)，快速散步是最合適的運(yùn)動(dòng)方式。

5.地中海飲食。

少吃紅肉，多吃白肉，多吃蔬菜和水果;每天吃豆類(lèi);喝一點(diǎn)兒紅酒;用橄欖油做菜。這就是地中海地區(qū)的飲食，它對(duì)血管的早期損傷具有保護(hù)作用。

6.保持良好的生活習(xí)慣。

生活規(guī)律，戒煙、減肥，保持心情愉快。