揭秘免疫力N個(gè)真相

冬燕

雖同樣是感冒，有的寶寶很快就好了，活蹦亂跳的;有的寶寶卻病懨懨地發(fā)著燒，無精打采沒胃口……這正是個(gè)體免疫力的差異導(dǎo)致不同的結(jié)果。

媽媽們都非常在意自己寶寶的免疫力是不是強(qiáng)，可這方面的內(nèi)容實(shí)在太豐富了，不僅老人們有奇特的經(jīng)驗(yàn)，書本和網(wǎng)絡(luò)上也有大量的說法。這里，就讓我們借專家的慧眼，看清諸多說法的是是非非。

每年發(fā)燒一次才會(huì)有抵抗力

真相：不一定

這個(gè)看法過于片面了。如果寶寶受病毒感染后發(fā)燒了，體內(nèi)確實(shí)會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的抗體，下次再遇到該病菌傳播和流行時(shí)，就不會(huì)發(fā)病或病情較輕、病程短。但這并不是說要鼓勵(lì)寶寶發(fā)燒，更不是說只有發(fā)燒了才產(chǎn)生抗體，其實(shí)，不發(fā)燒也是可以產(chǎn)生抗體的。寶寶在受病毒或細(xì)菌感染時(shí)不發(fā)燒，很可能是寶寶的抵抗力強(qiáng)，或是因?yàn)樗捏w內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生了對(duì)該病毒的抗體。

多說一句：

那些體質(zhì)好、養(yǎng)育得當(dāng)?shù)膶殞?，往往?duì)病菌有更強(qiáng)的抵抗力，所以，如果你家寶寶不發(fā)燒，不用擔(dān)心，讓他開心玩吧。

吃益生菌，有增強(qiáng)寶寶抵抗力的作用

真相：正確

益生菌是通過模擬正常腸道內(nèi)的“好菌”，填補(bǔ)腸道內(nèi)有益菌的缺失，對(duì)腹瀉和便秘有很好的防治效果，在一定程度上也有增強(qiáng)寶寶抵抗力的作用。機(jī)體免疫力低下，反復(fù)腹瀉的寶寶可以服用益生菌制劑，用量根據(jù)寶寶的年齡、體重遵醫(yī)囑，但是正常的寶寶不宜服用，否則會(huì)破壞自身體內(nèi)的菌群平衡，反而會(huì)抑制寶寶自身免疫系統(tǒng)的建立和發(fā)育。

多說一句：：食補(bǔ)益生菌是有益無害的。1歲以上的寶寶適量進(jìn)食酸奶，既能夠獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)，也能獲得一定量的益生菌。標(biāo)注活性乳酸菌飲料的飲品，能達(dá)到補(bǔ)充益生菌的目的，但由于其含糖量高，且蛋白質(zhì)、維生素和鈣等礦物質(zhì)含量則比酸奶低得多，因此，不宜多喝。

一著涼就打噴嚏，寶寶抵抗力太差了

真相：不一定

很多健康的人著涼了也會(huì)打噴嚏。著涼打噴嚏，其實(shí)是一種應(yīng)激反應(yīng)，和抵抗力無關(guān)。寶寶從溫暖的房間外出，剛剛接觸冷空氣，呼吸道黏膜會(huì)受到刺激，引發(fā)寶寶打噴嚏。其他打噴嚏的情況還有：寶寶聞到有刺激性的氣體，比如剝開的洋蔥，或?qū)δ承┪镔|(zhì)敏感，比如花粉、狗毛等等，如果寶寶一直不停地打噴嚏，那可能是他對(duì)某種物質(zhì)過敏。

多說一句：適度的寒冷可以刺激人體內(nèi)各種免疫細(xì)胞，有效地協(xié)調(diào)或促進(jìn)人體的免疫功能。當(dāng)氣候突變時(shí)，寶寶不至于一有風(fēng)吹草動(dòng)就疾病纏身。試一試：秋冬季別著急給寶寶添衣，堅(jiān)持用冷水洗臉、洗手等，天冷也要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng)，這些耐寒訓(xùn)練可減少寶寶生病的概率。

每天用溫水給寶寶洗腳能提高抵抗力

真相：沒道理哦

雖說不一定能提高抵抗力，但在給寶寶洗腳的時(shí)候，媽媽輕輕揉揉他的小腳丫，寶寶會(huì)感到很舒服、安神，對(duì)他的睡眠有好處，但別給寶寶泡腳哦，洗腳時(shí)水溫也不要超過40℃。同樣道理，給寶寶洗澡和提高抵抗力之間也沒有什么聯(lián)系，洗澡可以保持他皮膚干爽，但如果洗澡過頻，反而會(huì)降低皮膚的殺菌能力。

多說一句：如果皮膚受到不合適的清潔措施的破壞，比如洗澡時(shí)揉搓得太厲害，或者使用洗滌用品太頻繁，反而可能降低寶寶的抵抗力。

寶寶一遇涼就容易拉肚子，這個(gè)是抵抗力差吧

真相：正確

這種情況和抵抗力是有一定關(guān)系的。有些寶寶就是抗凍，入冬了還穿著單褲跑來跑去也沒事，抵抗力確實(shí)較強(qiáng);有些寶寶則是體虛喜熱的體質(zhì)，對(duì)涼非常敏感，一著涼就容易拉肚子。如果寶寶拉的次數(shù)和量都不算多，注意衛(wèi)生和飲食就可以了;如果次數(shù)和量較多，要及時(shí)去醫(yī)院。

多說一句：對(duì)這些體弱的寶寶，媽媽要費(fèi)心盡量不要讓寶寶的肚臍和小屁屁受涼，更不要給他吃寒涼類的食物。

抗生素別輕用，否則會(huì)降低寶寶的抵抗力

真相：正確

這個(gè)說法有道理。首先，抗生素不是萬能藥，當(dāng)寶寶受到病毒感染而不是細(xì)菌感染時(shí)，用抗生素常常沒有效果;其次，濫用抗生素可導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)菌群失調(diào)，導(dǎo)致寶寶免疫力下降。因此，媽媽最好要了解必要的護(hù)理和衛(wèi)生保健知識(shí)，不要盲目給寶寶吃藥，需要給寶寶用抗生素時(shí)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

多說一句：抗生素使用一定要規(guī)范。抗生素是專門用于治療細(xì)菌感染的藥物，只有當(dāng)明確寶寶所患的疾病是細(xì)菌感染時(shí)才能使用，并且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，堅(jiān)持足量足程。

從外面回來后，給寶寶洗洗鼻子、漱漱口

真相：正確

不少傳染性疾病是經(jīng)常通過鼻腔、口腔的黏膜入侵的，因此洗鼻子、漱漱口是個(gè)很好的衛(wèi)生習(xí)慣，可以避免細(xì)菌和病毒通過口鼻途徑進(jìn)入到寶寶體內(nèi)。所以，從外面回來后，用清水幫寶寶漱口、洗洗鼻子是對(duì)的，可以讓寶寶少生病。另外，小寶寶喜歡用手探索世界，然后把手放進(jìn)嘴里嘗嘗，病菌們看好這個(gè)弱點(diǎn)，紛紛躲在寶寶的小手里，所以洗手也是非常重要的，可以在第一關(guān)就排除病源。

多說一句：督促寶寶經(jīng)常洗手，尤其是飯前便后、接觸公共設(shè)施、外出回家都要及時(shí)洗手，從外面回家后最好及時(shí)洗洗鼻子、漱漱口，用淡鹽水效果更好，同時(shí)不要讓寶寶用臟手摸眼睛、嘴、鼻子等。這個(gè)習(xí)慣全家都要養(yǎng)成哦。

蔬菜水果顏色越深越有營(yíng)養(yǎng)，多吃一些，就能提高寶寶的抵抗力

真相：有一定道理

顏色深的蔬菜水果確實(shí)營(yíng)養(yǎng)更豐富，它們含有很多抗氧化成分，因此，對(duì)提高寶寶的抵抗力有幫助。比如，胡蘿卜之所以呈現(xiàn)出明亮誘人的黃色，那是 -胡蘿卜素的緣故;西紅柿呈現(xiàn)鮮艷欲滴的紅色，那是番茄紅素的緣故;藍(lán)莓呈現(xiàn)深藍(lán)黑紫的顏色，那是花青素的緣故……正是這些斑斕的色彩讓蔬菜水果有了特定的營(yíng)養(yǎng)，能夠幫助寶寶抵御紫外線或細(xì)菌病毒的侵害，從而有益于健康。

對(duì)寶寶來說，身體發(fā)育需要各方面的營(yíng)養(yǎng)，如果只吃顏色深的蔬菜水果，就達(dá)不到營(yíng)養(yǎng)均衡，所以均衡飲食才是最重要的。

寶寶吃得太多，或者吃糖太多，抵抗力就會(huì)下降

真相：正確

雖然寶寶發(fā)育旺盛，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，由于脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對(duì)不足，如果寶寶飲食不節(jié)制，吃得過多、過飽，不僅會(huì)傷害到寶寶的脾胃，出現(xiàn)積食、消化不良等一些腸胃問題，還可能導(dǎo)致一些慢性疾病，降低寶寶的抵抗力。另外，攝取糖分過高的飲食，會(huì)使人體的免疫系統(tǒng)處于偷懶狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)志愿者吃了100克糖后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細(xì)胞將在5個(gè)小時(shí)內(nèi)減少對(duì)細(xì)菌的吞噬。因此，要盡量少給寶寶吃糖。

多說一句：父母要給寶寶樹立一個(gè)好榜樣，與寶寶一起進(jìn)餐，吃健康的食品。如果寶寶喜歡零食，可以在兩餐之間為寶寶提供適當(dāng)?shù)慕】凳澄铮热缧迈r水果、低脂餅干、酸奶等，減少寶寶對(duì)高脂、高糖零食的欲望。

生活的環(huán)境越干凈，寶寶越不容易得病

真相：錯(cuò)誤

人是伴隨細(xì)菌和病毒等病原體長(zhǎng)大的，病原體會(huì)讓人生病，但它同時(shí)也有助于增強(qiáng)人體免疫力。英國(guó)的專家發(fā)現(xiàn)，有些父母將家中打掃得一塵不染，寶寶無法接觸到任何細(xì)菌，也就無法有機(jī)會(huì)“訓(xùn)練”自己的免疫系統(tǒng)，一旦與外界“親密”接觸，寶寶就會(huì)生病。另外，對(duì)寶寶過度清潔，還可能增加其患過敏，如濕疹和哮喘的危險(xiǎn)。日本人是最愛干凈的民族，但研究顯示：日本人的免疫力正在下降。他們因?yàn)檫^多使用抗菌產(chǎn)品使得生活太干凈，所以一旦環(huán)境中存在致病的細(xì)菌及病毒，他們比亞洲其他國(guó)家的人更容易生病和受到傳染。

多說一句：寶寶需要健康的生活環(huán)境，并不是讓寶寶生活在沒有細(xì)菌的真空環(huán)境當(dāng)中。父母不必每天用消毒液來清理寶寶活動(dòng)的空間、清洗寶寶的衣物，同時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)讓寶寶接觸自然環(huán)境，增強(qiáng)抵抗力。

提升抵抗力，可試試這些招

● 母乳喂養(yǎng)：母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加寶寶機(jī)體免疫力，因此不要錯(cuò)過給寶寶喂養(yǎng)母乳的機(jī)會(huì)。

● 睡眠充足：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致自然殺傷細(xì)胞的減少、免疫系統(tǒng)以及白細(xì)胞防御功能的減退，從而使得寶寶容易生病。

● 營(yíng)養(yǎng)均衡：偏食、營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

● 多喝水：多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，從而更好地抵擋細(xì)菌的入侵。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。

● 堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，不僅活躍了寶寶體內(nèi)的代謝過程，增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，而且對(duì)寶寶的智力發(fā)展也有好處。

● 情緒愉悅：好的情緒可激發(fā)寶寶免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分地保護(hù)機(jī)體的作用。因此，父母要為寶寶創(chuàng)建一個(gè)和睦愉悅的家庭氛圍，讓寶寶免疫力保持在良好的狀態(tài)。