所有的創(chuàng)傷都是一種財(cái)富

父母是我們的根

有句話說(shuō)得好：媽媽的愛(ài)是一間溫暖的小屋，而爸爸的愛(ài)是屋前通向世界的路。媽媽的愛(ài)能夠給孩子安全感，爸爸的愛(ài)能夠讓孩子有力量感，勇敢而擔(dān)當(dāng)。

有一次，我在杭州講課。有一個(gè)學(xué)員問(wèn)我：“邵老師，我做什么事情都沒(méi)有興趣，和領(lǐng)導(dǎo)相處也不好，怎么辦？”我問(wèn)：“你和父母的關(guān)系如何？”他說(shuō)：“很好啊，他們都理解我，支持我，從來(lái)不打我?！蔽艺f(shuō)：“閉上眼睛，看看你父親的臉和眼睛，你是什么感覺(jué)？”過(guò)了一會(huì)兒，他回答說(shuō)：“我心里都是愧疚。他們對(duì)我有很高的期待，并且為這個(gè)期待做出了很大的犧牲?？墒?，我感覺(jué)自己做不到?！币?yàn)楦杏X(jué)做不到，所以他最后干脆不做，選擇了逃避，把自己的生活搞得一團(tuán)糟。

還有一次，我去企業(yè)講課。有一位男士問(wèn)我：“邵老師，我覺(jué)得做爸爸的責(zé)任很重大。我想要努力賺錢(qián)，在工作上做出成績(jī)，成為孩子的榜樣。我買(mǎi)了很多對(duì)我工作有幫助的書(shū)?？墒牵瑸槭裁次夜赓I(mǎi)不看？”我問(wèn)：“這個(gè)問(wèn)題困擾你多久了？”他不好意思地說(shuō)：“做爸爸之前我就有這個(gè)想法，現(xiàn)在我兒子都已經(jīng)4歲了?！蔽艺f(shuō)：“看著我的眼睛，重復(fù)一句話‘我有資格成功富有’，重復(fù)3遍！”奇怪的事情發(fā)生了：他張大嘴，卻一個(gè)字都說(shuō)不出來(lái)！這是因?yàn)樵跐撘庾R(shí)里，他認(rèn)為自己根本沒(méi)有資格成功富有。而他的這種心理，源于他一直感受不到父親的愛(ài)和支持。

我做簡(jiǎn)快導(dǎo)師之前，曾經(jīng)在多家外企工作。每當(dāng)我的職位達(dá)到一定高度，就會(huì)和老板吵架，然后自己主動(dòng)走人，類似的事情發(fā)生過(guò)三四次。后來(lái)發(fā)現(xiàn)，我的內(nèi)心有一種無(wú)力感，覺(jué)得自己沒(méi)有資格做更高的職位。而這種無(wú)力感和資格感的缺失，與我和父親的關(guān)系有關(guān)。我父親極度暴力，能一腳把我從門(mén)里踹到門(mén)外，而且他和我母親經(jīng)常吵架。我曾經(jīng)懷疑過(guò)，他們是否相愛(ài)。

但是，2009年，我母親患了癌癥。我父親衣不解帶地陪伴在她的身邊，從她能動(dòng)到不能動(dòng)，從她能說(shuō)話到不能說(shuō)話。在這個(gè)過(guò)程中，我重新認(rèn)識(shí)了父親，發(fā)現(xiàn)我的父母是如此的相愛(ài)，只是他們習(xí)慣把愛(ài)藏得很深。因此我相信，我有資格活在這個(gè)世界上，我有資格過(guò)得快樂(lè)幸福。于是，我辭掉了高薪的工作，選擇了一種讓自己更輕松快樂(lè)的生活方式。

父母是我們的根，如果童年時(shí)和父母的關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題，那么就可能會(huì)形成創(chuàng)傷。

所有的創(chuàng)傷都可以轉(zhuǎn)化為財(cái)富

簡(jiǎn)快是一種“活出來(lái)”的學(xué)問(wèn)。我們是為了“未來(lái)”而去察覺(jué)“過(guò)去”;把“過(guò)去”的牽絆解決后，還要繼續(xù)向前走。但有很多人走著走著，走岔道了：追溯完童年創(chuàng)傷就沉溺其中，并且把創(chuàng)傷當(dāng)成了自己的保護(hù)傘。舉個(gè)例子：和太太吵架了，你不想著道歉，不想著解決問(wèn)題，而是理直氣壯地對(duì)她說(shuō)：“我童年有創(chuàng)傷，因?yàn)楦改笇?duì)我不好，我才會(huì)變成現(xiàn)在這個(gè)樣子！所以你得理解我，接受我！”那你還能自我成長(zhǎng)嗎？夫妻關(guān)系怎么會(huì)好？

事實(shí)上，所有的創(chuàng)傷都是一種財(cái)富。舉個(gè)例子：我媽是一個(gè)特別挑剔的人，小時(shí)候，她不讓我亂動(dòng)房間里的東西，否則會(huì)發(fā)脾氣。小孩怎么可能會(huì)不亂動(dòng)呢？我每次動(dòng)完一樣?xùn)|西，都必須保證把它放回原位，角度都不能錯(cuò)。那時(shí)候還沒(méi)有手機(jī)和照相機(jī)呢，我必須注意到所有的細(xì)節(jié)，所以我現(xiàn)在的觀察能力特別強(qiáng)。另外，因?yàn)閺男”桓改告i在房間里，我很會(huì)和自己玩，比如輪流坐在4個(gè)位置上，想象4個(gè)人一起打撲克，所以，我現(xiàn)在非常善于換位思考。

有一個(gè)朋友，因?yàn)楦改腹ぷ髅Γr(shí)候在學(xué)校常年寄宿。長(zhǎng)大后，怨恨父母對(duì)自己不關(guān)心。我問(wèn)她：“想想看，如果你從小在父母的關(guān)愛(ài)中長(zhǎng)大，還會(huì)像現(xiàn)在這么獨(dú)立嗎？”她想了想說(shuō)：“可能不會(huì)。”因?yàn)橛梅e極的眼光看創(chuàng)傷，她和父母之間的關(guān)系就緩和了。

如果我們沉溺于創(chuàng)傷，對(duì)創(chuàng)傷耿耿于懷，就會(huì)怨恨父母，對(duì)抗父母。實(shí)際上，我們對(duì)抗父母的力量也是源于父母。李中瑩老師曾經(jīng)打過(guò)一個(gè)比方：“就好像我送你一個(gè)手機(jī)，然后你用我送你的手機(jī)，給我打電話說(shuō)：我不要你的手機(jī)了！”我們對(duì)抗自己生命的本源，就會(huì)導(dǎo)致對(duì)自我的極度不接納。所以，我們要學(xué)會(huì)處理創(chuàng)傷，學(xué)會(huì)接納自我，然后繼續(xù)向前走。

如果面對(duì)父母時(shí)，心中總感覺(jué)“委屈”，是因?yàn)樗膬?nèi)心還處于“小孩”的狀態(tài)。我們可以運(yùn)用簡(jiǎn)快的“接受自我法”和“接受父母法”，幫助我們接納自我。

舉個(gè)例子，以前，我會(huì)在很熱鬧的場(chǎng)所，突然感覺(jué)自己很孤獨(dú)。因?yàn)樾r(shí)候，我父母上班時(shí)經(jīng)常把我鎖在房間里。我常常能把房梁的瓦片數(shù)上一天，內(nèi)心有很強(qiáng)的孤獨(dú)感?，F(xiàn)在，我會(huì)用簡(jiǎn)快的“接受自我法”處理這個(gè)創(chuàng)傷：閉上眼睛，我想象有一個(gè)小孩坐在我的對(duì)面。我對(duì)想象中的小孩說(shuō)：“我看到你了，你很孤獨(dú)。你很棒，過(guò)去的你造就了現(xiàn)在的我?，F(xiàn)在我已經(jīng)42歲了，完全有能力照顧自己?，F(xiàn)在換我來(lái)照顧你，我們來(lái)融為一體吧！”

“接納父母法”的具體做法是：想象自己的父母坐在對(duì)面，在你的眼里，父親在左邊，母親在右邊。對(duì)“父親”說(shuō)這樣的話：“爸爸，您是我唯一的爸爸，也是最有資格做我爸爸的人，我完全地接受您作為我的爸爸，完全接受您給我的一切，也接受因此而需要付出的所有代價(jià)。請(qǐng)您接受我作為您的孩子。生命經(jīng)由您和媽媽傳給我，里面已經(jīng)擁有了全部我需要的愛(ài)、力量和支持，就算我還有其他需要，我也會(huì)運(yùn)用你們給我的在其他地方獲得。

“我知道我的人生道路不會(huì)平坦，途中會(huì)有很多挫折和失敗，無(wú)論我經(jīng)歷怎樣的失望和傷害，我知道你們給我的力量、愛(ài)和支持，已經(jīng)足夠讓我去度過(guò)，去成長(zhǎng)。我會(huì)好好運(yùn)用你們給我的，為自己建立一個(gè)成功快樂(lè)的人生。我會(huì)做很多好事，有意義的事，讓你們以我為榮。當(dāng)我準(zhǔn)備好的時(shí)候，我會(huì)把生命傳下去（如果已經(jīng)結(jié)婚或有了孩子，就說(shuō)‘我已經(jīng)把生命傳下去’）。我會(huì)好好照顧我和我的家庭，讓他們過(guò)得成功快樂(lè)，請(qǐng)?jiān)试S我用這個(gè)方式來(lái)表示對(duì)您的愛(ài)、感謝和尊敬。

“爸爸，我用這種方式來(lái)表達(dá)對(duì)您的尊崇與感謝，讓你們不需要為我而擔(dān)心。爸爸，我把您放在我心里面最重要的位置，在那里您每天都可以知道我做的好事，我也可以每天都感受到您對(duì)我的愛(ài)和支持。爸爸，謝謝您。爸爸，我愛(ài)您！”

說(shuō)完這些話，如果你想擁抱“爸爸”，就去抱抱。然后，對(duì)“媽媽”重復(fù)上述過(guò)程?？梢韵胂髶肀А皨寢尅保鞍职帧蓖瑫r(shí)擁抱你和“媽媽”。

我要提醒大家，不要把“簡(jiǎn)快”當(dāng)成靈丹妙藥，以為做了一次練習(xí)后，人生就會(huì)改變。它只是一種簡(jiǎn)單有效的方法，需要經(jīng)常運(yùn)用。建議每天做一次接受自我法和接受父母法，直到你真正地接納自我和父母。

如果在和伴侶的相處中覺(jué)得“委屈”，是因?yàn)榘褜?duì)父母的期待投射到伴侶身上—只有父母才能滿足孩子各種無(wú)理的要求，被“父母”拒絕，心里才會(huì)覺(jué)得“委屈”。我們可以運(yùn)用簡(jiǎn)快的“交還父母”技術(shù)，處理情感關(guān)系中的投射。

具體做法是：深呼吸，閉上眼睛，想象自己的伴侶就站在自己的面前?？纯此拿娌勘砬槭窃趺礃拥?，同時(shí)注意自己的內(nèi)心感覺(jué)是怎么樣的。想象父母站在自己的背后，“父親”站在你的右肩后面，“母親”站在你的左肩后面。復(fù)述下面的一段話：“我對(duì)伴侶有一些要求，一些期待，是他不能滿足，而只有我的父母才能滿足的?，F(xiàn)在，我把這些要求和期待從他身上，收回到我的父母那里。”

所有的創(chuàng)傷都是一種財(cái)富。只有積極地看待童年創(chuàng)傷，領(lǐng)悟創(chuàng)傷背后父母的愛(ài)，我們才能接納父母，從父母那里接受力量與資源;接納自我，擁有一個(gè)成功快樂(lè)的人生。

（本文內(nèi)容來(lái)源于“簡(jiǎn)快人生成長(zhǎng)版”工作坊，感謝華夏心理的大力支持）