預(yù)防過敏從增強(qiáng)肺氣開始

現(xiàn)在患過敏性鼻炎和皮膚過敏的人越來越多，從中醫(yī)角度解釋，病位在于肺，“肺開竅于鼻”，“肺主皮毛”。過敏性鼻炎有一明顯癥狀：不斷打噴嚏，這還是在腎氣比較強(qiáng)的前提下產(chǎn)生的癥狀。噴嚏自腎來，從鼻子出去，意在調(diào)動(dòng)腎氣，試圖把肺的寒氣驅(qū)趕出去，是身體的自我防護(hù)機(jī)制。如果腎氣弱的話，噴嚏就會(huì)少，而其他過敏癥狀如鼻癢、鼻塞、流涕就比較明顯，所以過敏性鼻炎一般是肺受寒所表現(xiàn)出的疾病。

為什么現(xiàn)在過敏性疾病越來越多呢？以過敏性鼻炎為例，肺為嬌臟，主呼吸，最易受邪，如今空氣污染日益嚴(yán)重，這是其中一個(gè)原因。再者肺主一身之氣，焦慮、憂思最易傷肺?，F(xiàn)今生活節(jié)奏逐漸加快，越來越多的人感到焦慮，憂思難過，損傷肺氣，使氣機(jī)不暢。

氣機(jī)阻滯，寒邪凝聚。寒邪停留在鼻腔，便是過敏性鼻炎；停在皮膚，便是過敏性皮炎，繼而加重成各種皮膚病；停在頭頂，也會(huì)形成“鬼剃頭”。

中醫(yī)講“形寒飲冷則傷肺”，有些人不管冬天夏天都喜歡直接從冰箱里拿東西吃，而多吃冷飲傷肺。另外，大家夏天愛躲在空調(diào)房里不出來，夏天陽氣在表，毛孔常處于張開狀態(tài)，空調(diào)的冷氣會(huì)長(zhǎng)驅(qū)直入，如此“形寒飲冷”必定傷肺。

為了避免過敏，人們應(yīng)該注意增強(qiáng)肺氣。例如，要營造清新無污染的居室環(huán)境；積極調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)減壓；培養(yǎng)健康的飲食起居習(xí)慣，少食冷飲，多吃新鮮的水果蔬菜，每餐七八分飽，不熬夜，不在空調(diào)房久待，并且保持二便通暢；加強(qiáng)體育鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)（如太極拳、易筋經(jīng)、五禽戲），增強(qiáng)心肺功能，疏導(dǎo)氣血，調(diào)養(yǎng)身心。

中醫(yī)五行理論中有“培土生金”的治則，肺屬金，脾屬土，固護(hù)脾胃可以通過補(bǔ)脾來補(bǔ)肺。在飲食上可以選擇粳米、馬鈴薯、香菇、山藥、栗子、紅棗、胡蘿卜、熟藕、扁豆等健脾的食物。此外“脾主肌肉”，鍛煉身體使肌肉強(qiáng)健，脾氣自然充足。