腹瀉別急，補(bǔ)水第一！

和東

季節(jié)變換，肚痛腹瀉總會(huì)接踵而至成為當(dāng)季高發(fā)病，如不能采取正確有效的預(yù)防和護(hù)理措施，身體將相當(dāng)難過，這也是一到換季時(shí)家庭主婦們都特別謹(jǐn)慎的原因。而由一種輪狀病毒感染所引起的腹瀉，不但容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，還會(huì)引發(fā)身體迅速脫水，萬萬不可大意。

秋季腹瀉的特點(diǎn)

通常，秋季腹瀉整個(gè)病程為5～7天，最主要表現(xiàn)為嘔吐和腹瀉。大便的特點(diǎn)是稀水便、蛋花湯樣便，每次量比較多。腹瀉次數(shù)不等，多的每天達(dá)十余次。往往一周左右就會(huì)痊愈。確診是病毒感染后，不需要使用抗生素。

秋季腹瀉常見的并發(fā)癥是腹瀉引起的脫水。因?yàn)槿梭w內(nèi)體液特點(diǎn)是細(xì)胞外液量多于細(xì)胞內(nèi)液，所以在發(fā)生嘔吐和腹瀉時(shí)，會(huì)丟失很多細(xì)胞外液，容易發(fā)生脫水。

常用的補(bǔ)水藥物——口服補(bǔ)液鹽

除了少數(shù)嚴(yán)重的脫水的情況需要去醫(yī)院就診，90%左右的情況都可以在家觀察，除了進(jìn)行退熱等對(duì)癥處理還需要補(bǔ)水?？诜a(bǔ)液鹽是常用補(bǔ)充水分的藥物，它的配比是固定的，具有簡(jiǎn)便、經(jīng)濟(jì)、高效的特點(diǎn)，適用于輕、中度脫水的腹瀉患者。配制溶液時(shí)，用500毫升溫開水溶解，每隔幾分鐘喝一口。配好的補(bǔ)液鹽溶液放置不能超過24小時(shí)。

具體的服用量為：脫水時(shí)，服用補(bǔ)液鹽溶液的總量應(yīng)為每千克體重50～60毫升，4～6個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完。服用補(bǔ)液鹽溶液后脫水已糾正，但仍有腹瀉，則按照“拉多少補(bǔ)多少”的原則補(bǔ)液，此時(shí)口服補(bǔ)液鹽濃度可較之前稍淡些，即由原來的每袋兌500毫升水改為每袋兌750毫升水。如果沒有脫水，只是補(bǔ)充腹瀉時(shí)水分的丟失量，也可以按照每袋750毫升水的比例來配。

要特別注意的是，口服補(bǔ)液鹽所含的糖、鹽及加水量是有嚴(yán)格規(guī)定的，只有達(dá)到所規(guī)定的濃度，才最有利于促進(jìn)腸道吸收水及鈉鹽。濃度過高或過低，不僅不利于糾正脫水，反而會(huì)產(chǎn)生不良后果。

三種家庭自制補(bǔ)液法

糖鹽水 配制方法為溫開水500毫升加蔗糖10克（約2小匙）、細(xì)鹽1.75克（約半啤酒瓶蓋）。

米湯加鹽溶液 配制方法為米湯（5%）500毫升（可用500克裝酒瓶），加鹽1.75克。

米粉加鹽溶液 米粉25克（喝湯用的瓷湯勺約2勺）加入食鹽1.75克，用500毫升熱開水?dāng)嚢韬箫嬘?。這三種液體可以隨用隨配，隨時(shí)口服。

腹瀉飲食的講究

腹瀉期間，最好服用半流食，少量多餐，適量吃些蘋果和香蕉。蘋果中含有大量的鞣酸等有機(jī)酸，有收斂作用；蘋果還含有大量果膠和纖維素，能吸附腸道內(nèi)過多的水分和細(xì)菌毒素；香蕉中含有大量的鞣酸，具有非常強(qiáng)的收斂作用。

不建議在腹瀉期間食用的食物有：

牛奶。發(fā)生腹瀉之后，會(huì)繼發(fā)乳糖不耐受，喝牛奶會(huì)加重癥狀。

高蛋白食物。雞蛋、鴨蛋、肉類等高蛋白食物在功能已經(jīng)紊亂的腸道內(nèi)不能及時(shí)被消化吸收，還會(huì)加重腹瀉。

過冷過熱的飲食。會(huì)刺激胃腸道，使腹瀉加重。

油膩、過甜和辛辣食物。會(huì)刺激胃腸道，加重其負(fù)擔(dān)。

產(chǎn)氣多的食物，如豆類。會(huì)使胃腸道蠕動(dòng)增多，腸液分泌過多。

蔬菜。蔬菜含有亞硝酸鹽或硝酸鹽，在一般情況下對(duì)身體沒有不良影響。但當(dāng)人處于腹瀉、消化功能失調(diào)時(shí)，吃蔬菜也會(huì)導(dǎo)致腸道黏膜受損。

預(yù)防腹瀉的日常好習(xí)慣

肚臍是需要重點(diǎn)盯防的部位，很多腹瀉都是由這里著涼所致，所以無論晚上睡覺還是中午小憩，都別忽略對(duì)肚臍的保暖，尤其是經(jīng)期女性更不能大意。

另外專家稱，秋干氣燥，人們總想多吃一些水靈的蔬果以祛除燥熱，但應(yīng)該盡量吃一些當(dāng)季水果，最好別吃或者盡量少吃反季的水果。如果有條件，最好每晚泡泡腳，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒；泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，有助于腳部保暖。