成人涂色“涂”出了什么？

成人涂色背后有著很深的心理含義，圓夢(mèng)、減壓、輕治愈等功能，讓成人涂色具有了心理累積效應(yīng)。

1.美好感受。直觀地講，美、漂亮而精致的圖畫(huà)首先能吸引人，形象的視覺(jué)效應(yīng)直接喚起人美好、喜歡、喜悅的感受，成人涂色書(shū)中的一些圖案和畫(huà)面就能常給人這樣的感受。

2.圓夢(mèng)。很多人小時(shí)候都喜歡畫(huà)畫(huà)，但鮮有人能掌握難度頗高的繪畫(huà)技巧，成為專業(yè)的畫(huà)家。但涂色書(shū)卻讓人忘掉自己的笨拙、無(wú)能，參與到藝術(shù)的創(chuàng)作中，輕松地圓了兒時(shí)的夢(mèng)，還經(jīng)常帶來(lái)童趣和簡(jiǎn)單純真的感覺(jué)。

3.減壓。壓力很大時(shí)，人們常常是滿腦子塞滿負(fù)面念頭，揮之不去，因此修行的方法才教人靜坐放空?？上?，普通人很難做到，而涂色書(shū)相當(dāng)于提供了一個(gè)便捷的“法門(mén)”。許多畫(huà)涂色書(shū)的人都反映，自己會(huì)漸漸進(jìn)入一個(gè)忘我、專注、平靜的狀態(tài)，這得歸功于涂色書(shū)的導(dǎo)入功能。

這種狀態(tài)不僅能使人得到久違的放松，獲得類似村上春樹(shù)提到的“小確幸”—微小而確實(shí)的幸福。還有一部分人能更進(jìn)一步達(dá)到心理學(xué)家馬斯洛所說(shuō)的“巔峰體驗(yàn)”，他們并非壓力大者，而是心理健康、心靈敏感的人。許多人誤解巔峰體驗(yàn)一定是巨大成功后的狂喜，但其實(shí)不全是，多數(shù)時(shí)候它是一種發(fā)自心靈深處的奇妙、戰(zhàn)栗、著迷、忘我、滿足、超然或者平和、靜謐、愉悅、和宇宙融合的感覺(jué)等，各人不盡相同。其實(shí)，制作或涂色曼陀羅來(lái)提升精神和靈性的層面早有傳統(tǒng)。

4.“未完成”。涂色書(shū)還有一個(gè)顯著特點(diǎn)，它是半成品。根據(jù)完型心理學(xué)的概念，人天性中具有趨向于良好、完善和組織整體的傾向。人的許多心理疾病源自“未完成”—如未完成的重大事件、工作、情結(jié)、心愿等。對(duì)于半成品，一般人也會(huì)有不可抑止的想要完成它的愿望，尤其當(dāng)它不太難、過(guò)程又美、又享受的時(shí)候，這種完成感和成就感不言而喻。

5.“輕治愈”功能。袁小茶的媽媽就是沉浸在涂色游戲中，而暫時(shí)忘卻煩惱和憂傷的。除此之外，色彩本身和涂色過(guò)程能夠起到宣泄和表達(dá)情緒的作用，因?yàn)樯屎颓榫w有顯著的對(duì)應(yīng)關(guān)系，色彩由暗、黑漸變?yōu)槊髁辆痛碇榫w的轉(zhuǎn)化，和心理的修復(fù)同步，最終，她完成了哀傷的過(guò)程。該方法尤其適合不擅言語(yǔ)和不習(xí)慣、不會(huì)表達(dá)情緒的人。當(dāng)然，大部分情況下，它對(duì)心理治療只能起到輔助作用，對(duì)應(yīng)激性的壓力和情緒緩解效果甚佳。

事實(shí)上，多數(shù)游戲都能給人帶來(lái)放松、愉快的體驗(yàn)，比如當(dāng)下流行的撕名牌、搭積木、拼圖、十字繡等，具體起作用的途徑可能略有區(qū)別。對(duì)普通人而言，生活無(wú)非就是由一連串的小煩惱和小喜悅組成，所以需要通過(guò)體驗(yàn)和嘗試找到自己喜愛(ài)的、適合的放松方式和小確幸，讓自己更快樂(lè)更幸福。